Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Secara Umum

Apakah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum? Segela sesuatu yang terlalu berlebihan atau pun kekurangan memang sangat tidak baik untuk tubuh kita. Untuk itu ada baiknya jika kita mengenai mengenai bahaya apabila kita kurang tidur.

Kekurangan tidur akan mengakibatkan beberapa hal yang sangat menganggu kesehatan kita.

Adapun bahaya yang dapat timbul ketika kurang tidur yaitu

1. Kurang konsentrasi

Apabila Anda suka bergadang pada malam hari maka Anda akan kehilangan waktu tidur yang berkualitas. Dengan begitu maka Anda akan merasa sangat mengantuk pada waktu pagi harinya. Hal ini sangat berbahaya karena ketika Anda berkendara di pagi hari karena ingin pergi ke kantor atau beraktifitas dapat terjadi kurang konsentrasi. Jika hal ini telah terjadi maka Anda akan merasa mengantuk dan berpotensi terjadi kecelakaan.

2. Penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi

Kekurangan tidur juga akan menyebabkan tubuh menjadi lemas dan juga mengundang beberapa penyakit berbahaya untuk masuk ke dalam tubuh Anda. Adapun penyakit yang dapat datang ketika Anda kurang tidur yaitu penyakit jantung, stroke dan juga darah tinggi. Semua penyakit ini terjadi apabila Anda sering begadang untuk itu akan lebih baik jika Anda mengurangi bahkan meninggalkan kebiasaan kurang tidur.

3. Perubahan suasana hati yang drastis

Kekurangan tidur juga sangat berpengaruh terhadap perubahan suasana hati yang fruktuatif. Maksudnya seperti ini Anda yang kurang tidur akan lebih mudah marah ketika menghadapi sesuatu yang Anda tidak suka. Kemarahan pun akan semakin berlarut-larut seperti kebiasaan yang timbu dengan mengomel dll.

4. Mudah lupa

Anda juga menjadi mudah lupa ketika meninggalkan barang yang penting, berjanji pada orang yang penting atau hal penting lainnya. Hal ini akan menghambat banyak pekerjaan Anda. Untuk itu akan lebih baik jika tidur di jaga dengan porsi yang pas dan sesuai dengan umurnya. SeAndainya bagi Anda yang beraada pada usia produktif akan lebih baik jika tidur dalam sehari kurang lebih delapan jam.

Setelah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur maka akan lebih baik jika Anda selalu menjaga agar tidur tepat waktu. Dengan selalu menjaga pola tidur akan membuat fungsi tidur dapat di rasakan di dalam tubuh kita. Adapun fungsi tidur yaitu

Tidur yang cukup akan membantu tubuh mengatur berat badan. Sehingga Anda akan menghindari kegemukan. Hal ini karena penyebab kegemukan salah satunya karena kurang tidur. Sehingga tubuh akan banyak mengkonsumsi makanan baik itu sehat penuh serat atau yang terlalu banyak lemak dan juga kolesterol.
Dengan tidur yang cukup juga akan membantu tubuh mencegah dari pikiran yang suntuk yang dapat menyebabkan stres. Stres yang timbul secara terus menerus akan memicu berbagai penyakit berbahaya.

( Dirangkum dari : healthguidance.org , medicaldaily.com )