Apa Yang Menyebabkan Sulit Tidur ?

Apakah Anda mengetahui apa itu tidur dan penyebab susah tidur? Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk menyehatkan tubuh. Tidur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan kembali seperti semula setelah sekian lama belajar dan bekerja. Bekerja membuat pikiran dan tenaga sangat terkuras, sehingga manusia sangat membutuhkan waktu untuk istirahat. Tetapi tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak dan pulas. Ada yang mengalami susah tidur terutama pada malam hari.

Berikut ada beberapa penyebab susah tidur yang perlu Anda ketahui :

1.   Pola tidur yang tidak teratur

Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Susah tidur dapat disebabkan karena beberapa faktor salah satunya adalah pola tidur yang tidak teratur. Banyak orang tidur terlalu larut malam untuk mengerjakan berbagai hal. Tidur larut malam sangat tidak baik untuk kesehatan. angin malam yang dingin jika masuk ke dalam tubuh juga akan membuat tubuh akan mudah sakit. Sebaiknya Anda mengatur pola tidur secara teratur. Anda harus menentukan waktu untuk tidur dan waktu bangun tidur. Usahakan waktu tidur dan waktu bangun kira-kira sama setiap harinya. Dengan membiasakan mengatur waktu tidur secara teratur akan mengatasi masalah susah tidur.

2.   Makan makanan yang berat menjelang tidur

Salah satu faktor penyebab susah tidur adalah makan makanan yang berat ketika menjelang waktu tidur. Makanan yang telah dimakan membutuhkan waktu untuk dapat mencerna makanan dengan baik. Pencernaan yang cukup lama di dalam tubuh akan mempengaruhi tidur Anda juga. Sebaiknya Anda menghindari makanan yang berat maupun makanan apapun jika sudah mendekati waktu untuk istirahat.

3.   Tidur dalam keadaan lapar

Tidur dalam keadaan terlalu kenyang tidak baik untuk kesehatan. Tetapi tidur dalam keadaan lapar juga sangat mengganggu waktu istirahat. Tidur akan terganggu dan tidak nyaman karena perut terasa lapar dan keroncongan. Biasanya tidur dalam keadaan lapar ini banyak dilakukan bagi orang yang melakukan diet atau sedang menurunkan berat badan. Walaupun dalam program menurunkan badan, usahakan makan walaupun hanya sedikit.

4.   Terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Biasanya anak-anak tidur terlalu lama pada siang hari, sehingga pada malam hari anak kesulitan untuk tidur. Sehingga mereka tidur terlalu larut malam yang tidak baik untuk kesehatan mereka. Tidak hanya dialami oleh anak-anak saja, orang dewasa pun dapat mengalami susah tidur jika terlalu banyak menghabiskan waktu tidur pada siang hari.

5.   Merokok

Merokok dapat juga menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Didalam rokok terdapat kandungan nikotin yang tidak baik untuk kesehatan. nikotin ini dapat membuat seseorang yang menghirupnya menjadi kesulitan untuk tidur. Nikotin dapat merangsang jantung, sehingga jantung akan berdetak lebih kencang dan lebih cepat. Sehingga tidak ada rasa mengantuk dan kemungkinan perokok akan selalu begadang setiap harinya.

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

PROMO Harga Kasur Spring Bed Diskon :

Airland 505

Jual Kasur Spring Bed Airland Paling Murah Bandung

Elite Prestige

Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON

Elite Symphony

Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony

Manfaat Tidur Untuk Membuat Anda Selalu Muda dan Bersemangat

Produk Review dan Harga Spring Bed Paling Terpercaya di Indonesia – Semua Dengan Potongan Harga Jutaan Rupiah dan Garansi Resmi

 Spring Bed Anak Elite Symphony  Spring Bed Elite Prestige
Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON
 Spring Bed Elite Continental  Spring Bed Airland Allegro Air
Elite Continental - Harga Promo Diskon Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

” Inilah Cara Paling Murah, Mudah, dan Tanpa Efek Samping Untuk Selalu Bugar dan Awet Muda “

Hormon Pertumbuhan Manusia adalah salah satu sahabat sejati Anda dan penelitian menunjukkan bahwa level Growth Hormone yang sehat sangat tergantung pada jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Para peneliti tentang anti-penuaan sangat tertarik pada hormon yang sangat kuat ini karena terkait secara langsung dan memiliki efek positif pada kemampuan membakar lemak , manajemen berat badan dan yang paling penting, fungsi otak.

Jadi seberapa eratkah kaitan antara GH dengan kualitas dan waktu tidur ? Sama halnya seperti dengan testosteron, satu studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan tidak ada lonjakan hormon pertumbuhan nokturnal normal.

” Ini sederhana : jika Anda kurang tidur, Anda mendapatkan respon Hormon Pertumbuhan yang terganggu

Satu tim peneliti menyimpulkan bahwa “lonjakan Hormon Pertumbuhan sebagian besar tergantung pada kaulitas dan kuantitas tidur.” Kesimpulannya , jika Anda ingin menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda, Anda harus memiliki cukup tidur yang berkualitas.

Anda mungkin berkata,” saya hanya kurang tidur selama 1 atau 2 jam setiap malam.  Satu studi menemukan,sama halnya seperti  dengan testosteron, terdapat hubungan linier antara Hormon Pertumbuhan dan tidur nyenyak. Kualitas tidur yang sangat nyenyak, atau biasa disebut deep sleep , menjadi semakin lebih sulit seiring bertambahnya usia. Kadang-kadang bahkan kita harus berusaha keras hanya untuk tertidur.

Semakin Baik Kualitas Tidur Anda, Semakin Baik Kadar Hormon Anda

Kaitan yang ditemukan oleh para peneliti secara mudah dapat disimpulkan bahwa apabila Anda tidur cukup, semakin baik kadar hormon Anda. Dan semakin Anda kurang tidur, semakin berkurang pula kadar hormon yang sehat pada tubuh Anda.

Mengoptimalkan Hormon Pertumbuhan sering menjadi perhatian banyak ayah yang ingin anak mereka tumbuh tinggi. Tentu saja, tinggi badan sebagian besar merupakan fungsi dari faktor keturunan, tapi banyak ahli menyarankan bahwa cara paling aman untuk mengoptimalkan hormon penting ini adalah melalui tidur.

Hormon Pertumbuhan bahkan merangsang produksi testosteron tambahan? Kualitas tidur yang baik dapat  benar-benar menciptakan efek berantai untuk meningkatkan IGF-1, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Leutinizing Hormone), yang akhirnya mengarah pada peningkatan testosteron (dan estrogen tapi proporsional tentu saja).

Jadi intinya adalah bahwa optimasi dan maksimalisasi output Hormon Pertumbuhan Anda membutuhkan hal yang sederhana saja. Anda hanya harus disiplin untuk menempatkan kepala Anda di atas bantal .

(Sources : sleepdex.org , articles.chicagotribune.com , thebodywellusa.com )

Tidur Tanpa Bantal Yang Menyehatkan

Apakah Anda tahu bahwa tidur dengan tanpa bantal sangat menyehatkan? Telah di ketahui banyak banyak orang menggunakan bantal untuk tidur. Namun apabila Anda ingin menggunakan penggunaan bantal untuk tidur akan sungguh sangat menyehatkan. Hal ini karena tidur dengan bantal akan membuat tubuh tak seimbang untu itu tidur menggunakan bantal akan membuat seseorang merasa sangat seimbang. Ada beberapa alasan mengapa beberapa orang tidur tanpa bantal akan lebih menyehatkan dan patut Anda coba.

Alasan tidur tanpa bantal sangat menyehatkan yaitu :

1.   Menghindari penuan dini

Apabila Anda ingin mencegah penuaan dini maka dapat di lakukan salah satunya adalah tidur tanpa menggunakan bantal. Tidur tanpa bantal akan mencegah kerutan pada wajah yang tertekan karena penggunaan yang terlalu lama. Anda dapat meninggalkan kebiasaan tidur tanpa bantal agar kondisi muka menjadi jauh lebih segar. Di sarankan untuk dapat memaksimalkannya bisa menggunakan masker dari bahan alami. Posisi tidur yang baik dan di bantu dengan masker maka akan membuat kulit muka menjadi lebih segar dan juga bersinar.(* Baca Juga : Manfaat Tidur Untuk Kulit dan Pertumbuhan Tubuh )

2.   Meluruskan tulang

Penggunaan bantal ketika tidur akan membuat tulang menjadi tidak lurus. Untuk itu di sarankan apabila Anda ingin tidur di sarankan untuk tidak menggunakan bantal. Pilihlah tempat tidur yang nyaman agar ketika Anda bangun pada pagi hari tubuh menjadi semakin fresh dan bugar. Dan hindari pemakaian bantal agar tulang belakang menjadi tetap lurus. Hal ini perlu di perhatikan terutama pada anak-anak yang berusia pertumbuhan lebih baik untuk meninggalkan penggunaan bantal ketika tidur.

3.   Menghindari pusing

Terkadang pemakaian bantal yang terlalu tinggi atau pun bantal yang terlalu keras membuat tubuh menjadi kurang segar malah terkadang cenderung merasa pusing sewaktu bangun. Untuk itu di sarankan tak usah memakai bantal maka Anda akan terhindar dari pusing yang bisa saja menghinggapi tubuh. Pusing biasanya akan menyerang tubuh karena posisi tidur yang salah dan berlangsung lama.

4.   Terhindar dari sakit punggung

Cobalah jangan menggunakan bantal ketika tidur dan rasakan hasilnya. Tetapi jangan hanya di lakukan sekali dan bedakan ketika menggunakan bantal ketika tidur. Menggunakan bantal ketika tidurakan menghindarkan Anda dari sakit punggung. Badan akan menjadi lebih sehat ketika bangun dari tidur. Bahkan jika Anda konsisten melakukannya akan sangat mungkin jika sakit punggung yang di rasakan akan sembuh dengan sendirinya.

Setelah Anda mengetahui tidur tanpa menggunakan bantal akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Maka ada baiknnya Anda mulai mengurangi pengguanaan bantal ketika tidur. Apabila Anda dapat meninggalkan penggunaan bantal maka tubuh akan menjadi lebih fit dan lebih bugar dari biasanya. Silahkan di raskan sendiri mengenai manfaat ketika tidur tanpa bantal.

( Sources : bubblews.com , healthtoshare.blogspot.com )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Produk Review + Harga DISKON Dari Beberapa Produk Kasur Spring Bed Terbaik di Indonesia

Spring Bed Anak 2in1 Elite Symphony

Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony

Airland Allegro Air ( BEST SELLER )

Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

SERTA Passion

SERTA Passion- Gambar Harga Promo Diskon

Makanan Untuk Membantu Anda Tidur Nyenyak -by Pusat Matras Bandung

Inilah Beberapa Jenis Makanan Untuk Membantu Anda Tidur Pulas

Apakah Anda mempunyai masalah dalam tidur dan ingin mengetahui makanan yang baik dikonsumsi agar tidur pulas dan nyenyak? Tidur adalah salah satu cara untuk dapat mengistirahatkan badan setelah badan lelah melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak orang yang mengalami insomnia atau susah tidur.

Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur. Selain susah tidur, banyak yang tidurnya tidak nyenyak. Ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih pulas dan nyenyak.

Berikut ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar dapat tidur dengan lebih nyenyak :

1.   Minum segelas susu

Ada banyak makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih nyenyak, salah satunya Anda dapat meminum susu sebelum Anda tidur malam. Susu sangat baik untuk kesehatan. susu juga sangat membantu Anda agar tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Karena susu mengandung tryptophan yang dapat merangsang tubuh agar tubuh beristirahat dengan baik dan dapat membuat tidur menjade lebih nyenyak.

2.   Makanan yang mengandung gandum

Makanan yang banyak mengandung gandum juga bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyaman dan lebih nyenyak. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum seperti roti dan sereal. Karena di dalam gandum terdapat berbagai vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh seperti magnesium, vitamin B6, vitamin B12. Dengan kandungan vitamin yang ada dalam gandum tersebut, Anda bisa tidur lebih nyenyak jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum.

3.   Mengkonsumsi sayur-sayuran

Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat baik untuk tubuh. Selain itu, sayur-sayuran dapat membantu Anda supaya tidur lebih nyenyak. Sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain bayam, selada, brokoli. Dalam sayuran tersebut, terdapat kandungan tryptophan. Tryptophan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4.   Mengkonsumsi buah pisang

Buah-buahan juga dapat menjadi alternatif pilihan untuk membantu agar tidur manjadi lebih nyenyak. Buah yang dapat Anda konsumsi salah satunya adalah pisang. Pisang mempunyai banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berguna bagi tubuh. Selain itu, kandungan kalium dan magnesium dapat mengendurkan otot-otot yang terlalu kencang agar tidur menjadi lebih nyenyak.

5.   Mengkonsumsi kedelai

Kedelai juga dapat membantu untuk membuat tidur menjadi lebih pulas. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kedelai, seperti tempe, tahu, dan camilan. Kandungan fitoestrogen yang sangat berguna bagi wanita yang berusia menopause yang mengalami susah tidur. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kedelai, membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

6.   Mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat teh hijau yang dapat Anda rasakan adalah membantu tidur agar lebih nyenyak. Teh hijau dan teh chamomile yang mengandung theanine sangat bermanfaat sekali untuk membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan pulas.

( Sumber : health.com , eatingwell.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

Airland Allegro Air Murah Diskon Promo

Florence San Pietro

Florence San Pietro Mattress

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed Prestige :

Elite Prestige Mattress

Kasur Comforta Spring Bed – Harga dan Model Baru 2015

Comforta Spring Bed 2015

Brand New Look , Same Great Products

Tahukah Anda ? Tidur ternyata lebih penting dari yang mungkin Anda pikirkan selama ini. Banyak studi yang dilakukan oleh lembaga dan universitas bergengsi yang membuktikan bahwa kualitas tidur yang baik setiap malam akan memberikan berbagai manfaat yang luar biasa bagi Anda, antara lain :

Kehilangan berbagai manfaat tersebut di atas tentunya sangat merugikan kehidupan Anda. Misalnya, bagi Anda wanita, bayangkan memiliki kulit wajah yang senantiasa segar, kencang, cerah yang membuat Anda 10 tahun lebih muda…tanpa efek samping. Meskipun penampilan bukanlah hal utama, namun sebagai wanita merupakan kodrat Anda untuk tampil menawan di balik kepribadian Anda yang menyenangkan dan smart.

One of The Market Leaders in Quality Bedding in Indonesia

Selamat datang di era baru dalam produk matras dan tempat tidur bermutu bersama Comforta. Dengan desain baru 2015 yang semakin menawan, sangat cocok bagi Anda yang memiliki apresiasi tinggi terhadap nilai dari keindahan.

Comforta dilengkapi dengan berbagai teknologi canggih, antara lain :

  • -. Couple Comfort
  • -. Anti microbial
  • -. Latex
  • -. Pocketed Spring
  • -. 5 Zones Support
  • -. Pillow Top
  • -. Euro Top
  • -. Stark Layer

Seluruh teknologi tersebut secara sinergis ditujukan hanya untuk satu tujuan utama, yaitu memberikan Anda pengalaman tidur yang sangat nyaman agar tubuh dan pikiran Anda dapat senantiasa memiliki performa puncak.

DISKON 40% – Semua Tipe + Semua Ukuran

Galleria Furniture merupakan Penjual Resmi produk-produk bermutu dari Comforta Mattresses. Semua produk yang kami sediakan merupakan AUTHENTIC PRODUCT yang dillengkapi dengan GARANSI RESMI dan dukungan purna jual dari pemegang merek Comforta.

Silahkan KLIK Gambar di Bawah Untuk Melihat Gambar, Spesifikasi dan Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed COMFORTA :

Katalog KAsur Comforta Spring Bed 2015

Harga Promo Diskon Kasur Spring Bed Elite Dr.Smart, Classy, Prestige- 2015

Elite spring bed telah mendapatkan reputasi yang sangat baik dalam mengembangkan produk matras yang memiliki kualitas yang superior diiringi dengan teknologi yang mutakhir untuk mengakomodasi kebutuhan Anda.

Pengembangan teknologi unggulan, seperti diantaranya :

  • 600 pegas per meter persegi
  • Euro Top
  • Pillow Top
  • Pocket on Pocket Spring Technology
  • Premium Jacquard Fabric

merupakan refleksi dari komitmen Elite spring bed untuk menghadirkan hanya yang terbaik untuk Anda.

Dengan dedikasi dan komitmen yang kuat, Elite spring bed senantiasa mendengarkan saran dan masukan dari setiap pengguna, untuk mengembangkan produk yang sesuai bagi kebutuhan konsumen.

Solusi tidur sehat Elite menawarkan kualitas yang superior, harga yang kompetitif, daya tahan unggulan. Semuanya hanya untuk mencapai kepuasan konsumen.

[button link=”http://www.galleria-furniture.com/pages/Elite/Elite-HealthyAndSapphire.html” size=”small” text_size=”gamma”]KLIK DISINI Untuk Melihat Katalog dan Daftar Harga Kasur Spring Bed Elite 2015[/button]

[quote text_size=”large”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]
Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Bahaya Kurang Tidur Picu Alzheimer Dini |Spring Bed Murah Bandung

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung rekomendasi kasur untuk pengantin baru harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
Kasur Comforta Spring Bed For Romantic Couple Spring Bed Anak Diskon

Supplementary Information :

Bahaya Kurang Tidur Picu Alzheimer Dini

Alzheimer

Alzheimer adalah suatu kondisi matinya sel-sel otak yang berlangsung bertahap. Organ otak didapati akan mengecil, otak mulai kehilangan fungsinya, dan sinyal-sinyal otak pun menjadi sulit ditransmisikan. Kondisi penyakit yang sudah semakin parah akan ditandai dengan hilangnya memori jangka panjang. Berdasar sejumlah kasus yang ada para penderita Alzheimer malah lupa dan tidak mampu mengingat info pribadi mengenai dirinya sendiri.

Secara lebih lanjut penyakit Alzheimer dapat dijelaskan sebagai bentuk umum demensia. Meskipun demikian Alzheimer berbeda dengan demensia. Penyakit Alzheimer juga diketahui menjadi penyakit mematikan urutan keenam di Amerika Serikat. Tepatnya 5 juta warga Amerika Serikat saat ini tercatat mengindap penyakit Alzheimer.

Alzheimer Dini Akibat Kurang Tidur

Sebuah studi dilakukan Radbund University Medical Centre. Dari hasil studi yang dilakukan tersebut didapati adanya ketekaitan antara penyakit Alzheimer dini dengan waktu tidur yang kurang khususnya tidur di malam hari. Tidur jelas dibutuhkan untuk regenerasi sel otak.

Apabila Anda tidak tidur malam secara cukup, maka organ otak tidak dapat bekerja sesuai fungsinya secara normal. Hal ini salah satunya disebabkan akibat kandungan protein yang tidak bekerja secara optimal pula. Waktu tidur malam yang berlangsung secara tidak teratur diketahui pula dapat menurunkan daya konsentrasi. Inilah satu kondisi yang menjadi faktor risiko Alzheimer.

Perlu diketahui bahwa pada Alzheimer diyakini plak amiloid beta yang terakumulasi dalam waktu lama dan sebenarnya berperan penting pada organ otak menjadi satu pemicu penyakit Alzheimer. Adapun dengan waktu tidur malam yang cukup berdasar hasil penelitian diketahui jumlah amiloid beta di dalam otak dapat menurun.

Penelitian tepatnya dilakukan pada 26 pria berusia paruh baya yang memiliki kebiasaan tidur normal. Kadar protein diukur sebelum dan sesudah tidur. Sebagian pria paruh baya secara acak dipilih agar mendapat tidur malam cukup, sementara separuh pria paruh baya lainnya diminta untuk tetap terjaga.

Dari hasil penelitian tersebut peneliti mendapati tingkat amiloid beta para pria paruh baya yang tidur malam secara cukup menurun sebesar 6%. Di sisi lain tingkat amiloid beta pada tubuh pria paruh baya yang tetap terjaga diketahui tetap. Dengan demikian tidur malam memang memiliki peran penting dalam kaitannya menurunkan produksi protein amiloid beta yang berisiko memicu penyakit alzheimer dini.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut jelas semakin terasa peran dan fungsi tidur. Oleh karena itu, usahakan Anda memiliki waktu tidur yang cukup setiap malamnya. Hindari begadang terlebih untuk kegiatan yang kurang perlu misal seperti nonton TV atau ngobrol. Biasakan untuk tidur tepat waktu dan tidak terlalu malam. Adapun agar kualitas tidur menjadi lebih maksimal pastikan Anda tidak lupa mematikan lampu kamar dan alat elektronik yang lain.

Tidur dalam kondisi kamar yang gelap dapat mengoptimalkan produksi hormon melatonin yang bermanfaat bagi tubuh. Sekian dan semoga info kali ini dapat bermanfaat untuk Anda.

( Diambil dari : medicalnewstoday.com , health.clevelandclinic.org )

Informasi Praktis Bermanfaat Lainnya :

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

 Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

6 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan |Spring Bed Murah Bandung

Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur di malam hari (insomnia) mungkin akan lebih baik bila membayar kekurangan istirahat mereka tersebut dengan tidur siang. Bahkan bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang mengharuskan mereka beraktivitas dari malam sampai pagi, maka tidur disiang hari adalah sebuah kewajiban.

Bila selama ini tidur siang selalu identik dengan anak-anak ternyata tidur siang memiliki peran penting untuk memperbaiki kualitas kesehatan bagi remaja, dewasa bahkan lansia.

Berikut ini 6 peran penting tidur siang untuk kesehatan yang perlu Anda pahami, yaitu :

1.     Menyegarkan (me-refresh) kembali tubuh untuk melanjutkan aktivitas

Tidur siang meskipun hanya sebentar dapat membuat tubuh menjadi lebih segar untuk melanjutkan kembali berbagai aktivitas yang harus diselesaikan. Selain itu tidur siang juga mempercepat proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

2.     Membuat tubuh lebih antusias dan aktif

Saat terbangun dari tidur siang maka akan timbul perasaan yang bersemangat, antusias dan merasa langkah lebih ringan dan aktif karena terasa ada tambahan energi dalam menyelesaikan dan memecahkan masalah yang sedang dihadapi

3.     Meningkatkan kemampuan memory

Salah satu kekuatan dari tidur siang adalah memberikan tubuh tambahan stamina dan energi sehingga dapat meningkatkan kinerja syaraf-syaraf di otak, dan memperbaiki konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan dan membuat Anda menjadi lebih fokus sehingga meningkatkan kemampuan ingatan (memory) Anda.

4.     Kinerja jantung lebih baik dan sehat

Tidur siang meskipun sejenak dapat memperbaiki kualitas kinerja jantung Anda dalam jangka panjang karena memberikan tubuh waktu istirahat untuk menghilangkan stress dan emosi berlebihan dalam diri.

5.     Memperbaiki mood

Tidur siang dapat memberikan keuntungan secara fisik dan emosional, dimana rasa segar kembali setelah tidur dapat meningkatkan mood dan membuat Anda menjadi lebih semangat dan opitimis dalam menjalani hidup karena adanya tambahan energi positif.

6.     Memperbaiki kualitas diri dengan lingkungan sekitar

Bila sebelum tidur siang Anda sedang mengalami perasaan yang tidak enak, emosional, dan stress maka setelah tidur siang persaan tersebut dengan sendirinya akan berkurang, sehingga secara umum dapt memperbaiki kualitas diri dalam menjalin percakapan dan hubungan dengan teman, kerabat, keluarga serta semua orang yang berada dilingkungan terdekat Anda

7.     Memperbaiki kinerja Anda

Setelah terbangun dari tidur siang biasanya tubuh akan terasa lebih ringan dalam menjalankan berbagai aktivitas, sehingga membuat Anda dapat memecahkan masalah dan mengerjakan berbagai tugas lebih cepat dan mudah. Dan dapat memperbaiki kualitas pekerjaan Anda yang sebelumnya mungkin kurang bersemangat karena rasa lelah.

8.     Dapat membantu menciptakan ide-ide cemerlang dan kreatif

Dengan tubuh dan wajah yang lebih segar maka secara tidak langsung akan menciptakan semangat dan membantu Anda dalam menciptakan berbagai ide-ide kreatif yang cemerlang.
Semoga informasi diatas dapat menambah pengetahuan untuk Anda.

(Diambil dari : huffingtonpost.com , healthy-holistic-living.com )

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]
Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Peran Penting Tidur Dalam Mengoptimalkan Perkembangan Fisik dan Mental

Tahukah Anda bahwa pada saat bangun tidur, perasaan yang timbul merupakan manifestasi dari apa yang terjadi pada saat tertidur. Pada masa istirahat ini tubuh tetap bekerja untuk merawat kesehatan fisik dan memberikan dukungan kepada sel dan jaringan otak untuk meningkatkan kesehatannya. Tidur bagi anak-anak dan remaja bahkan dapat mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental mereka.

Kekurangan tidur dapat berpotensi membahayakan bagi siapa pun yang mengalaminya seperti tiba-tiba terjatuh, pingsan serta kecelakaan. Bahkan bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat seperti pelajar, mahasiswa, dan karyawan kurang tidur sangat berpengaruh pada cara belajar, berpikir, bergaul, dan bereasi.

Berikut ini beberapa peran tidur dalam mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental, diantaranya adalah :

–       Otak  berfungsi dengan sehat dapat membuat emosi terkontrol

Tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kemampuan berpikir,sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar atau bekerja. Dengan kualitas dan kuantitas tidur yang baik maka kemampuan memecahkan masalah yang kompleks, membuat keputusan, serta menjadi kreatif dapat lebih optimal

–       Memaksimalkan kesehatan fisik

Tidur sangat bermanfaat terhadap kesehatan fisik karena dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit, memperbaiki kinerja jantung, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. bagi anak-anak dan remaja tidur bahkan dapat memicu peningkatan produksi hormon yang dapat memperbaiki sel dan jaringan tubuh, meningkatkan pertumbuhan otot dan tubuh secara keseluruhan pada masa pubertas atau subur.

–       Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Pada saat tidur tubuh mengalami proses regenerasi dan menjaga sistem metabolisme tubuh Anda tetap berjalan dengan maksimal. Bila kurang tidur terjadi terus menerus maka sistem metabolisme tubuh akan tidak sempurna dan dapat sangat berpengaruh terhadap tumbuh dan kembang fisik dan mental

–       Meningkatkan potensi kinerja dan keselamatan

Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup akan sangat membantu siapa pun untuk beraktivitas lebih prima sepanjang hari. mereka yang kurang tidur biasanya menjadi kurang produktif baik di sekolah maupun ditempat kerja. Kurang tidur dapat mengakibatkan Anda tidak dapat mengontrol rasa kantuk (microsleep) dengan baik.

Saat seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol microsleep maka tubuhnya akan lambat dalam bereaksi terhadap apapun yang terjadi disekitarnya, terlambat menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan, serta berpotensi menciptakan banyak kesalahan. Terutama bagi mereka yang bekerja sebagai sopir dan pekerja bangunan tidak konsentrasi sedikit saja maka dapat berpotensi membahayan diri sendiri dan orang lain disekitarnya.

Selain tidur malam yang cukup di masa pertumbuhan tidur siang juga sangat dibutuhkan bagi anak-anak dan remaja karena dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental menjadi lebih sehat. Bila suatu saat Anda dihadapkan pada realitas dimana ada masa-masa yang menuntut Anda untuk begadang seperti pada saat menyusun laporan akhir bulan atau pada saat akan menghadapi ujian maka ada baiknya bila Anda “menabung tidur”, dimana Anda bisa tidur lebih banyak dihari sebelumnya karena tidur ternyata juga dapat memberikan manfaat positif pada 24 Jam sesudahnya.

(Sumber : mentalhealth.org.uk , ncbi.nlm.nih.gov )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )