Beberapa Manfaat Disiplin Dalam Jadwal Tidur Malam

Apakah Anda ingin mengetahui mengenai manfaat menetapkan tidur malam? Menetpkan tidur malam ada baiknya Anda lakukan demi kelancaran dalam mendapatkan kualitas tidur yang prima. Jam malam di berlakukan biasanya dari diri sendiri. Umumnya jam malam di berlakukan bagi seseorang yang sangat menyukai begadang dan biasanya kurang bisa tidur di awal waktu. Padahal telah di jelaskan bahwa tidur di awal waktu sungguh sangat baik di lakukan.

Banyak manfaat yang akan di dapat jika Anda menetapkan jam tidur malam dan itu di lakukan pada awal waktu. Apa saja manfaatnya mari kita simak bersama.

Adapun manfaat menetapkan jam tidur malam yaitu :

1.   Menjaga kesehatan jantung

Dengan Anda menetapkan jam tidur malam lebih awal maka secara tidak langsung akan menjaga kesehatan jantung. Tahukah Anda biasanya serangan jantung terjadi pada pagi hari. Dengan tidur yang kurang akan menyebabkan kolesterol dan juga tekanan darah meningkat. Meningkatnya kolesterol dan juga tekanan darah akan berakibat pada serangan stoke dan juga serangan jantung. Namun dengan tidur lebih awal akan membuat bangun lebih pagi. Ketika bangun lebih pagi maka akan membuat serangan jantung dapat dihindari.

2.   Mencegah kanker

Apabila Anda mendapatkan tidur malam hari dengan mematikan lampu pada saat tidur. Akan memberikan banyak dampak positif salah satunya adalah dengan mematikan lampu di malam hari tubuh akan dapat beristirahat dan menghasilkan hormon melatonin. Hormon melatonin yang di hasilkan oleh tubuh memiliki banyak manfaat salah satunya untuk mencegah kanker.

3.   Mengurangi stres

Ketika seseorang yang mengalami susah tidur akan memiliki resiko stres lebih tinggi dari pada orang yang memiliki tidur yang berkualitas. Kurang tidur tubuh akan mengalami beberapa penyakit yang sangat berbahaya seperti tekanan darah tinggi, kanker dan juga penyakit diabetes. Hal yang sangat terlihat atau tampak dari luar adalah raut muka terlihat lebih tua.

4.   Lebih siaga

Apabila Anda menetapkan tidur di malam hari dan bangun lebih awal maka akan lebih terjaga pada pagi harinya. Pagi hari sewaktu beraktifitas pun akan lain dari biasanya jika biasanya Anda lesu dan juga cepat lelah atau pun ngantuk. Maka apabila Anda tidur dengan porsi yang cukup akan mengalami hal yang berbeda. Perbedaan akan tampak dengan jelas terlihat ketika Anda selalu bersemangat menjalani aktifitas pagi.

Selain itu Anda juga akan lebih siaga dari pada biasanya. Dengan begitu tugas yang di embankan kepada Anda akan jauh lebih baik dan juga dapat di selesaikan secara tepat waktu. Jika semua dapat di lakukan dengan cara yang benar dan juga tepat waktu akan menjadi suatu kemudahan Anda meraih apa saja yang di inginkan dan juga di cita-citakan.

(* Source : huffingtonpost.com , sleepfoundation.org , sleepio.com )

Lihat Juga :

Review dan Rekomendasi Dari Beberapa Produk Kasur Spring Bed Paling Bagus Dengan Harga DISKON :

Spring Bed Elite Prestige

Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON

Elite Prestige terdiri dari fitur-fitur unggulan seperti sistem pegas Double Cones Coil, Pillow Top, DuraTech Corner Guard, dan Premium Knitted Fabric :

1. Double Cones Coil : Sistem pegas yang dapat menopang tubuh Anda secara konsisten selama tidur malam sesuai dengan karakteristik lekuk setiap bagian tubuh. Lebih sehat untuk tulang belakang, namun tetap nyaman untuk otot-otot tubuh Anda.

2.  Pillow Top : Lapisan tambahan yang berbentuk seeperti bantalan pada bagian atas matras/spring bed. Sangat membantu untuk menambah kenyamanan pada setiap bagian tubuh Anda. Begitu Anda berbaring di atasnya Anda akan merasakan sensasi nyaman seperti yang Anda harapkan. Sebuah pengalaman tidur yang membuat Elite Prestige merupakan salah satu BEST SELLING Product dari Elite.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Elite PRESTIGE  Beserta Daftar Harga )

Spring Bed King Koil Chiropractor Endorsed

Ranjang King Koil Chiropractor Endorsed

Spesifikasi dan Benefit King Koil Chiropractor Endorsed :

1. 3-Zone Pocket Spring System : Menggunakan teknologi pegas Pocket, yaitu teknologi dimana pegas dibungkus dalam suatu wadah seperti tas, dan dikaitkan satu dengan yang lainnya pada bagian tengah sehingga masing-masing pegas tersebut dapat menopang tubuh Anda yang berlekuk secara independen.

Keseluruhan pegas ini dibagi menjadi 3 zona dengan tingkat kekerasan yang berbeda untuk dapat menopang tubuh Anda sesuai dengan anatomi tubuh.

Secara umum teknologi ini memiliki beberapa keunggulan, yaitu :

  • -. Masing-masing pegas yang berjumlah ratusan menopang tubuh Anda secara independen. Memberikan tingkat kenyamanan yang luar biasa
  • -. Dapat menyerap guncangan, sehingga Anda tidak terganggu dengan orang yang tidur di sebelah Anda. Begitu pula sebaliknya.
  • -. Menyediakan daya dukung optimal untuk tubuh dan tulang belakang pada khususnya. Tidur lebih sehat untuk hidup yang lebih sehat bahagia.

2. Belgium Knit : Kain pembungkus yang digunakan berasal dari Belgia. Lebih lembut untuk tidur Anda yang lebih nyaman. Selain itu tekstur dan kelembutannya memberikan aura kemewahan. Anda akan merasa tidur di hotel berbintang setiap malam.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras King Koil Chiropractor Endorsed  Beserta Daftar Harga )

 

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]

[col size=”6″]

Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )

Testimoni

[/col]

[col size=”6″]

AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )

Most Awarded Furniture and Mattress Store in BAndung

[/col]

[/row]

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Anda – Spring Bed Store Bandung

Salah satu kegiatan yang dialami oleh setiap tubuh manusia adalah tidur. Tidur merupakan salah satu aktivitas alami tubuh  yang merupakan  suatu kebutuhan bagi tubuh.  Hal tersebut dikarenakan ketika tidur maka organ ogan yang ada dalam tubuh akan beristirahat dengan cara mengalami penurunan kinerja pad system tubuh manusia.

Sehingga tidur merupakan kegiatan wajib dan harus dilakukan oleh setiap manusia. Manfaat lain yang kita peroleh dri tidur ialah kita akan merasa segar dan bertenaga kembali ketika bangun tidur. Namun demikian seringkali kita bangun tidur justru merasakan rasa sakit dan pusing pada beberapa bagian tubuh kita, seperti leher, punggung, dan tangan. Biasanya rasa sakit dan letih tersebut diakibatkan karena posisi tidur Anda yang salah.

Posisi Tidur Menyamping

Dalam dunia medis ada beberapa posisi tidur yang baik dan menyehatkan untuk tubuh yang sangat dianjurkan. Adapun beberapa posisi tersebut meliputi tidur dengan posisi menyamping. Tidur dengan posisi menyamping ini dipercaya sangat baik dan menyehatkan bagi tubuh karena pada posisi ini dapat mengurangi  mendengkur.

Dengan  mengurangi dengkuran , maka secara tidak langsung hal tersebut akan mengurangi resiko penakit jantung. Dimana ketika mendengkur, saluran udara akan tertahan dan menyebabkan denyutan jantung akan semakin memberat. Jika hal ini dilakukan dalam waktu yang lama maka yang terkadi akan mengkibatkan seseorang akan mengalami penyakit jantung.

Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur yang baik dan sehat  selanjutnya adalah posisi tidur dengan terlentang. Pada posisi ini orang akan dapat terhindar dari rasa sakit di leher, punggung, dan meminimalkan berbagai kerutan di kulit. Selain itu posisi ini dapat melancarkan perdaran darah keseluruh badan.  Cara untuk tidur dengan posisi terlentang yaitu Anda bisa meletakkan bantal dibawah kepala Anda.

Selanjutnya Anda bisa meletakkan bantal lain di bawah kedua lutut, hal ini di lakukan untukmembuat posisi kaki Anda tidak terlentang. Dengan posisi terlentang ini diharapkan Anda akan lebih proposional dengan posisi pinggul dimana pinggul akan lebih mudah dan ringan dalam menahan beban tubuh.

Posisi Tidur Tengkurap

Posisi tidur yang baik dan sehat selanjutnya ialah dengan posisi tengkurap. Posisi tidur dengan cara tengkurap ternyata mampu memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya kita kana terhindari dengkuran ketika tidur. Namun demikian ada kelemahan tidur dengan posisi tengkurap, yaitu akan membuat tekanan pada otot  dan mengakibatkan kesemutan pada beberapa bagian tubuh.

Berdasarkan apa yang telah dipaparkan di atas, maka bagi Anda yang selama ini mengalami gangguan kesehatan dan rasa yang sakit di sekitar tubuh Anda ketika bangun tidur, sebainya Anda perlu melakukan posisi tidur di atas, selain untuk menghindari rasa sakit yang Anda rasakan, posisi tidur yang baik nyatanya juga membuat tubuh ideal dan mencegah beberapa penyakit.

(Source : webmd.com , bettersleep.org )

Lihat Juga :

Beberapa Rekomendasi Merek Spring Bed Paling Bagus Dengan Harga Terjangkau :

Spring Bed Airland 505

Jual Kasur Spring Bed Airland Paling Murah Bandung

Satu keunggulan Airland yang paling jelas adalah konsistensinya dalam memproduksi produk unggulan yang secara spesifik ditujukan untuk meningkatkan tingkat kesehatan para penggunanya. Mulai dari konstruksi pegas, sampai pada material – material yang digunakan, seperti misalnya :

  • -. Silk / Sutera : Sangat lembut bagi kulit Anda. Selain itu, karena struktur proteinnya, sutera juga bersifat hypoallergenic. Sutera dapat menyesuaikan dengan suhu di sekitarnya, sehingga relatif hangat pada suhu dingin, namun tetap sejuk pada temperatur udara yang cenderung panas.
  • -. Argentum : Kain dengan serat Argentum mengandung ion-ion perak yang memiliki sifat antibakteri. Sehingga sangat baik untuk kesehatan Anda, dan terutama anak-anak dan balita.
( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Airland 505 Beserta Daftar Harga )

 

Spring Bed Airland Allegro Air

Review KAsur Latex Airland Allegro Air

Allegro Air dilengkapi dengan teknologi-teknologi premium yang setara dengan produk matras dengan harga yang beberapa kali lipat harga Airland Allegro Air.

Beberapa penerapan teknologi tersebut antara lain :

1. 3 Zone Pocket Spring System : Teknologi yang membagi area permukaan matras dengan 3 tingkat kekerasan yang berbeda. Karena tubuh manusia berlekuk, dan dengan demikian distribusi bobot pun menjadi berbeda. Untuk mengakomodasi hal ini diperlukan tingkat kekerasan yang berbeda pada setiap area tubuh.

Pada bagian pinggang, dimana bobot lebih berat dibuat menjadi lebih keras/firm agar postur tubuh tidak melengkung selama tidur. Sedangkan pada bagian leher, dimana bobot lebih ringan, dibuat lebih empuk/plush agar leher tidak menjadi kaku dan tegang.

Sedangkan teknologi pegas pocket adalah teknologi dimana masing-masing pegas yang berjumlah ratusan dibungkus secara independen agar dapat menopang tubuh secara independen pula. Dengan teknologi ini, setiap bagian tubuh Anda akan ditopang oleh pegas individual. Lebih nyaman karena mencegah guncangan berlebih pada permukaan matras.

2. Natural Latex : Latex merupakan bahan favorit yang digunakan di seluruh dunia dalam industri alas tidur karena memiliki banyak sekali keunggulan. Keunggulan utamanya tentu terletak pada faktor kenyamanan. Latex memiliki konsistensi lebih tinggi dibandingkan dengan busa. Artinya latex mampu memberikan kenyamanan yang sama seperti pertama kali Anda membelinya sampai bertahun-tahun setelah pemakaian.

Latex juga memiliki sifat anti-bakteri dan tungau yang membuatnya sangat higienis sehingga sangat cocok untuk putra dan putri Anda tercinta.

( >>> KLIK DISINI Untuk Membaca Lebih Lanjut Keunggulan Matras Allegro Air Beserta Daftar Harga )

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]

[col size=”6″]

Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )

Testimoni

[/col]

[col size=”6″]

AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )

Most Awarded Furniture and Mattress Store in BAndung

[/col]

[/row]

Peran Penting Tidur Dalam Mengoptimalkan Perkembangan Fisik dan Mental

Tahukah Anda bahwa pada saat bangun tidur, perasaan yang timbul merupakan manifestasi dari apa yang terjadi pada saat tertidur. Pada masa istirahat ini tubuh tetap bekerja untuk merawat kesehatan fisik dan memberikan dukungan kepada sel dan jaringan otak untuk meningkatkan kesehatannya. Tidur bagi anak-anak dan remaja bahkan dapat mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental mereka.

Kekurangan tidur dapat berpotensi membahayakan bagi siapa pun yang mengalaminya seperti tiba-tiba terjatuh, pingsan serta kecelakaan. Bahkan bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat seperti pelajar, mahasiswa, dan karyawan kurang tidur sangat berpengaruh pada cara belajar, berpikir, bergaul, dan bereasi.

Berikut ini beberapa peran tidur dalam mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental, diantaranya adalah :

–       Otak  berfungsi dengan sehat dapat membuat emosi terkontrol

Tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kemampuan berpikir,sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar atau bekerja. Dengan kualitas dan kuantitas tidur yang baik maka kemampuan memecahkan masalah yang kompleks, membuat keputusan, serta menjadi kreatif dapat lebih optimal

–       Memaksimalkan kesehatan fisik

Tidur sangat bermanfaat terhadap kesehatan fisik karena dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit, memperbaiki kinerja jantung, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. bagi anak-anak dan remaja tidur bahkan dapat memicu peningkatan produksi hormon yang dapat memperbaiki sel dan jaringan tubuh, meningkatkan pertumbuhan otot dan tubuh secara keseluruhan pada masa pubertas atau subur.

–       Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Pada saat tidur tubuh mengalami proses regenerasi dan menjaga sistem metabolisme tubuh Anda tetap berjalan dengan maksimal. Bila kurang tidur terjadi terus menerus maka sistem metabolisme tubuh akan tidak sempurna dan dapat sangat berpengaruh terhadap tumbuh dan kembang fisik dan mental

–       Meningkatkan potensi kinerja dan keselamatan

Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup akan sangat membantu siapa pun untuk beraktivitas lebih prima sepanjang hari. mereka yang kurang tidur biasanya menjadi kurang produktif baik di sekolah maupun ditempat kerja. Kurang tidur dapat mengakibatkan Anda tidak dapat mengontrol rasa kantuk (microsleep) dengan baik.

Saat seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol microsleep maka tubuhnya akan lambat dalam bereaksi terhadap apapun yang terjadi disekitarnya, terlambat menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan, serta berpotensi menciptakan banyak kesalahan. Terutama bagi mereka yang bekerja sebagai sopir dan pekerja bangunan tidak konsentrasi sedikit saja maka dapat berpotensi membahayan diri sendiri dan orang lain disekitarnya.

Selain tidur malam yang cukup di masa pertumbuhan tidur siang juga sangat dibutuhkan bagi anak-anak dan remaja karena dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental menjadi lebih sehat. Bila suatu saat Anda dihadapkan pada realitas dimana ada masa-masa yang menuntut Anda untuk begadang seperti pada saat menyusun laporan akhir bulan atau pada saat akan menghadapi ujian maka ada baiknya bila Anda “menabung tidur”, dimana Anda bisa tidur lebih banyak dihari sebelumnya karena tidur ternyata juga dapat memberikan manfaat positif pada 24 Jam sesudahnya.

(Sumber : mentalhealth.org.uk , ncbi.nlm.nih.gov )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Manfaat Penting Tidur Bagi Detoxifikasi dan Regenerasi Sel |Bandung Spring Bed

Tubuh manusia pada dasarnya memerlukan waktu untuk melakukan regenerasi sel – sel yang telah rusak pada tubuh, terutama pada bagian – bagian yang merupakan organ vital dan merupakan organ penopang aktifitas dan hi dup seseorang. Atau juga beberapa bagian tubuh yang memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai kondisi yang dapat menyebabkan tubuh menjadi sakit, sebagai contoh adalah kulit pada tubuh manusia.

Namun semua proses regenarasi sel – sel pada tubuh ini terjadi hanya pada waktu istirahat tidur terutama pada malam hari. Pada malam hari, proses yan terjadi tidak hanya regenerasi sel pada tubuh, namun juga terjadi proses detoxifikasi pada tubuh atau biasa dikenal dengan pengeluaran racun yang tidak diperlukan oleh tubuh dan juga yang dapat merusak tubuh.

Sehingga proses regenerasi dan detoxifikasi pada tubuh dapat dilakukan hanya pada saat tubuh sedang istirahat tidur terutama pada malam hari. Pentingnya istirahat tidur ini sangat dirasakan ketika kita mengalami gangguan sulit untuk tidur. Pada kondisi seperti itu akan sangat mudah terlihat dari penampilan seseorang. Ia akan terlihat lesu, lemas, kulit pucat, bahkan akan mudah terserang penyakit atau sakit akibat perubahan lingkungan.

Apalagi bila sering bergadang tanpa pernah memperhatikan tidur di waktu malam hari. Efek jangka waktu panjangnya akan sangat merugikan, karena banyak organ vital tidak dapat melakukan regenerasi sel dan detoxifikasi pada tubuh.

Regenerasi Sel Organ Vital

Pada waktu kita beristirahat tidur pada malam hari, tidak hanya sekedar mengistirahatkan fungsi – fungsi gerak pada tubuh namun juga terjadi proses regenerasi sel fungsi organ vital. Seperti contohnya pankreas, organ yang satu ini mempunyai tanggung jawab menghasilkan hormon insulin yang merubah glukosa menjadi energi. Sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup dari makan – makanan yang mengandung karbohidrat yang merupakan produk dari fungsi organ pankreas.

Ketika bertugas menghasilkan hormon insulin, beberapa sel dari pankreas akan mengalami kerusakan, sehingga diperlukan penggantian sel atau regenerasi sel pada pankreas agar dapat terus memproduksi hormon insulin. Dan proses itu terjadi hanya pada saat kita tidur, paling tidak membutuhkan waktu sekitar enam jam untuk melengkapi roses regenerasi sel pada pankreas tadi.

Penggantian Sel Mati Pada Kulit

Selain melakukan regenerasi pada organ vital, tidur juga di butuhkan kulit untuk melakukan penggantian sel yang sudah rusak dan mati. Hal ini di perlukan agar kulit pada tubuh tetap elastis dan terlihat segar tidak kusam. Proses ini memang paling baik terjadi pada siang hari, sehingga istirahat tidur siang  akan membantu seseorang terlihat segar dan tidak kusam.

Tidak membutuhkan waktu lama, cukup 1 hingga 2 jam saja, maka akan mendapatkan kulit yang segar dan elastis. Dan proses regenerasi sel pada kulit ini juga terjadi pada malam hari, namun membutuhkan waktu lebih lama.

(Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , dailyhealthmagazine.com , sleepdex.org )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Matras Bandung Murah | Benarkah Kurang Tidur Hanya Membuang Waktu ?

Banyak orang yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat orang menjadi malas. Benarkah anggapan ini? Pendapat ini bisa berarti benar ataupun salah, tergantung dari sudut mana Anda memandangnya.

Jika untuk orang dewasa banyak tidur yang dimaksud adalah tidur selama sekitar 6 sampai 8 jam per hari, maka anggapan ini bisa berarti salah. Tidur 6 sampai 8 jam justru merupakan tidur yang penuh manfaat karena bisa menghindarkan orang dewasa dari berbagai maca penyakit yang berbahaya dan mengancam jiwa seperti misalnya diabetes, stroke dan juga jantung serta obesitas. (* Baca Juga : Konsekuensi Buruk Dari Kurang Tidur )

Namun pendapat tersebut juga berarti benar apabila Anda tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya. Tidur selama sekitar sembilan jam sehari pada orang dewasa justru selain membuat Anda malas juga tidak memberi efek kesehatan yang baik untuk Anda. Bahkan ada pendapat yang mengaitkan hal ini dengan indikator harapan hidup yang lebih pendek. Hal ini dikaitkan dengan tingkat depresi yang tinggi dan juga masalah kerontokan rambut. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Berpengaruh Terhadap usia ? )

Tidur yang Sehat 

Lalu sebaiknya berapa lamakah Anda tidur? Hal ini tergantung pada kebutuhan masing-masing orang. Namun idealnya Anda akan membutuhkan waktu sekitar enam sampai delapan jam setiap hari untuk tidur. Selain memperhatikan lamanya waktu tidur, memastikan tidur Anda berkualitas juga merupakan salah satu hal yang juga penting untuk dipahami.

Tidur yang baik adalah tidur yang benar-benar nyaman dan membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali ketika bangun tidur. Karena itu semua komponen yang ada di kamar tidur Anda harus mendukung waktu tidur nyenyak Anda. Jauhkan TV, HP, komputer, laptop, tablet dan juga perangkat elektronik lainnya.

Ada banyak kebiasan buruk yang sebenarnya dapat merusak tidur Anda. Misalnya saat berbaring tangan Anda masih sibuk dengan telepon genggam atau perangkat komputer Anda. Padahal perangkat komputer, terutama telepon genggam yang diletakkan di dekat kepala atau bantal disinyalir bisa membahayakan otak dikarenakan sinar radiasi darii telepon tersebut. Belum lagi suara dering dari telepon tersebut akan dapat mengganggu kualitas tidur Anda. (* Baca Juga : Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda )

Padahal, banyak sekali manfaat yang akan bisa Anda rasakan baik di masa sekarang maupun di masa yang akan datang apabila Anda memiliki waktu tidur yang tepat dan juga berkualitas. Diantara manfaat yang dapat Anda peroleh adalah dari segi kesehatan Anda akan bisa terhindar dari resiko penyakit kanker, jantung, obesitas, diabetes dan juga stroke.

Manfaat dari segi kecantikan adalah kulit Anda akan kencang dan sehat dan Anda dapat terhindar dari lingkar hitam di bawah mata.  Kulit tubuh Anda juga akan terlihat lebih bercahaya apabila Anda tidur tepat waktu dan tAnda-tAnda penuaan tidak akan menghantui Anda. Dengan berbagai manfaat tersebut, apakah Anda akan menyiakanwaktu tidur Anda lagi?

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Pentingnya Tidur yang Nyenyak dan Nyaman Setiap Hari | Springbed Bandung Murah

Jangan pernah menyepelekan tidur! Walaupun tampak sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh siapapun, faktanya tidur bukan suatu hal yang sesederhana itu. Nyatanya banyak sekali manusia yang mengalami gangguan tidur sehingga mereka bahkan harus dibantu oleh obat-obatan tertentu untuk membantu agar mereka bisa tidur lebih nyenyak.

Saking pentingnya arti dari tidur, bahkan mereka yang tidak mendapatkan tidur yang cukup menjadi begitu rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. Penyakit yang dipicu oleh kurangnya istirahat tersebut bahkan bisa berakibat kematian jika tidak ditangani secara cepat dan juga tuntas. (* Baca Juga : Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda )

Berbagai Penyakit Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur

Idealnya manusia membutuhkan waktu sekitar 6 sampai 8 jam setiap malam untuk tidur dengan nyenyak. Namun biasanya kebutuhan tidur ini juga bisa berbeda tergantung dari masing-masing individu. Jika kurang mendapatkan waktu tidur yang ideal, besar kemungkinan masalah kesehatan akan dengan mudah menyerang manusia.

Diantara berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh istirahat yang kurang adalah obesitas atau masalah kegemukan yang bisa menyebabkan komplikasi penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan juga stroke. Kemudian kurang tidur sendiri juga dapat berdampak pada penyakit jantung, dan juga stroke. (* Baca Juga : Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja )

Kurang tidur juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan mental. Seseorang akan cenderung gampang merasa stres dan tertekan jika malamnya mereka kurang beristirahat secara total. Rasa mudha tersinggung dan marah akan lebih sering terjadi. Selain itu hilangnya konsentrasi dan juga kelelehan juga akan menjadi dampak lainnya. Karena sebegitu pentingnya arti tidur, banyak orang yang berusaha keras untuk menciptakan tidur yang nyaman dan nyenyak. Apa yang harus dilakukan? (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Tips dan Trik Untuk Tidur Nyenyak dan Cukup

Banyak sekali tips dan juga trik yang bisa Anda lakukan agar memiliki waktu tidur yang bermanfaat. Tips pertama adalah pastikan Anda memiliki waktu tidur dan juga bangun tidur yang teratur setiap hari. Dengan cara ini maka jam biologis Anda akan lebih terkontrol sehingga secara alamiah Anda akan lebih tidak kesulitan untuk tidur dan juga bangun pada jam dan juga jadwal yang sudah Anda tentukan.

Berikutnya jika makanan atau minuman yang mengandung kafein memberikan dampak buruk pada Anda, maka hindari konsumsi makanan dan juga minuman yang mengandung kafein pada saat waktu menjelang tidur.

Hal yang juga sangat penting untuk dilakukan adalah menciptakan lingkungan yang tepat untuk tidur. Pastikan Anda memiliki kamar dan juga tempat tidur yang nyaman dan jauhkan segala macam gadget dari kamar tidur Anda agar saat tidur semua bagian tubuh Anda benar-benar tidur dan rileks. Gangguan suara telepon genggam bisa sangat membuat frustasi karena tidur nyenyak Anda dapat tiba-tiba terganggu dan Anda bisa tiba-tiba sudah tidak bisa tidur lagi.

Pada intinya jauhkan hal-hal yang dapat mengganggu tidur nyenyak Anda. Ingat bahwa tidur nyenyak akan mempengaruhi kualitas kehidupan Anda sehingga daripada memusingkan gadget atau hal-hal lainnya pastikan Anda benar-benar tidur saat Anda tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja- Pusat Springbed Harga Murah

Cukup Tidur Akan Mengurangi Resiko Anda Mengalami Kecelakaan

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia yang harus dicukupi. Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi tubuh, karena tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan mengembalikan kebugarannya. Kurangnya waktu tidur akan sangat berbahaya dan akan memicu banyak hal negatif pada diri kita.

Waktu tidur yang tepat bagi orang dewasa adalah sekitar tujuh jam hingga sembilan jam per hari. Waktu tidur tersebut harus dicukupi setiap harinya. Dewasa ini, banyak orang yang kurang memperhatikan waktu tidur dan mengabaikan pentingnya tidur bagi kesehatan tubuh serta perlunya tidur.

Waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur, justru seringkali digunakan untuk mengerjakan perkerjaan yang lain yang kadang malah kurang penting untuk kehidupan kita, seperti bermain game atau online di media sosial yang sebenarnya tidak begitu dibutuhkan. Kegiatan tersebut seringkali menyita banyak waktu dan mengorbankan waktu tidur yang sebenarnya sangat penting. Setelah melakukan kegiatan tersebut yang mengambil jatah waktu tidur membuat kita ngantuk pada pagi harinya, dimana kita harus mengerjakan banyak pekerjaan.

Terdapat beberapa hubungan antara bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja, seperti

a. Kehilangan Konsentrasi Mengoperasikan Mesin

Kurangnya tidur mengakibatkan kelelahan karena tubuh kurang mendapat waktu untuk beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar kembali. Kelelahan akan sangat bepengaruh terhadap konsentrasi. Padahal konsentrasi merupakan hal yang diperlukan saat bekerja. Mungkin jika pekerjaan Anda bukan pekerjaan lapangan, kurangnya tidur akan tidak terlalu berisiko.

Namun jika pekerjaan Anda berhubungan dengan pengoperasian mesin berat, maka kurangnya tidur akan sangat berbahaya bagi Anda. Sekali Anda menekan tombol yang salah, maka akan banyak kesalahan terjadi. Ada banyak insiden yang terjadi dan berakibat fatal karena kurangnya tidur yang menyebabkan turunnya tingkat konsentrasi.

Sebagai contoh, ada seorang pekerja di pabrik kayu kehilangan jarinya akibat kurang berkonsentrasi dan mengantuk sehingga jarinya terpotong oleh gergaji mesin. Oleh sebab itu, bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

b. Kehilangan Konsentrasi Mengemudi

Mengemudi adalah salah satu kegiatan yang sangat membutuhkan konsentrasi. Pengemudi harus berkonsentrasi pada banyak hal, seperti kecepatan dan keadaan jalan. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berada di jalan dan menyetir, maka kurang tidur akan sangat beresiko bagi Anda. Bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

Menurut penelitian Virginia Tech Transportation Institute, mengantuk merupakan salah satu dari lima penyebab kecelakaan mobil. Selain berbahaya bagi sendiri, kesalahan saat mengemudi juga akan berimbas pada orang lain yang berada di jalan, keluarga, serta pekerjaan Anda.

Maka jika Anda sudah mulai merasa kehilangan konsentrasi mengemudi, sebaiknya Anda menepi dan beristirahat sejenak. Jika konsentrasi sudah kembali, Anda baru boleh mengemudi lagi.

( Source : yoursleep.aasmnet.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan di Tempat Kerja- Toko Spring Bed Bandung Murah

Pernahkah Anda mendengar bahwa bahaya kurang tidur berpengaruh terhadap keselamatan kerja? Apabila Anda memiliki pekerjaan yang berada di lapangan bukan di kantor maka ada baiknya Anda harus memperhatikan keselamatan terhadap diri Anda. Keselamatan diri dapat mencakup mengenai kualitas tidur Anda.

Hal ini karena bagi Anda yang meruapakan pekerja lapangan membutuhkan konsentrasi tinggi. Untuk itu Anda perlu memperhatikan lamanya waktu istirahat atau tidur Anda. Lamanya tidur akan lebih baik jika kurang lebihnya delapan jam untuk Anda dalam masa produktif.

Untuk mendukung kualitas tidur maka di sarankan mengikuti cara sebagai berikut yaitu :

1.     Lama tidur

Akan lebih baik apabila tidur sesuai dengan durasi yang lama yang pas. Untuk usia produktif disarankan untuk mengetahui lamanya tidur. Adapun durasi tidur untuk usia produktif adalah delapan jam setiap harinya. Apabila hal ini Anda lakukan maka Anda bangun dalam kondisi yang segar dan tubuh yang bugar.

2.     Nyenyak tidur

Tidur yang nyenyak sangat baik di lakukan setiap harinya. Hal ini sangat berpengaruh dengan suasana hati dan juga konsentrasi ketika Anda bangun nantinya. Apabila Anda bangun dalam kondisi yang segar hal ini biasanya karena tidur yang nyenyak dan tidak di ganggu dengan mimpi buruk. Salah satu yang dapat membantu untuk mencegah mimpi buruk adalah jangan lupa menonton televisi pada malam hari.

3.     Mendengkur atau tidak

Mendengkur biasanya akan menyebabkan tidur yang kurang berkualitas. Jika orang mendengkur biasanya karena pernafasan yang kurang lancar. Untuk membantu pernafasan yang lancar maka Anda di sarankan untuk olah raga yang ringan.

