Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas

Sebagai seorang pelajar hendaknya melakukan tugasnya dengan baik seperti belajar di sekolah, mengerjakan tugas, maupun mengikuti khursus di tempat lain. Agar proses belajar berlangsung dengan baik, maka seorang pelajar perlu memenuhi kebutuhannya gun menunjang kelangsungannya. Misalnya kebutuhan makan dan minum, tempat tinggal, ruang belajar, alat tulis, buku, dan sebagainya.

Namun pernahkah anda memikirkan satu kebutuhan manusia yang sama pentingnya dengan semua kebutuhan diatas, kebutuhan itu adalah tidur. Dengan tidur maka kita dapat menjaga daya ingat dan kesehatan tubuh dan pikiran sehingga kemampuan berpikir kita juga akan lebih baik. Contoh dampak buruk kurangnya tidur pada seorang pelajar yaitu sulitnya berpikir pada saat belajar ataupun ujian.

Tubuh juga akan terasa lemas dan lesu sehingga konsentrasi kita juga akan terganggu. Dengan tidur yang cukup maka kesehatan badan dan pikiran juga akan lebih optimal apalagi ditunjang dengan konsumsi makanan sehat dan olahraga. Berikut ada beberapa fakta menarik mengenai peran tidur dalam perkembangan otak.

Meningkatkan Produksi Sel

Selain sebagai kebutuhan, ternyata aktivitas tidur juga dapat mengganti sel otak kita. Saat kita bermimpi maka tingkat produksi sel akan meningkat yang di dorong oleh gen. Proses ini berlangsung pada saat tahapan rapid eye movement pada waktu kita tidur.

Kemampuan berpikir kita akan berlangsung dengan baik jika kita mendapatkan tidur yang baik dan juga akan merangsang kecerdasan karena perkembangan otak meningkat. Apalagi pada saat satu jam pertama, pertumbuhan otak akan meningkat cukup signifikan. Fungsi serotonin lebih kepada proses stimulasi dari otak.

Proses mengingat dan menyerap informasi baru juga akan lebih meningkat pada saat koneksi otak aktif kembali. Sel-sel pada otak akan terhubung kembali lewat sinaps-sinaps yang baru yang dihasilkan dari cukupnya waktu tidur. Hal ini akan berdampak pada penyerapan informasi yang masih fresh dan baru, dan juga bisa menajamkan otak anda serta meningkatkan daya ingat yang bagus.

Membantu Tumbuh Kembang Otak Anak

Otak anak yang masih segar untuk mengingat dan mempelajari segala hal memang sangat bagus untuk belajar hal baru. Hal ini menyebabkan anak mudah mengingat hal baru dan mempelajari sesuatu seperti pelajaran. Perbedaan ini biasanya terlihat pada usia anak dan orang tua, orang tua terkadang mudah lupa tidak seperti anak-anak yang pikirannya masih segar.

Agar dari kecil seorang anak lebih terjaga daya ingat dan pikirnya maka perlu dilakukan sesuatu yang membuat tumbuh kembang otak anak lebih baik. Sehingga pada saat usia tua nanti si anak masih mempunyai ingatan yang masih cukup bagus dibanding orang tua seusianya. Salah satunya dengan tidur, banyak penilitian menyebutkan bahwa tidur akan membuat otak anak khususnya akan lebih berkembang.

Penelitian di Kanada pada tahun 2008 dalam Jurnal Sleep misalnya menyebutkan bahwa anak yang kurang waktu tidur dari 10 jam dibawah usia 3 tahun maka akan mengalami masalah dalam membaca dan bahasa.

( Source : sciencedaily.com , yoursleep.aasmnet.org )

Lihat Juga :