5 Alasan Mengejutkan Untuk Cukup Tidur Setiap Malam
Banyaknya tuntutan pekerjaan untuk masyarakat urban dan kota membuat kebanyakan diantaranya memiliki waktu tidur yang kurang. Sebagian bisa jadi sudah terbiasa dengan insomnia yang dimilikinya. Bahkan untuk para workaholic, merasa tidur malam tidak terlalu penting karena menyita banyak waktu Anda untuk bekerja.
Benarkah pendapat ini? Padahal sebenarnya, tidur malam yang baik memiliki dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan. Berikut 5 manfaat tidur malam yang sudah dipaparkan oleh para ahli di bidangya.
1. Meningkatkan daya ingat
Jika saat ini Anda merasa kurang bisa mengingat hal-hal kecil yang seharusnya mudah untuk diingat, bisa jadi akibat dari kurang tidur berkualitas. Tidur yang cukup akan membuat suatu proses unik di otak yang disebut dengan ‘konsolidasi’. Proses ini terjadi ketika tubuh tidur dalam kondisi nyenyak. Otak kemudian merangkum dan membuat hubungan antara satu peristiwa dengan peristiwa lain, perasaan yang dirasakan bahkan indera penciuman yang dirasa yang telah terjadi dalam sehari. Rangkaian proses ini dipercaya membantu proses meningat dan kerja otak yang lebih baik.
2. Menjaga kesehatan jantung
Tahukah Anda bahwa serangan jantung dan stroke lebih banyak terjadi pada pagi hari? Fakta ini bisa jadi menjadi penjelasan mengenai hubungan tidur dengan kesehatan tubuh. Bahwa kurang tidur, ternyata memperparah kondisi seseorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kolesterol. Padahal risiko stroke pada penderita hipertensi mencapai 60%.
3. Meningkatkan proses regenerasi sel
Jika Anda sedang sakit, maka tubuh secara otomatis memiliki keinginan untuk tidur lebih lama dari biasanya. Hal ini terjadi karena ketika tidur, tubuh memproduksi protein yang berfungsi untuk proses regenerasi sel lebih banyak.
4. Mencegah kanker
Apakah Anda sering mendapatkan jatah kerja lembur atau shift malam? Penelitian menyatakan orang-orang yang bekerja dengan jatah shift malam lebih berisiko terhadap kanker kolon (bagian dari usus) dan kanker payudara. Peneliti beranggapan, papaean sinar cahaya di malam hari menurunkan produksi hormone melatonin, hormone yang bisa membuat kita mengantuk sekaligus berfungsi sebagai antikanker.
5. Menambah usia
Tidur terlalu banyak maupun terlalu sedikit ternyata berdampak pada kualias hidup, dan juga pada nagka harapan hidup. Pada penelitian yang dilakuka tahun 2010 terhadap wnaita usia 50-79 tahun, ditemukan fakata bahawa kematian banyak terjadi pada wanita yang tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 6 ,6 jam tidur dalam sehari setiap malam. Manfaat terakhir ini bisa jadi erat hubungannya dengan 4 poin manfaat tidur pada untuk tubuh Anda.
Jadi, masihkah Anda merasa tidur malam itu sia-sia yang membuang waktu Anda? Sebaiknya Anda berkata ‘IYA’ untuk tidur berkualitas di malam hari.
(Source : allyou.com , thenutritionalhealingcenter.com )
Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :
- Manfaat Tidur Bagi Pembentukan Otot
- Resiko Berat Pada Keselamatan Kerja Akibat Kurang Tidur
- Tubuh Lebih Segar Dengan Tidur Siang
- Seberapa Bahaya Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Tubuh Anda ?
- Apa Saja Peran Penting Tidur Yang Perlu Anda Ketahui ?
- 5 Alasan Mengejutkan Untuk Cukup Tidur Setiap Malam
Promo dan Diskon :
HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA
Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :
 |
 |
 |
| Kasur Comforta | Spring Bed King Koil | Spring Bed Anak Diskon |
Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :
>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :
- Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
- Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
- PIN BB : 29E84589 , 276494BC
