Tidur Cukup Sebagai Obat Ampuh Melawan Stress

[row cols_nr=”2″]

[/row]

Manfaat Cukup Tidur Untuk Kondisi Mental Yang Lebih Baik

Semua orang pastinya ingin hidup lebih lama, akan tetapi hal tersebut akan terasa sangat sulit untuk dilakukan apabila Anda kurang tidur. Banyak sekali studi yang menjelaskan kaitan antara orang yang kurang tidur dengan berbagai masalah kesehatan yang akan bisa menyerangnya.

Ditambah lagi, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Amerika di tahun 2010 menjelaskan bahwa banyak sekali kematian yang terjadi pada wanita di usia 50 – 79 tahun dikarenakan mereka ternyata tidur kurang dari 5 – 6 jam setiap harinya. Supaya Anda bisa mengatasi masalah yang satu ini maka sudah pasti Anda harus tidur dengan jumlah yang cukup setiap harinya.

Anti Bad Mood Dengan Cukup Tidur

Selain itu, tidur yang cukup juga akan mempengaruhi kualitas dari hidup Anda. Apabila Anda kurang tidur maka ini akan membuat Anda sering mengalami bad mood. Jika Anda sudah bad mood, pastinya Anda akan kesulitan dalam melakukan banyak hal dengan pikiran yang jernih.

Padahal ini adalah langkah yang teramat sangat penting agar Anda nantinya tidak sampai melakukan kesalahan dalam pekerjaan. Dalam kondisi mood yang tidak baik, banyak orang yang akan cenderung dalam melakukan kesalahan pada saat mereka bekerja. Inilah yang kemudian akan memicu timbulnya masalah yang signifikan.

Obat Ampuh Melawan Stress

Ada lagi hal lain yang wajib untuk Anda ketahui adalah manfaat tidur ternyata sangat bagus untuk membuat Anda mampu mengerjakan aktivitas Anda tersebut dengan cara yang lebih efektif. Pada kenyataanya orang yang susah atau kurang tidur akan mudah sekali mengalami beban pikiran yang besar. Padahal manusia itu membutuhkan waktu istirahat yang cukup banyak setiap harinya. Apabila mereka tidak melakukan istirahatnya dengan cukup dan baik maka hal tersebut akan menjadikan mereka mengalami banyak masalah.

Hal inilah yang kemudian akan membuat masalah mental yang signifikan seperti depresi dan juga stress yang berkepanjangan. Orang yang mengalami masalah tersebut tentunya akan sering sekali melakukan kesalahan dan juga membuat banyak masalah semakin menumpuk dalam dirinya.

Tidur merupakan solusi yang tepat untuk menenangkan pikiran Anda. Sebuah terapi yang alami dan baik untuk Anda lakukan. Jika perlu, Anda bisa menghabiskan waktu Anda di hari libur Anda untuk istirahat selama 12 jam lamanya jika memungkinkan atau bahkan lebih dari itu untuk bisa melunasi hutang tidur Anda selama ini.

Cukup tidur juga mampu membuat kondisi mental yang Anda miliki tetap stabil sehingga mampu untuk melakukan banyak aktivitas dengan lebih mudah. Sebuah cara untuk menjalani hidup sehat yang tentunya akan bisa Anda lakukan mulai dari sekarang tanpa harus bergantung dengan obat-obatan dan juga terapi yang berbahaya lainnya. Dengan cara ini pula maka tubuh Anda pun nantinya akan bisa sehat dengan sempurna.

(Sumber artikel : huffingtonpost.com , slate.com )

Lihat Juga :