4.     Larut malam

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas akan lebih baik jika Anda harus menghindari tidur larut malam. Tidur larut malam memiliki banyak dampak yang buruk bagi kesehatan. Banyak dampak buruk tersebut akan Anda ketahui jika Anda menyimak lebih lanjt artikel ini. Adapun dampak buruk terhadap tidut yang larut malam akibat begadang yaitu

  • Anda dapat kehilangan konsentrasi penuh ketika Anda sering begadang. Dengan begadang maka tubuh Anda menjadi kurang segar dan juga ngantuk di pagi hari. Apabila hal ini terjadi akan sangat membahayakan sewaktu Anda berangkat aktifitas.
  • Tak hanya kurang konsentrasi kurang tidur juga dapat menyebabkan suasana hati seseorang menjadi mudah terpancing emosi karena hal sepele. Terkadang pembicaraan dengan orang lain pun menjadi mudah salah paham.
  • Selain kedua hal di atas kekurangan tidur yang berkualitas akibat begadang juga dapat berakibat memicu stres. Stres yang muncul akan mempengaruhi pola makan yang kurang memperhatikan gizi atau kandungan makanan tersebut. Biasanya orang yang suka begadang akan lebih banyak mengonsumsi lemak atau karbohidrat yang memicu terjadinya obesitas.

( Dirangkum Dari : sleepfoundation.orghuffingtonpost.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Secara Umum

Apakah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum? Segela sesuatu yang terlalu berlebihan atau pun kekurangan memang sangat tidak baik untuk tubuh kita. Untuk itu ada baiknya jika kita mengenai mengenai bahaya apabila kita kurang tidur.

Kekurangan tidur akan mengakibatkan beberapa hal yang sangat menganggu kesehatan kita.

Adapun bahaya yang dapat timbul ketika kurang tidur yaitu

1.     Kurang konsentrasi

Apabila Anda suka bergadang pada malam hari maka Anda akan kehilangan waktu tidur yang berkualitas. Dengan begitu maka Anda akan merasa sangat mengantuk pada waktu pagi harinya. Hal ini sangat berbahaya karena ketika Anda berkendara di pagi hari karena ingin pergi ke kantor atau beraktifitas dapat terjadi kurang konsentrasi. Jika hal ini telah terjadi maka Anda akan merasa mengantuk dan berpotensi terjadi kecelakaan.

2.     Penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi

Kekurangan tidur juga akan menyebabkan tubuh menjadi lemas dan juga mengundang beberapa penyakit berbahaya untuk masuk ke dalam tubuh Anda. Adapun penyakit yang dapat datang ketika Anda kurang tidur yaitu penyakit jantung, stroke dan juga darah tinggi. Semua penyakit ini terjadi apabila Anda sering begadang untuk itu akan lebih baik jika Anda mengurangi bahkan meninggalkan kebiasaan kurang tidur.

3.     Perubahan suasana hati yang drastis

Kekurangan tidur juga sangat berpengaruh terhadap perubahan suasana hati yang fruktuatif. Maksudnya seperti ini Anda yang kurang tidur akan lebih mudah marah ketika menghadapi sesuatu yang Anda tidak suka. Kemarahan pun akan semakin berlarut-larut seperti kebiasaan yang timbu dengan mengomel dll.

4.     Mudah lupa

Anda juga menjadi mudah lupa ketika meninggalkan barang yang penting, berjanji pada orang yang penting atau hal penting lainnya. Hal ini akan menghambat banyak pekerjaan Anda. Untuk itu akan lebih baik jika tidur di jaga dengan porsi yang pas dan sesuai dengan umurnya. SeAndainya bagi Anda yang beraada pada usia produktif akan lebih baik jika tidur dalam sehari kurang lebih delapan jam.

Setelah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur maka akan lebih baik jika Anda selalu menjaga agar tidur tepat waktu. Dengan selalu menjaga pola tidur akan membuat fungsi tidur dapat di rasakan di dalam tubuh kita. Adapun fungsi tidur yaitu

  • Tidur yang cukup akan membantu tubuh mengatur berat badan. Sehingga Anda akan menghindari kegemukan. Hal ini karena penyebab kegemukan salah satunya karena kurang tidur. Sehingga tubuh akan banyak mengkonsumsi makanan baik itu sehat penuh serat atau yang terlalu banyak lemak dan juga kolesterol.
  • Dengan tidur yang cukup juga akan membantu tubuh mencegah dari pikiran yang suntuk yang dapat menyebabkan stres. Stres yang timbul secara terus menerus akan memicu berbagai penyakit berbahaya.

( Dirangkum dari : healthguidance.orgmedicaldaily.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni