Pusat Spring Bed Murah | Manfaat Tidur Siang Yang Begitu Penting Untuk Anda

Tidur merupakan aktivitas alami manusia, bahkan kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit. Tidur kurang dari 7 jam dalam 24 jam dalam jangka panjang dapat meyebabkan berbagai penyakit. Maka dari itu tidur yang cukup merupakan cara yang efektif untuk mencegah berbagai penyakit. Bukankah mencegah penyakit lebih murah dari mengobati?

Bagi Anda yang mempunyai kesibukan yang padat, terkadang membuat tidur di malam hari menjadi kurang berkualitas karena tidur tidak sampai 7 jam. Jika memang kesibukan Anda menuntut Anda untuk memiliki tidur malam kurang dari 7 jam, maka Anda bisa memanfaatkan atau menutupinya dengan tidur siang. Anda bisa mengambil sela-sela istirahat untuk tidur siang.

Tidur siang bermanfaat untuk memacu kembali energi Anda, menjaga kesehatan jantung Anda, mengembalikan mood Anda, dll. berikut ini adalah informasi terkait dengan tidur siang.

Tidur Siang Bisa Membuat Anda Kembali Fokus

Ketika Anda mengantuk pada waktu siang hari, cara yang paling tepat untuk mengatasinya adalah dengan tidur siang yang cukup. Tidur di siang hari merupakan cara yang ampuh untuk mendapatkan badan kembali segar. Ada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 di University of California Berkeley. Kelompok studi ini menemukan bahwa orang dewasa yang tidur siang selama 20 menit pada jam 14:00 terbukti mampu bekerja lebih baik dari sebelumnya dan dari orang-orang yang tidak tidur.

Logikanya ketika kita mengantuk, kita tidak akan bisa berkonsentrasi dengan penuh karena pikiran, dan tubuh kita dalam kondisi lelah. Anda tidak perlu tidur selama dua jam seperti peserta studi di atas, jika memang tidak ada waktu. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa tidur siang selama 20 sampai 30 menit cukup untuk mengembalikan kesegaran dalam tubuh kita.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Tidur siang mempunyai banyak manfaat. Selain berpengruh pada daya konsentrasi, metal, serta fungsi otak. Tidur siang terbukti ampuh mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.

Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan terjangkit penyakit jantung, hal ini benat adanya. Waktu standart tidur adalah 7-8 jam perhari. Ada sebuah penelitian yang meneliti tentang orang yang tidur selama 6 jam dalam sehari. Hasil dari penelitian itu adalah bahwa orang dengan waktu tidur 6 jam memiliki resiko pnyakit jantung lebih besar dari orang yang tidur 7-8 jam per hari.

Tidur siang mampu menutupi kekurang tidur yang Anda alami di malam hari.singkat kata orang yang tidur siang selama 45-60 menit perhari dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung.

Tidur siang pada dasarnya adalah kebutuhan tidur Anda yang kurang di malam hari, sehingga kita menutupi kekurang tersebut dengan tidur siang, agar efek samping dari kurang tidur dapat kita hindari. Selain itu tidur siang bisa jadi kebutuhan yang penting jika pekerjaan Anda menuntut konsentrasi tinggi dalam bekerja karena tidur baik siang ataupun malam terbukti ampu mengembalikan daya konsentrasi otak Anda.

(Dirangkum dari : livescience.com , news.bbc.co.uk , www.nbcnews.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :