Beberapa Manfaat Disiplin Dalam Jadwal Tidur Malam

Apakah Anda ingin mengetahui mengenai manfaat menetapkan tidur malam? Menetpkan tidur malam ada baiknya Anda lakukan demi kelancaran dalam mendapatkan kualitas tidur yang prima. Jam malam di berlakukan biasanya dari diri sendiri. Umumnya jam malam di berlakukan bagi seseorang yang sangat menyukai begadang dan biasanya kurang bisa tidur di awal waktu. Padahal telah di jelaskan bahwa tidur di awal waktu sungguh sangat baik di lakukan.

Banyak manfaat yang akan di dapat jika Anda menetapkan jam tidur malam dan itu di lakukan pada awal waktu. Apa saja manfaatnya mari kita simak bersama.

Adapun manfaat menetapkan jam tidur malam yaitu :

1.   Menjaga kesehatan jantung

Dengan Anda menetapkan jam tidur malam lebih awal maka secara tidak langsung akan menjaga kesehatan jantung. Tahukah Anda biasanya serangan jantung terjadi pada pagi hari. Dengan tidur yang kurang akan menyebabkan kolesterol dan juga tekanan darah meningkat. Meningkatnya kolesterol dan juga tekanan darah akan berakibat pada serangan stoke dan juga serangan jantung. Namun dengan tidur lebih awal akan membuat bangun lebih pagi. Ketika bangun lebih pagi maka akan membuat serangan jantung dapat dihindari.

2.   Mencegah kanker

Apabila Anda mendapatkan tidur malam hari dengan mematikan lampu pada saat tidur. Akan memberikan banyak dampak positif salah satunya adalah dengan mematikan lampu di malam hari tubuh akan dapat beristirahat dan menghasilkan hormon melatonin. Hormon melatonin yang di hasilkan oleh tubuh memiliki banyak manfaat salah satunya untuk mencegah kanker.

3.   Mengurangi stres

Ketika seseorang yang mengalami susah tidur akan memiliki resiko stres lebih tinggi dari pada orang yang memiliki tidur yang berkualitas. Kurang tidur tubuh akan mengalami beberapa penyakit yang sangat berbahaya seperti tekanan darah tinggi, kanker dan juga penyakit diabetes. Hal yang sangat terlihat atau tampak dari luar adalah raut muka terlihat lebih tua.

4.   Lebih siaga

Apabila Anda menetapkan tidur di malam hari dan bangun lebih awal maka akan lebih terjaga pada pagi harinya. Pagi hari sewaktu beraktifitas pun akan lain dari biasanya jika biasanya Anda lesu dan juga cepat lelah atau pun ngantuk. Maka apabila Anda tidur dengan porsi yang cukup akan mengalami hal yang berbeda. Perbedaan akan tampak dengan jelas terlihat ketika Anda selalu bersemangat menjalani aktifitas pagi.

Selain itu Anda juga akan lebih siaga dari pada biasanya. Dengan begitu tugas yang di embankan kepada Anda akan jauh lebih baik dan juga dapat di selesaikan secara tepat waktu. Jika semua dapat di lakukan dengan cara yang benar dan juga tepat waktu akan menjadi suatu kemudahan Anda meraih apa saja yang di inginkan dan juga di cita-citakan.

(* Source : huffingtonpost.com , sleepfoundation.org , sleepio.com )

Lihat Juga :

Review dan Rekomendasi Dari Beberapa Produk Kasur Spring Bed Paling Bagus Dengan Harga DISKON :

Spring Bed Elite Prestige

Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON

Elite Prestige terdiri dari fitur-fitur unggulan seperti sistem pegas Double Cones Coil, Pillow Top, DuraTech Corner Guard, dan Premium Knitted Fabric :

1. Double Cones Coil : Sistem pegas yang dapat menopang tubuh Anda secara konsisten selama tidur malam sesuai dengan karakteristik lekuk setiap bagian tubuh. Lebih sehat untuk tulang belakang, namun tetap nyaman untuk otot-otot tubuh Anda.

2.  Pillow Top : Lapisan tambahan yang berbentuk seeperti bantalan pada bagian atas matras/spring bed. Sangat membantu untuk menambah kenyamanan pada setiap bagian tubuh Anda. Begitu Anda berbaring di atasnya Anda akan merasakan sensasi nyaman seperti yang Anda harapkan. Sebuah pengalaman tidur yang membuat Elite Prestige merupakan salah satu BEST SELLING Product dari Elite.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Elite PRESTIGE  Beserta Daftar Harga )

Spring Bed King Koil Chiropractor Endorsed

Ranjang King Koil Chiropractor Endorsed

Spesifikasi dan Benefit King Koil Chiropractor Endorsed :

1. 3-Zone Pocket Spring System : Menggunakan teknologi pegas Pocket, yaitu teknologi dimana pegas dibungkus dalam suatu wadah seperti tas, dan dikaitkan satu dengan yang lainnya pada bagian tengah sehingga masing-masing pegas tersebut dapat menopang tubuh Anda yang berlekuk secara independen.

