Waktu 24 jam sehari merupakan waktu dimana setiap harinya manusia melakukan berbagai aktivitas, namun secara umum manusia membagi waktu tersebut menjadi 3 tahap yaitu delapan jam untuk bekerja, dan delapan jam berikutnya dipakai untuk aktivitas ringan, sedangkan delapan jam sisanya dimanfaatkan untuk tidur atau istirahat. Diantara ketiga tahapan waktu tersebut yang paling sering diabaikan atau dikurangi adalah jam tidur padahal manfaat dari jam biologis ini tidak dapat tergantikan oleh apapun.
Walaupun Anda mengkonsumsi beraneka macam vitamin atau suplemen untuk bisa menjaga kondisi tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas seharian namun ternyata menurut hasil penelitian suplemen-suplemen tersebut hanya memberikan sedikit kontribusi terhadap produktivitas tubuh manusia, bahkan apabila terlalu banyak mengkonsumsi suplemen dikhawatirkan akan membuat tubuh penuh dengan tumpukan bahan kimia yang bisa menurunkan kualitas kesehatan Anda.
Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Manusia
Berikut ini beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan manusia yang perlu Anda pahami, diantaranya adalah :
– Mengakibatkan penurunan konsentrasi dan memory
Tidur yang cukup dapat menguatkan memori dalam pikiran, karena itu bila Anda kurang tidur maka akan berpotensi menurunkan tingkat konsentrasi, penalaran, kewaspadaaan serta kemampuan untuk memecahkan masalah.
– Meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas
Terdapat lebih dari 100 ribu kasus kecelakaan lalu lintas terjadi setiap tahun yang disebabkan oleh karena pengendara sedang dalam keadaan mengantuk dan kelelahan saat menjalankan kendaraannya. Saat tubuh kurang istirahat maka secara otomatis akan mengakibatkan tubuh bereaksi lebih lambat (lalai) sehingga dapat membuka peluang terjadinya kecelakaan. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )
– Mengakibatkan berat badan mudah naik (obesitas)
Kurang tidur dapat membuat keseimbangan kadar gula dalam darah dan mengakibatkan tubuh memproduksi banyak ghrelin yang merupakan hormon yang menimbulkan rasa lapar. Tubuh seakan selalu menagih karbohidrat karena kadar gula yang menurun, dan menimbulkan rasa lapar, dan ternyata mengkonsumi makanan pada saat malam hari dapat meningkatkan berat badan.
– Menyebabkan rasa gelisah (depresi)
Kualitas tidur yang kurang baik dapat membuat siapa pun menjadi gelisah dan kelelahan. Dan yang paling parah timbulnya perasaan marah tanpa sebab karena reaksi tubuh yang mengalami penurunan dan kelelahan mental. (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )
– Meningkatkan resiko terserang penyakit diabetes
berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Chicago AS, yang meneliti beberapa orang selama 6 hari, mendapatkan sebuah kondisi dimana terjadi peningkatan resistensi insulin alami tubuh, sehingga mengakibatkan terganggunya proses metabolisme gula dalam tubuh dan meningkatkan resiko terserang diabetes.
– Rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan
Tubuh yang kelelahan akibat kurang tidur ternyata sangat rentan dengan berbagai virus baik yang ringan sampai yang berat seperti infeksi virus influenza, virus usus, virus hepatitits, dan demam berdarah.
Dengan banyaknya dampak negatif terhadap tubuh akibat kurang tidur maka sebaiknya mulai sekarang cobalah untuk mengubah kebiasaan begadang Anda dengan beristirahat yang cukup untuk meningkatkan produktivitas hidup.
( Dirangkum dari : webmd.com , healthline.com , everydayhealth.com )
Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :
- Cukup Tidur Menciptakan Lingkungan Kerja Yang Produktif
- Pentingnya Tidur yang Nyenyak dan Nyaman Setiap Hari
- Benarkah Kurang Tidur Hanya Membuang Waktu ?
- Tips Memilih Bantal
Promo dan Diskon :
HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA
Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :
 |
 |
 |
| Kasur Comforta | Spring Bed King Koil | Spring Bed Anak Diskon |
Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :
>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :
- Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
- Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
- PIN BB : 29E84589 , 276494BC
Galleria Furniture & Springbed 