Toko Kasur Murah Bandung | Info : Manfaat Tidur Bagi Pembentukan Otot

Membantu Perbentukkan Otot Dengan Cukup Tidur

Umumnya, orang-orang hanya berpikir bahwa penambahan massa otot dapat dilakukan dengan memperhatikan olahraga dan pola makan. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa yang berperan juga dalam proses pembentukkan otot adalah tidur yang cukup. Tanpa tidur yang cukup, penambahan massa otot tidak dapat dicapai dengan optimal. Tidur yang ideal adalah 8 jam setiap malam. Tentunya kebutuhan tidur setiap orang pun berbeda-beda. Paling tidak siapkan satu atau dua jam ekstra dari 8 jam tersebut untuk tidur.

Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Pembentukkan Otot

Banyak sekali dampak buruk yang dapat kita rasakan jika kekurangan tidur :

Pertama, kurangya konsentrasi. Untuk menambah massa otot, kita harus berkonsentrasi penuh selama latihan. Konsentrasi tersebut akan menjadi tidak maksimal jika kita kekurangan istirahat,

Kedua, kekuatan menurun. Kekuatan otot yang menurun tentunya akan menurunkan performa latihan. Hal ini jelas tidak baik untuk proses pembentukkan otot.

Ketiga, pemulihan otot terganggu. Ketika berada di gym, otot yang baru kita latih terkadang mengalami kerusakan otot. Pembesaran otot ini bukan terjadi saat kita berlatih, melainkan saat tidur. Saat tidur, otot yang baru dilatih mengalami pemulihan. Begitu juga dengan sistem saraf, sendi, dan kekebalan tubuh. Pemulihan saat tidur ini juga mempengaruhi kekuatan otot.

Keempat, hormon tidak seimbang. Kurangnya tidur dapat menyebabkan beberapa hormon yang berpengaruh pada pertumbuhan otot menjadi tidak seimbang. Hormon-hormon tersebut adalah growth hormone, kortisol, testosterone, dan insulin. Jika kita kurang tidur, tubuh tidak akan melepaskan growth hormone dengan baik. Maka, sistem regenerasi tubuh akan terganggu, Growth hormone sendiri berpengaruh pada pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan otot.

Manfaat Tidur Bagi Pembentukkan Otot

Dengan mengetahui dampak dari kurangnya tidur bagi pembentukkan otot, tentunya kita juga dapat mengatahui manfaatnya.

  • Menambah kekuatan otot
  • Mempercepat pemulihan otot dan stamina
  • Mengurangi kadar kortisol
  • Meningkatkan kadar testosterone dan growth hormone. Kedua hormone ini akan memaksimalkan pertumbuhan massa otot.
  • Meningkatkan konsentrasi saat latihan
  • Meminimalkan resistensi tubuh terhadap insulin

Selain itu, ada juga beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga kualitas tidur. Pertama, jangan minum minuman yang mengandung kafein 1 jam sebelum tidur. Kedua, hindari menonton acara yang menegangkan dan menimbulkan efek cemas sebelum tidur. Ketiga, bacalah buku-buku yang santai sebelum tidur.

Hindari bacaan-bacaan berat yang membutuhkan pemikiran keras. Keempat, lakukan meditasi atau berdoa sebelum tidur untuk menenangkan pikiran. Kelima,  mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan kadar melatonin di otak. Kadar melatonin dapat membantu pikiran lebih rileks dan mudah beristirahat.

Manfaat dan petunjuk di atas tentunya akan membantu tubuh untuk memperbesar massa otot dengan cepat. Selain itu, kita juga dapat membiasakan pola hidup sehat agar tubuh kita tetap bugar dan terhindar dari risiko-risiko penyakit.

( Sumber terinspirasi dari : bodybuilding.com , huffingtonpost.com )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Promo Kursi dan Sofa Harga Murah Terjangkau – Toko Galleria Furniture Bandung

Promo Sofa Harga Terjangkau

Diskon 40% – 50%

Sofa merupakan salah satu bagian interior terpenting dalam rumah Anda karena secara fungsional merupakan tempat dimana Anda berkumpul, berbagi cerita dan suasana ceria bersama keluarga Anda tercinta. Dapatkah Anda bayangkan apabila ruang keluarga Anda tidak memiliki sofa ? Tentunya hal ini akan sangat merepotkan bukan ?

Selain karena fungsi, sofa juga memiliki nilai estetis yang dapat menambah keindahan dekorasi ruangan Anda. Terlebih lagi apabila Anda sering mendapat kunjungan dari kerabat, sahabat dan tamu lainnya. Karena dekorasi interior dan suasana yang diciptakannya merupakan cerminan dari karakter dan cita rasa dari pemilik rumah.

Mengingat fungsi penting dari sofa, baik itu secara fungsional dan estetis, Galleria Furniture Bandung menyediakan bagi Anda berbagai macam jenis desain sofa dengan harga terjangkau, namun tetap dengan desain yang menarik dan bahan dasar yang berkualitas. Kami memberikan Diskon 40% – 50% untuk koleksi-koleksi sofa pilihan kami dengan desain yang terbatas.

>>>> Silahkan KLIK DISINI Untuk Melihat Koleksi Sofa Harga Terjangkau Kami

Artikel Bermanfaat :

Tips Sederhana Membeli Sofa

Salah satu produk  furniture yang paling penting dalam ruang keluarga dan atau ruang tamu adalah sofa set. Namun, ada beberapa hal  untuk dipertimbangkan saat membeli sofa. Selain daya tahan, kenyamanan dan daya topang, sofa juga  harus memiliki bingkai yang kuat. Ada berbagai jenis sofa yang memiliki bahan yang berbeda, ukuran, gaya, desain dan warna yang sesuai dengan berbagai jenis  dekorasi kamar.

Sofa yang terbuat dari rangka baja saat ini memiliki popularitas yang cukup tinggi di rumah-rumah modern karena menambah keanggunan dari ruang tamu. Sofa model ini juga ditemukan di sebagian besar pusat-pusat komersial seperti pusat perbelanjaan, bandara, rumah sakit dan berbagai tempat lainnya karena juga kuat , tahan lama dan nyaman. Tersedia dalam desain dan ukuran yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda. Selain itu, ada banyak toko online terkenal yang menampilkan berbagai macam furniture ini pada tingkat harga yang terjangkau .

Ada berbagai aspek yang perlu dipertimbangkan sebelum memilih sofa set untuk ruangan Anda. Beberapa faktor yang paling penting adalah sebagai berikut :

Bentuk :

Sofa tersedia dalam berbagai bentuk yang mampu mengubah penampilan ruang keluarga Anda. Ada bentuk lembut dan feminin, bentuk dengan kesan kekar dan padat atau gaya chic dan kontemporer yang dapat ditemukan dengan mudah melalui berbagai toko online dan offline.

Kain :

Ketika memilih sofa baru, penting untuk mempertimbangkan jenis kain yang digunakan pada . Ada banyak variasi kain, seperti kulit yang memancarkan kesak klasik dan mewah. Meskipun sofa kulit cukup mahal, tetapi  memiliki nilai penampilan yang unik. Sofa dengan balutan kulit cukup mudah untuk dibersihkan dan dirawat, tidak seperti jenis lain dari furniture set ruang tamu.

Ukuran:

Faktor lain yang penting untuk dipertimbangkan adalah ukuran sofa. Sangat penting untuk membeli set yang berukuran sesuai dengan ruang dan dekorasi rumah. Ketika berbelanja di toko  jangan lupa untuk memperhatikan juga ukurannya.

Frame:

Sebelum membeli sofa, penting juga untuk mempertimbangkan jenis frame atau rangka  yang digunakan. Ada sofa yang terbuat dari kayu solid yang cukup kuat dan tahan lama. Bingkai logam pun sama-sama kuat dan tahan lama, tetapi biasanya ditawarkan dengan harga yang lebih mahal.

Warna :

Sesuaikan warna sofa dengan warna cat dinding atau interior lain dalam ruangan Anda. Warna yang terlalu bertabrakan akan membuat kesan ramai yang memberikan kesan dinamis tetapi bagi sebagian orang kurang cocok sebagai tempat beristirahat.

Sofa Dengan Desain Sesuai Keinginan Anda ( Customized Design ) : 

Selain sofa yang siap pakai, sofa set dengan desain khusus juga saat ini telah dapat dipesan dari toko online dengan harga terjangkau . Produk  dapat disesuaikan dan dibuat khusus agar sesuai dengan dekorasi dan ukuran ruang dari ruangan Anda. Namun tentunya dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk menghasilkan produk tersebut.

Tapi berhubung sofa merupakan produk yang harganya tidak murah, alangkah lebih baiknya apabila Anda datang terlebih dahulu ke showroom atau toko, sekalipun itu adalah toko online. Toko online yang memiliki showroom adalah lebih baik karena memiliki representasi secara fisik yang lebih dapat dipercaya. Anda pun dapat menilai toko tersebut dari komunikasi dan service yang diberikan oleh seluruh staffnya.

Galleria Furniture Bandung

Untuk melihat contoh koleksi sofa kami, kami mengundang Anda untuk mengunjungi Showroom kami di :

  • -. Alamat 1 : Jl. Jend. A. Yani Nol 598 – 600. Bandung.
  • -. Alamat 2 : Jl. Jend. A. Yani No. 667 A sampai D
  • -. Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731 / (022) – 938 933 83
  • -. PIN BB : 276494FC dan 29E84589

Kami memiliki beberapa koleksi sofa setiap harinya, karena demi eksklusifitas kami tidak memproduksi banyak unit untuk masing-masing desain.

Sedangkan untuk spring bed setiap hari kami memiliki display puluhan unit agar Anda memiliki variasi dan pilihan yang cukup banyak sesuai dengan selera dan budget Anda.

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

Terima kasih. Salam sehat dan sukses selalu untuk Anda. Kami tunggu Anda di Galleria Furniture Bandung…