Keseluruhan pegas ini dibagi menjadi 3 zona dengan tingkat kekerasan yang berbeda untuk dapat menopang tubuh Anda sesuai dengan anatomi tubuh.

Secara umum teknologi ini memiliki beberapa keunggulan, yaitu :

  • -. Masing-masing pegas yang berjumlah ratusan menopang tubuh Anda secara independen. Memberikan tingkat kenyamanan yang luar biasa
  • -. Dapat menyerap guncangan, sehingga Anda tidak terganggu dengan orang yang tidur di sebelah Anda. Begitu pula sebaliknya.
  • -. Menyediakan daya dukung optimal untuk tubuh dan tulang belakang pada khususnya. Tidur lebih sehat untuk hidup yang lebih sehat bahagia.

2. Belgium Knit : Kain pembungkus yang digunakan berasal dari Belgia. Lebih lembut untuk tidur Anda yang lebih nyaman. Selain itu tekstur dan kelembutannya memberikan aura kemewahan. Anda akan merasa tidur di hotel berbintang setiap malam.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras King Koil Chiropractor Endorsed  Beserta Daftar Harga )

 

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]

[col size=”6″]

Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )

Testimoni

[/col]

[col size=”6″]

AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )

Most Awarded Furniture and Mattress Store in BAndung

[/col]

[/row]

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Anda – Spring Bed Store Bandung

Salah satu kegiatan yang dialami oleh setiap tubuh manusia adalah tidur. Tidur merupakan salah satu aktivitas alami tubuh  yang merupakan  suatu kebutuhan bagi tubuh.  Hal tersebut dikarenakan ketika tidur maka organ ogan yang ada dalam tubuh akan beristirahat dengan cara mengalami penurunan kinerja pad system tubuh manusia.

Sehingga tidur merupakan kegiatan wajib dan harus dilakukan oleh setiap manusia. Manfaat lain yang kita peroleh dri tidur ialah kita akan merasa segar dan bertenaga kembali ketika bangun tidur. Namun demikian seringkali kita bangun tidur justru merasakan rasa sakit dan pusing pada beberapa bagian tubuh kita, seperti leher, punggung, dan tangan. Biasanya rasa sakit dan letih tersebut diakibatkan karena posisi tidur Anda yang salah.

Posisi Tidur Menyamping

Dalam dunia medis ada beberapa posisi tidur yang baik dan menyehatkan untuk tubuh yang sangat dianjurkan. Adapun beberapa posisi tersebut meliputi tidur dengan posisi menyamping. Tidur dengan posisi menyamping ini dipercaya sangat baik dan menyehatkan bagi tubuh karena pada posisi ini dapat mengurangi  mendengkur.

Dengan  mengurangi dengkuran , maka secara tidak langsung hal tersebut akan mengurangi resiko penakit jantung. Dimana ketika mendengkur, saluran udara akan tertahan dan menyebabkan denyutan jantung akan semakin memberat. Jika hal ini dilakukan dalam waktu yang lama maka yang terkadi akan mengkibatkan seseorang akan mengalami penyakit jantung.

Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur yang baik dan sehat  selanjutnya adalah posisi tidur dengan terlentang. Pada posisi ini orang akan dapat terhindar dari rasa sakit di leher, punggung, dan meminimalkan berbagai kerutan di kulit. Selain itu posisi ini dapat melancarkan perdaran darah keseluruh badan.  Cara untuk tidur dengan posisi terlentang yaitu Anda bisa meletakkan bantal dibawah kepala Anda.

Selanjutnya Anda bisa meletakkan bantal lain di bawah kedua lutut, hal ini di lakukan untukmembuat posisi kaki Anda tidak terlentang. Dengan posisi terlentang ini diharapkan Anda akan lebih proposional dengan posisi pinggul dimana pinggul akan lebih mudah dan ringan dalam menahan beban tubuh.

Posisi Tidur Tengkurap

Posisi tidur yang baik dan sehat selanjutnya ialah dengan posisi tengkurap. Posisi tidur dengan cara tengkurap ternyata mampu memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya kita kana terhindari dengkuran ketika tidur. Namun demikian ada kelemahan tidur dengan posisi tengkurap, yaitu akan membuat tekanan pada otot  dan mengakibatkan kesemutan pada beberapa bagian tubuh.

Berdasarkan apa yang telah dipaparkan di atas, maka bagi Anda yang selama ini mengalami gangguan kesehatan dan rasa yang sakit di sekitar tubuh Anda ketika bangun tidur, sebainya Anda perlu melakukan posisi tidur di atas, selain untuk menghindari rasa sakit yang Anda rasakan, posisi tidur yang baik nyatanya juga membuat tubuh ideal dan mencegah beberapa penyakit.

