Toko Kasur Murah | Tips Tidur Siang Singkat dan Nyenyak

Tidur siang sama biasanya untuk menutupi kurang tidur kita di malam hari, namun tidur siang juga terbukti ampuh untuk menghilangkan lelah setelah beraktivitas. Manfaat tidur siang sama dengan kita tidur di malam hari, hanya saja tidur siang biasanya di lakukan maksimal sampai 3 jam itupun jika di malam hari Anda sudah tidur dengan cukup. Ada beberapa tips yang akan kami sajikan terkait tidur siang Anda, agar tidur siang yang Anda lakukan lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan pikiran Anda.

Waktu yang Tepat Untuk Tidur Siang

Tidur siang merupakan aktivitas yang alami, bahkan tidur siang secara tidak kita sadari sudah menjadi kebudayaan di berbagai tempat. Jika Anda pernah berjalan-jalan ke sepanyol, maka Anda akan melihat orang-orang akan tidur pukup 2-4 siang setelah makan siang. Keadaan Ketika energi mental dan fisik tubuh berkurang disebut juga dengan Posprandial dip, maka dari itu kegiatan tidur siang merupakan hal yang wajar dan alami. Tidur di siang hari merupakan hal yang wajar karena bagian dari ritme sirkadian.

Tidur pada jam ini tidak akan mengganggu tidur Anda di malam hari. Jika Anda mencoba tidur mulai jam 5 atau 6 sore maka akan berpengaruh pada tidur Anda di malam hari, bisa-bisa Anda akan tertidur di malam yang sangat larut atau bahkan Anda tidak bisa tidur sama sekali.

Manfaatkan Alarm

Pengguanaan alaram mungkin biasa Anda lakukan untuk tidur di malam hari. Ada baiknya Anda menggunakan alaram untuk tidur di siang hari. Karena hal ini untuk berjaga-jaga jika pada jam tertentu Anda harus melakukan sesuatu, dengan demikian pikiran Anda akan tenang karena tidak takut ketiduran dan tetap melakukan pekerjaan Anda.

Sudah Cukup Tidur Tapi Tubuh Masih Terasa Lelah

Tidur siang merupakan pilihan yang tepat, bagi Anda yang merasa kurang tidur di malam hari. Tapi jika Anda sudah merasa cukup tidur di malam hari dan masih merasa lelah dan membutuhkan tidur siang, maka kemungkinan ada sesuatu yang tidak beres di dalam tubuh Anda.

Jika Anda sudah merasa tidu cukup selama 7 jam di malam hari, dan masih merasa lelah di siang hari, dan hal tersebut berlangsung selama berhari-hari, maka di anjurkan untuk konsultasi pada ahli kesehatan, untuk menghilangkan gangguang tidur atau masalah kesehatan yang lainya.

Tempat untuk Tidur Siang

Sama seperti halnya tidur di malam hari. Tidur di siang hari juga membutuhkan suasana dan tempat yang pas. Usahakan ruang tidur yang Anda pakai gelap dan sangat tenang. Tidur siang di tempat tidur merupakan pilihan yang tepat, jika Anda bisa melakukannya, jika Anda tidak bisa tidur siang di tempat tidur Anda, Anda bisa tidur siang di atas kursi yang nyaman. Perhatikan juga suhu yang ada di dalam ruangan Anda.

Demikianlah tips-tips mengenai tidur siang. Semoga Anda bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

More Benefits :