(Source : webmd.com , bettersleep.org )

Lihat Juga :

Beberapa Rekomendasi Merek Spring Bed Paling Bagus Dengan Harga Terjangkau :

Spring Bed Airland 505

Jual Kasur Spring Bed Airland Paling Murah Bandung

Satu keunggulan Airland yang paling jelas adalah konsistensinya dalam memproduksi produk unggulan yang secara spesifik ditujukan untuk meningkatkan tingkat kesehatan para penggunanya. Mulai dari konstruksi pegas, sampai pada material – material yang digunakan, seperti misalnya :

  • -. Silk / Sutera : Sangat lembut bagi kulit Anda. Selain itu, karena struktur proteinnya, sutera juga bersifat hypoallergenic. Sutera dapat menyesuaikan dengan suhu di sekitarnya, sehingga relatif hangat pada suhu dingin, namun tetap sejuk pada temperatur udara yang cenderung panas.
  • -. Argentum : Kain dengan serat Argentum mengandung ion-ion perak yang memiliki sifat antibakteri. Sehingga sangat baik untuk kesehatan Anda, dan terutama anak-anak dan balita.
( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Airland 505 Beserta Daftar Harga )

 

Spring Bed Airland Allegro Air

Review KAsur Latex Airland Allegro Air

Allegro Air dilengkapi dengan teknologi-teknologi premium yang setara dengan produk matras dengan harga yang beberapa kali lipat harga Airland Allegro Air.

Beberapa penerapan teknologi tersebut antara lain :

1. 3 Zone Pocket Spring System : Teknologi yang membagi area permukaan matras dengan 3 tingkat kekerasan yang berbeda. Karena tubuh manusia berlekuk, dan dengan demikian distribusi bobot pun menjadi berbeda. Untuk mengakomodasi hal ini diperlukan tingkat kekerasan yang berbeda pada setiap area tubuh.

Pada bagian pinggang, dimana bobot lebih berat dibuat menjadi lebih keras/firm agar postur tubuh tidak melengkung selama tidur. Sedangkan pada bagian leher, dimana bobot lebih ringan, dibuat lebih empuk/plush agar leher tidak menjadi kaku dan tegang.

Sedangkan teknologi pegas pocket adalah teknologi dimana masing-masing pegas yang berjumlah ratusan dibungkus secara independen agar dapat menopang tubuh secara independen pula. Dengan teknologi ini, setiap bagian tubuh Anda akan ditopang oleh pegas individual. Lebih nyaman karena mencegah guncangan berlebih pada permukaan matras.

2. Natural Latex : Latex merupakan bahan favorit yang digunakan di seluruh dunia dalam industri alas tidur karena memiliki banyak sekali keunggulan. Keunggulan utamanya tentu terletak pada faktor kenyamanan. Latex memiliki konsistensi lebih tinggi dibandingkan dengan busa. Artinya latex mampu memberikan kenyamanan yang sama seperti pertama kali Anda membelinya sampai bertahun-tahun setelah pemakaian.

Latex juga memiliki sifat anti-bakteri dan tungau yang membuatnya sangat higienis sehingga sangat cocok untuk putra dan putri Anda tercinta.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Allegro Air Beserta Daftar Harga )

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]

[col size=”6″]

Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )

Testimoni

[/col]

[col size=”6″]

AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )

Most Awarded Furniture and Mattress Store in BAndung

[/col]

[/row]

Apa Saja Yang Membuat Anda Tidur Dengan Nyenyak ?

Tidur merupakan salah satu kegitan yang sangat menyenangkan bagi manusia, karena dengan tidur kita akan merasa tenang dan setelahnya kita akan merasa lebih segar kembali, seperti adanya tenaga baru yang keluar dari tubuh kita. Oleh karenanya banyak orang selalu berusaha untuk menggunakan waktu tidur dengan sebaik- baiknya.

Namun permasalah yang sering dijumpai terutama mengenai masalah tidur ialah kadang terjadi kesulitan tidur atau tidur yang tidak bisa nyenyak. Hal tersebut tentunya juga sering terjadi pada kita bukan?.  Dengan permasalahan tersebut tentunya jelas kan mengurang waktu tidur kita, oleh karenanya bagi Anda yang termasuk orang yang sering mengalami kesulitan tidur ada beberapa tips, atau hal penting yang sebaiknya Anda ketahui dan Anda coba agar kegiatan tidur Anda dapat nyenyak dan mudah.

Kegiatan yang Membuat Kita Sering Mengalami Kesulitan Tidur

Salah satu hal yang membuat Anda  dapat mudah tidur ialah dengan cara menghindari kegiatan yang dapat mengganggu proses tidur Anda seperti bergadang, menonton tv, main game, atau merokok pada saat akan tidur. Hal tersebut dikarenakan bahwa kegiatan tersebut dapat membuat rasa penasaran Anda da nada rasa ingin untuk melanjutkan kegiatan tersebut, padahal sebelum itu  mungkin Anda sudah merasa mengantuk.

Sementara itu sebaiknya Anda juga menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau semacamnya menjelang tidur. Hal tersebut dikarenakan zat kafein yang terkandung dalam kopi terkenal dapat menahan rasa ngantuk pada mata kita.

Mengatasi Kesulitan Dengan Membaca Buku dan Mandi Dengan Air Hangat Menjelang Tidur

Selanjutnya hal lain atau kegiatan yang dapat membuat Anda bisa dengan lebih mudah tidur ialah dengan melakukan kegiatan membaca buku atau melihat foto atau gambar yang Anda punyai. Dengan membaca buku atau melihat gambar, maka mata akan merasa semakin lelah dan semakin lama mata akan semakin terpejam.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur sebaiknya Anda mencoba untuk mandi menggunakan air hangat. Ya, mandi dengan air hangat ternyata dapat meredakan atau melemaskan saraf atau otot kita yang tegang penyebab kita mengalami kesulitan tidur. Maka dari itu dengan mandi air hangat otot ataupun saraf yang menalami ketegangan akan melemas dan semakin rileks, akibatnya kita akan semakin mudah untuk tidur dan tidur kita pun akan semakin nyenyak.

Membuat Tidur Nyenyak dan mudah Dengan Melakukan Olah raga Dan Mengkonsumsi Kangkung

Kegiatan lain yang memudahkan kita untuk tidur ialah dengan melakukan aktifitas olah raga yang rutin seperti nge gym ataupun jogging. Dengan kita yang sering melakukan olah raga dengan rutin maka perdaran darah kita akan semakin lancar sementara itu olah raga yang teratur membuat tubuh kita akan merasa lelah. Dengan demikian tidur kita akan semakin mudah dan semakin nyenyak.

Dari segi makanan, makanan yang dianjurkan agar kita mudah tidur ialah dengan mengkonsumsi kangkung. Selain menyehatkan ternyata kandungan yang ada dalam kangkung ternyata juga dapat memudahkan tubuh kita untuk beristirahat seperti tidur.

Lihat Juga :

Rekomendasi spring bed terbaik dari merk-merk paling bagus di Indonesia :

Airland Allegro Air

Review KAsur Latex Airland Allegro Air

Florence San Pietro

Gambar Matras Spring Bed Florence SAn Pietro

SERTA Pure

Gambar KAsur Spring Bed SERTA Pure dan Harganya

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]

[col size=”6″]

Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )

Testimoni

[/col]

[col size=”6″]

AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )

Most Awarded Furniture and Mattress Store in BAndung

[/col]

[/row]

Apa Yang Menyebabkan Sulit Tidur ?

Apakah Anda mengetahui apa itu tidur dan penyebab susah tidur? Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk menyehatkan tubuh. Tidur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan kembali seperti semula setelah sekian lama belajar dan bekerja. Bekerja membuat pikiran dan tenaga sangat terkuras, sehingga manusia sangat membutuhkan waktu untuk istirahat. Tetapi tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak dan pulas. Ada yang mengalami susah tidur terutama pada malam hari.

Berikut ada beberapa penyebab susah tidur yang perlu Anda ketahui :

1.   Pola tidur yang tidak teratur

Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Susah tidur dapat disebabkan karena beberapa faktor salah satunya adalah pola tidur yang tidak teratur. Banyak orang tidur terlalu larut malam untuk mengerjakan berbagai hal. Tidur larut malam sangat tidak baik untuk kesehatan. angin malam yang dingin jika masuk ke dalam tubuh juga akan membuat tubuh akan mudah sakit. Sebaiknya Anda mengatur pola tidur secara teratur. Anda harus menentukan waktu untuk tidur dan waktu bangun tidur. Usahakan waktu tidur dan waktu bangun kira-kira sama setiap harinya. Dengan membiasakan mengatur waktu tidur secara teratur akan mengatasi masalah susah tidur.

2.   Makan makanan yang berat menjelang tidur

Salah satu faktor penyebab susah tidur adalah makan makanan yang berat ketika menjelang waktu tidur. Makanan yang telah dimakan membutuhkan waktu untuk dapat mencerna makanan dengan baik. Pencernaan yang cukup lama di dalam tubuh akan mempengaruhi tidur Anda juga. Sebaiknya Anda menghindari makanan yang berat maupun makanan apapun jika sudah mendekati waktu untuk istirahat.

3.   Tidur dalam keadaan lapar

Tidur dalam keadaan terlalu kenyang tidak baik untuk kesehatan. Tetapi tidur dalam keadaan lapar juga sangat mengganggu waktu istirahat. Tidur akan terganggu dan tidak nyaman karena perut terasa lapar dan keroncongan. Biasanya tidur dalam keadaan lapar ini banyak dilakukan bagi orang yang melakukan diet atau sedang menurunkan berat badan. Walaupun dalam program menurunkan badan, usahakan makan walaupun hanya sedikit.

4.   Terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Biasanya anak-anak tidur terlalu lama pada siang hari, sehingga pada malam hari anak kesulitan untuk tidur. Sehingga mereka tidur terlalu larut malam yang tidak baik untuk kesehatan mereka. Tidak hanya dialami oleh anak-anak saja, orang dewasa pun dapat mengalami susah tidur jika terlalu banyak menghabiskan waktu tidur pada siang hari.

5.   Merokok

Merokok dapat juga menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Didalam rokok terdapat kandungan nikotin yang tidak baik untuk kesehatan. nikotin ini dapat membuat seseorang yang menghirupnya menjadi kesulitan untuk tidur. Nikotin dapat merangsang jantung, sehingga jantung akan berdetak lebih kencang dan lebih cepat. Sehingga tidak ada rasa mengantuk dan kemungkinan perokok akan selalu begadang setiap harinya.

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO Harga Kasur Spring Bed Diskon :

Airland 505

Jual Kasur Spring Bed Airland Paling Murah Bandung

Elite Prestige

Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON

Elite Symphony

Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony

Manfaat Tidur Untuk Membuat Anda Selalu Muda dan Bersemangat

Produk Review dan Harga Spring Bed Paling Terpercaya di Indonesia – Semua Dengan Potongan Harga Jutaan Rupiah dan Garansi Resmi

 Spring Bed Anak Elite Symphony  Spring Bed Elite Prestige
Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON
 Spring Bed Elite Continental  Spring Bed Airland Allegro Air
Elite Continental - Harga Promo Diskon Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

” Inilah Cara Paling Murah, Mudah, dan Tanpa Efek Samping Untuk Selalu Bugar dan Awet Muda “

Hormon Pertumbuhan Manusia adalah salah satu sahabat sejati Anda dan penelitian menunjukkan bahwa level Growth Hormone yang sehat sangat tergantung pada jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Para peneliti tentang anti-penuaan sangat tertarik pada hormon yang sangat kuat ini karena terkait secara langsung dan memiliki efek positif pada kemampuan membakar lemak , manajemen berat badan dan yang paling penting, fungsi otak.

Jadi seberapa eratkah kaitan antara GH dengan kualitas dan waktu tidur ? Sama halnya seperti dengan testosteron, satu studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan tidak ada lonjakan hormon pertumbuhan nokturnal normal.

” Ini sederhana : jika Anda kurang tidur, Anda mendapatkan respon Hormon Pertumbuhan yang terganggu

Satu tim peneliti menyimpulkan bahwa “lonjakan Hormon Pertumbuhan sebagian besar tergantung pada kaulitas dan kuantitas tidur.” Kesimpulannya , jika Anda ingin menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda, Anda harus memiliki cukup tidur yang berkualitas.

Anda mungkin berkata,” saya hanya kurang tidur selama 1 atau 2 jam setiap malam.  Satu studi menemukan,sama halnya seperti  dengan testosteron, terdapat hubungan linier antara Hormon Pertumbuhan dan tidur nyenyak. Kualitas tidur yang sangat nyenyak, atau biasa disebut deep sleep , menjadi semakin lebih sulit seiring bertambahnya usia. Kadang-kadang bahkan kita harus berusaha keras hanya untuk tertidur.

Semakin Baik Kualitas Tidur Anda, Semakin Baik Kadar Hormon Anda

Kaitan yang ditemukan oleh para peneliti secara mudah dapat disimpulkan bahwa apabila Anda tidur cukup, semakin baik kadar hormon Anda. Dan semakin Anda kurang tidur, semakin berkurang pula kadar hormon yang sehat pada tubuh Anda.

Mengoptimalkan Hormon Pertumbuhan sering menjadi perhatian banyak ayah yang ingin anak mereka tumbuh tinggi. Tentu saja, tinggi badan sebagian besar merupakan fungsi dari faktor keturunan, tapi banyak ahli menyarankan bahwa cara paling aman untuk mengoptimalkan hormon penting ini adalah melalui tidur.

Hormon Pertumbuhan bahkan merangsang produksi testosteron tambahan? Kualitas tidur yang baik dapat  benar-benar menciptakan efek berantai untuk meningkatkan IGF-1, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Leutinizing Hormone), yang akhirnya mengarah pada peningkatan testosteron (dan estrogen tapi proporsional tentu saja).

Jadi intinya adalah bahwa optimasi dan maksimalisasi output Hormon Pertumbuhan Anda membutuhkan hal yang sederhana saja. Anda hanya harus disiplin untuk menempatkan kepala Anda di atas bantal .

(Sources : sleepdex.org , articles.chicagotribune.com , thebodywellusa.com )

Berbagai Macam Hal Yang Menakutkan Berhubungan Dengan Tidur

Tidur merupakan kebutuhan alami manusia, saat tidur manusia diharapkan merasakan kedamaian dan kondisi tubuhnya rileks. Namun tidur juga bisa menjadi hal menakutkan bagi sebagian orang, hal itu dikarenakan manusia mengalami beberapa gangguan yang bisa menyebabkan manusia menjadi takut untuk tertidur. Sebab saat tidur, gangguan-gangguan itu akan muncul. Bahkan hal yang menakutkan berhubungan dengan tidur kerap terjadi.

Hal yang menakutkan berhubungan dengan tidur adalah sebagai berikut :

1.   Gangguan Mimpi Buruk

Orang yang sering terganggu dengan mimpi buruk tentunya akan sangat takut untuk tidur. Orang dengan gangguan mimpi buruk  biasanya sering terbangun tengah malam dan keluar keringat dingin di sekujur tubuhnya. Bahkan saat bangun pun orang yang terkena mimpi buruk akan tetap terngiang dengan mimpi buruknya di dalam benaknya.

Mimpi buruk tentu akan  sangat mempengaruhi hidup orang yang terkena mimpi buruk. Kualitas hidup orang yang sering mimpi buruk akan terganggu, karena mereka akan takut untuk tidur. Orang yang sering mimpi buruk tentu berkaitan dengan pikirannya, orang yang memiliki banyak pikiran tentu akan sering mimpi buruk, selain itu orang yang memiliki kenangan buruk di masa lalu juga akan sering  terserang mimpi buruk.

2.   Kelumpuhan Saat Tidur

Saat tidur Anda akan merasakan otot-otot Anda tidak bergerak. Hal itu terjadi karena aktivitas dari otot-otot itu menjadi tidak bergerak atau berhenti. Tapi tenang saja karena hal ini merupakan kelumpuhan yang bersifat sementara. Kelumpuhan saat tidur akan diikuti dengan halusinasi, mereka yang mengalami hal ini akan merasa bahwa lehernya tercekik dan badannya merasa dihancurkan. Orang jawa sering menyebutnya dengan istilah “tindihan”.

Hal Menakutkan Saat Tidur Yang Menimbulkan Luka Atau Korban

Hal yang menakutkan berhubungan dengan tidur yang bisa menimbulkan luka atau korban adalah tidur sambil berjalan. Sebanyak lima belas persen orang yang sudah dewasa kadang-kadang akan terbangun dan memiliki kebiasaan aneh bahkan bisa dibilang buruk. Kebiasaan itu adalah tidur sambil berjalan. Kadang mereka berjalan seenaknya di sekitar rumah masih dalam keadaan mata terpejam atau tertidur. Mereka melakukan hal itu tanpa sadar, yang mereka tahu adalah saat bangun tidur tubuh mereka sudah tidak di tempat awal dia tidur.

Pada anak-anak kebiasaan ini lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa. Tidur sambil berjalan dipicu oleh stres dan genetika.  Orang yang tidur sambil berjalan masih mengerti arah dan dapat melakukan apa saja saat mereka tidur. Studi yang dilakukan menemukan bahwa orang dewasa yang sering tidur sambil berjalan mengalami terluka saat gangguan itu muncul dan menyerang mereka.

Bahaya terbesar adalah mengalami jatuh, apabila kamar berada di lantai atas. Para ahli menyarankan agar orang yang mengalami gangguan ini memindahkan kabel listrik dan menjauhkan tempat tidurnya dari tangga.

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Merk – Merk Kasur dan Spring Bed Paling Bagus di Indonesia Dengan Harga DISKON

Elite Prestige

Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON

Florence San Pietro

Gambar Matras Spring Bed Florence SAn Pietro

Comforta Perfect Choice

Jual Kasur Comforta- Perfect Choice

Tidur Tanpa Bantal Yang Menyehatkan

Apakah Anda tahu bahwa tidur dengan tanpa bantal sangat menyehatkan? Telah di ketahui banyak banyak orang menggunakan bantal untuk tidur. Namun apabila Anda ingin menggunakan penggunaan bantal untuk tidur akan sungguh sangat menyehatkan. Hal ini karena tidur dengan bantal akan membuat tubuh tak seimbang untu itu tidur menggunakan bantal akan membuat seseorang merasa sangat seimbang. Ada beberapa alasan mengapa beberapa orang tidur tanpa bantal akan lebih menyehatkan dan patut Anda coba.

Alasan tidur tanpa bantal sangat menyehatkan yaitu :

1.   Menghindari penuan dini

Apabila Anda ingin mencegah penuaan dini maka dapat di lakukan salah satunya adalah tidur tanpa menggunakan bantal. Tidur tanpa bantal akan mencegah kerutan pada wajah yang tertekan karena penggunaan yang terlalu lama. Anda dapat meninggalkan kebiasaan tidur tanpa bantal agar kondisi muka menjadi jauh lebih segar. Di sarankan untuk dapat memaksimalkannya bisa menggunakan masker dari bahan alami. Posisi tidur yang baik dan di bantu dengan masker maka akan membuat kulit muka menjadi lebih segar dan juga bersinar.(* Baca Juga : Manfaat Tidur Untuk Kulit dan Pertumbuhan Tubuh )

2.   Meluruskan tulang

Penggunaan bantal ketika tidur akan membuat tulang menjadi tidak lurus. Untuk itu di sarankan apabila Anda ingin tidur di sarankan untuk tidak menggunakan bantal. Pilihlah tempat tidur yang nyaman agar ketika Anda bangun pada pagi hari tubuh menjadi semakin fresh dan bugar. Dan hindari pemakaian bantal agar tulang belakang menjadi tetap lurus. Hal ini perlu di perhatikan terutama pada anak-anak yang berusia pertumbuhan lebih baik untuk meninggalkan penggunaan bantal ketika tidur.

3.   Menghindari pusing

Terkadang pemakaian bantal yang terlalu tinggi atau pun bantal yang terlalu keras membuat tubuh menjadi kurang segar malah terkadang cenderung merasa pusing sewaktu bangun. Untuk itu di sarankan tak usah memakai bantal maka Anda akan terhindar dari pusing yang bisa saja menghinggapi tubuh. Pusing biasanya akan menyerang tubuh karena posisi tidur yang salah dan berlangsung lama.

4.   Terhindar dari sakit punggung

Cobalah jangan menggunakan bantal ketika tidur dan rasakan hasilnya. Tetapi jangan hanya di lakukan sekali dan bedakan ketika menggunakan bantal ketika tidur. Menggunakan bantal ketika tidurakan menghindarkan Anda dari sakit punggung. Badan akan menjadi lebih sehat ketika bangun dari tidur. Bahkan jika Anda konsisten melakukannya akan sangat mungkin jika sakit punggung yang di rasakan akan sembuh dengan sendirinya.

Setelah Anda mengetahui tidur tanpa menggunakan bantal akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Maka ada baiknnya Anda mulai mengurangi pengguanaan bantal ketika tidur. Apabila Anda dapat meninggalkan penggunaan bantal maka tubuh akan menjadi lebih fit dan lebih bugar dari biasanya. Silahkan di raskan sendiri mengenai manfaat ketika tidur tanpa bantal.

( Sources : bubblews.com , healthtoshare.blogspot.com )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Produk Review + Harga DISKON Dari Beberapa Produk Kasur Spring Bed Terbaik di Indonesia

Spring Bed Anak 2in1 Elite Symphony

Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony

Airland Allegro Air ( BEST SELLER )

Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

SERTA Passion

SERTA Passion- Gambar Harga Promo Diskon

Bahaya Menggunakan Lampu Ketika Tidur

Tahukah Anda bahaya menggunakan lampu di malam hari? Pada saat Anda tidur di malam hari ada baiknya jika mematikan lampu. Hal ini di lakukan demi kesehatan tubuh kita. Untuk itu ada baiknya jika Anda memadamkan lampu ketika mulai tidur pada malam hari. Namun ada sebagian orang yang sangat terganggu apabila tak menggunakan lampu ketika tidur di malam hari.

Ada sebagian yang merasa takut akan gelap atau phobia terhadap gelap dan lainnya sangat tidak nyaman atau sering merasa sesak nafas jika tak ada lampu. Tapi menggunakan lampu saat tidur malam hari kurang sehat bagi tubuh kita silahkan Anda simak artikel ini hingga selesai dan akan di jabarkan jawabannya.

Adapun bahaya menggunakan lampu pada saat tidur di malam hari yaitu :

1.   Menghambat produksi hormon melatonin

Perlu Anda ketahui sewaktu Anda tidur produksi hormon melatonin akan bekerja dengan maksimal jika tidur dalam keadaan gelap. Hormon melatonin adalah hormon yang memproduksi sel penghambat penyakit kanker. Namun jika Anda tidur dalam keadaan terang maka produksi hormon ini akan sangat lambat dan juga terganggu.

2.   Menyebabkan timbulnya penyakit

Apabila Anda tidur menggunakan lampu yang menyala maka dapat meningkatkan resiko penyakit yang dapat timbul. Penyakit yang dapat timbul dari cahaya lampu pada saat tidur di malam hari adalah kanker payudara dan juga kanker usus besar. Penyakit ini biasanya akan lebih besar menyerang pada kaum wanita. Untuk itu ada baiknya jika Anda mengurangi pemakaian lampu dapa saat tidur di malam hari.

3.   Mengancam kesehatan

Selain penyakit di atas masih banyak lagi penyakit yang dapat menucul dari penggunaan lampu pada malam hari. Misalnya saja diabetes, penyakit gangguan tidur, radiovasikular dan juga gangguan pada sistem tubuh yang lain. Untuk mengurangi gejala penyakit yang dapat menyerang maka sebaiknya Anda membisakan tidur dengan lampu padam atau gelap.

Apabila Anda belum bisa di lakukan dengan beberapa tahapan. Tahapan tersebut antara lain adalah dengan menggunakan lampu yang redup atau remang-remang dalam beberapa waktu. Setelah Anda terbiasa maka dapat mulai di padamkan lampunya. Namun jika Anda masih belum berani maka ajaklah saudara atau ibu untuk menemani tidur. Setelah beberapa waktu dan terbiasa maka bisa mulai dengan tidur sendiri.

Setelah Anda mengetahui mengenai bahaya penggunaan lampu ketika tidur maka sebaiknya belajar tanpa lampu ketika tidur di malam hari. Semua ini di lakukan karena demi meningkatkan kualitas kesehatan bagi tubuh kita. Tak ada salahnya Anda mencoba karena segal sesuatu yang belum di coba tak akan pernah tahu mengenai bagaiman baiknya. Toh apa yang Anda takutkan tak ada sesuatu yang menyeramkan apabila tidur tanpa menggunakan lampu. Malah Anda akan mendapatkan berbagai manfata setelah lampu itu padam yaitu hormon mealtonin dapat di hasilkan secara maksimal.

Perlu Anda tahu bahwa hormon ini bermanfaat untuk menghambat sel kanker yang masuk ke dalam tubuh untuk merusak kekebalan tubuh.

( * Sources : washingtonpost.com , huffingtonpost.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Rekomendasi spring bed terbaik dari merk-merk terbaik yang tersedia di Indonesia :

Airland Allegro Air

Review KAsur Latex Airland Allegro Air

Florence San Pietro

Gambar Matras Spring Bed Florence SAn Pietro

SERTA Pure

Gambar KAsur Spring Bed SERTA Pure dan Harganya

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Penghargaan Terbaru Kami :

Pada bulan Juni 2015, kerja keras kami dalam mengupayakan yang terbaik untuk Anda mendapatkan kehormatan untuk menerima apresiasi sebagai :

The Most Trusted Mattress Online Store

Toko kasur Spring Bed Online Paling Murah dan Terpercaya

Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Jantung dan Mengurangi Berat Badan

Apakah Anda tau pengertian tidur dan ingin mengetahui apa saja manfaat tidur malam bagi kesehatan? Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dan tanpa mengeluarkan biaya apapun untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar kembali.

Pikiran dan stamina tubuh akan banyak terkuras karena terlalu lelah belajar dan bekerja seharian penuh. Untuk itu, badan perlu untuk istirahat agar tidak mudah sakit. Tidur dapat dilakukan selama depalan jam dalam sehari. Ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan jika tidur dengan waktu yang teratur.

Berikut ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan yang bisa Anda ketahui :

1.   Menjaga jantung agar tetap sehat

Banyak manfaat yang dapat diambil jika tidur malam secara teratur untuk kesehatan badan. Salah satunya adalah menjaga jantung agar tetap berfungsi normal dan sehat. Tidur yang baik biasanya selama delapan jam setiap malam. Biasanya serangan jantung dan stroke sering menyerang pada waktu pagi atau subuh. Sehingga orang yang terlalu sering begadang sampai pagi sangat tidak baik untuk kesehatan. serangan jantung dan stroke dapat menyerang siapa saja yang tidak bisa menjaga daya tahan tubuhnya dengn baik.

2.   Tidur dapat mencegah terserang kanker

Salah satu manfaat tidur malam bagi kesehatan adalah dapat mencegaj dari penyakit kanker. Penyakit kanker dikenal sebagai penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Kanker dapat menyerang siapa saja tidak memadang usia. Orang yang terlalu sering tidur larut malam dan bahkan begadang sampai pagi dapat terserang penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Untuk mengantisipasi penyekit kanker tersebut, Anda harus pandai-pandai mengatur waktu untuk istirahat malam dan usahakan tidak tidur sampai larut malam. Tidur larut malam dapat menyebabkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh.

3.   Mengurangi tingkat stres

Salah satu penyakit yang disebabkan karena kurang tidur adalah stres. Stres yang berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan. stres diakibatkan karena pikiran yang terlalu lelah setelah melakukan berbagai aktivitas yang sangat membutuhkan tenaga yang lebih. Stres yang berlebihan dapat menjadikan tekanan darah naik dan juga dapat menimbulkan penyakit stroke bahkan serangan jantung yang dapat menimbulkan kematian. Untuk itu, Anda harus beristirahat yang cukup agar badan bisa beristirahat dan dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit yang akan menyerang.

4.   Mengurangi berat badan

Tidur yang baik dan teratur dapat mengurangi berat badan. Tidur yang baik biasanya sekitar delapan jam setiap malam. Jika tidur malam kurang dari delapan jam per malam akan dapat menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan atau obesitas. Jika seseorang yang kekurangan waktu istirahat akan mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh. Oleh karena itu, jika keseimbangan hormon dalam tubuh terganggu, akan berdampak juga pada nafsu makan. Nafsu makan akan semakin bertambah sehingga seseorang akan banyak makan dan kemudian berat badan akan mengalami kenaikan.

(* Sources : huffingtonpost.com , figureweightloss.com , cancercenter.com )

Artikel Bermanfaat Untuk Anda Lainnya :

Lihat Juga :

Rekomendasi spring bed terbaik dari merk-merk terbaik yang tersedia di Indonesia :

Airland Allegro Air

Review KAsur Latex Airland Allegro Air

Florence San Pietro

Gambar Matras Spring Bed Florence SAn Pietro

SERTA Pure

Gambar KAsur Spring Bed SERTA Pure dan Harganya

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Penghargaan Terbaru Kami :

Pada bulan Juni 2015, kerja keras kami dalam mengupayakan yang terbaik untuk Anda mendapatkan kehormatan untuk menerima apresiasi sebagai :

The Most Trusted Mattress Online Store

Toko kasur Spring Bed Online Paling Murah dan Terpercaya