Tag: bahaya kurang tidur

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , Hp & WhatsApp : 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC ( WhatsApp Recommended )

Informasi Bermanfaat :

Beberapa Masalah Akibat Kurang Tidur Yang Dapat Merugikan Anda

Sebagian orang banyak yang meremehkan tidur, padahal tidur merupakan aktivitas rutin dan alamiah yang wajib dilakukan oleh manusia dan berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran yang sudah lelah karena beraktivitas seharian. Tidur yang efektif dilakukan oleh malam hari, dan tidur di malam hari tidak bisa digantikan dengan tidur yang dilakukan siang hari.

Kenapa begitu?, sebab tidur siang tidak akan bisa menggantikan organ-organ yang beraktivitas pada malam hari. Misalnya saja hati pada malam hari akan mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, sehingga jika malam hari tidak tidur cukup maka fungsi hati akan terganggu, selain itu tidur siang tidak akan bisa membuat hati mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna seperti pada malam hari.

Sebaiknya Anda membiasakan diri untuk tidur yang cukup, jangan sering bergadang karena bergadang hanya akan membuat diri Anda lemas dan tidak berenergi. Selain itu ada beberapa masalah yang diakibatkan oleh kurang tidur.

Masalah yang diakibatkan oleh kurang tidur biasanya banyak yang dikaitkan dengan masalah kesehatan, memang kesehatan akan terganggu jika pola tidur yang dilakukan serampangan atau tidak cukup. Tidur cukup biasanya enam jam sampai delapan jam, jangan sampai waktu tidur Anda kurang dari enam jam, karena jika waktu tidur Anda kurang dari enam jam bisa dikatakan bahwa Anda kurang tidur. Berhati-hatilah bagi Anda yang sering melakukan hal ini.

Tidur pada waktu larut malam dan bangun pada waktu terlalu pagi, hal ini sangat beresiko poada kesehatan Anda. Tapi kebanyakan dari orang sekarang ini, sering mengabaikan fungsi tidurnya. Mereka sering beralasan bahwa faktor kesibukan lah yang membuat mereka sering tidur larut malam. Padahal jika terus seperti ini, dalam jangka panjang kesehatan Anda akan terganggu.

Beberapa masalah yang diakibatkan oleh kurang tidur adalah sebagai berikut :

1. Kurang tidur mengakibatkan bahaya gangguan kesehatan yang serius, diantaranya menimbulkan penyakit yang berat dan serius. Penyakit itu adalah penyakit jantung, diabetes, dan yang lebih kompleks adalah penyakit stroke. Panyakit yang ditimbulkan oleh kurang tidur semuanya adalah penyakit yang berbahaya dan sulit untuk disembuhkan.

2. Kurang tidur akan mengakibatkan suasana hati yang murung, bersedih dan tidak bersemangat. Ternyata penelitian membuktikan bahwa kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati seseorang. Jika orang tidur dengan waktu yang kurang, maka tubuh akan menghasilkan mood yang sangat jelek. Bangun tidur pun suasana hati akan gundah, tidak bersemangat dalam beraktivitas, dan masih banyak lainnya.

Banyak pakar menganjurkan untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan lebih semangat maka tidurlah dengan waktu yang cukup dan bangunlah pada pagi hari, pagi hari di sini adalah saat matahari belum terbit di ufuk timur.

( Sumber diintisarikan dari : sleepfoundation.org , livescience.com , psychologytoday.com )

Informasi Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Toko Spring Bed Bandung Murah |Artikel: Kurang Tidur dan Alzheimer

March 5, 2015 by Galleria Furniture, posted in tips tidur dan kesehatan, toko spring bed bandung murah

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , Hp & WhatsApp : 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC ( WhatsApp Recommended )

Informasi Bermanfaat :

Kurang Tidur Dan Meningkatnya Resiko Alzheimer

Banyak dari orang yang kurang tidur mengabaikan masalah-masalah yang menderanya, mereka menganggap masalah-masalah itu adalah hal yang wajar dan banyak orang yang sering mengalaminya. Padahal masalah-masalah yang dialaminya adalah efek dari kurang tidur.

Memang kebanyakan remaja saat ini banyak yang suka bergadang, tidak pria tidak wanita suka sekali berteman dengan bergadang. Jika wanita remaja hal yang sering membuatnya bergadang adalah smsan, bbman atau bahkan telefonan bersama pacar sampai larut malam, padahal paginya dia harus berangkat ke sekolah. Anda bisa menebak apa yang akan terjadi pada pagi harinya?, benar sekali, banyak hal yang ia lewatkan.

Misalnya jika hari ini diharuskan membawa buku mata pelajaran Ipa misalnya, pelajar itu lupa tidak menaruh buku itu di dalam tas. Memang kurang tidur yang sering disepelekan itu membawa dampak yang luar biasa sekali bagi seseorang. Hal yang sering menimpa para remaja kita adalah kepikunan. Ternyata penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan kepikunan.

Kurang tidur menyebabkan kepikunan karena saat seseorang kurang tidur, memory otaknya akan terganggu. Kapasitas daya ingat dalam otaknya akan melemah dan menganggu ingatannya. Satu kali saja Anda kurang tidur, memory otak Anda sudah terganggu meskipun komponennya dalam tahap kecil.

Kurang tidur sebenarnya tidak hanya dikaitkan dengan bergadang saja, tetapi kurang tidur juga bisa diakibatkan dengan tidur yang tidak berkualitas. Tahukah Anda kenapa tidur seseorang dikatakan tidak berkualitas?. Ada beberapa faktor yang menyebabkan tidur tidak berkualitas. Faktor utamanya adalah sering terbangun saat malam hari, orang yang sering terbangun pada saat malam hari akan membuat tidurnya tidak berkualitas dan mengakibatkan dia akan lemas atau lelah pada saat bangun tidur.

Penelitian tentang kurang tidur menyebabkan kepikunan ,melibatkan 100 orang yang memiliki usia 15-80 tahun. Untuk melakukan penelitian dan meneliti pola tidur seseorang membutuhkan peralatan elektronik, peralatan itu yang akan mengukur waktu tidur 100 orang itu.

Di akhir penelitian terungkap bahwa banyak yang terjaga atau sering terbangun saat tidurnya, sehingga akan sering menimbulkan plak amyloid di dalam otaknya, plak itulah yang menjadi penyebab dari Alzeimer. Orang yang lebih dari lima kali per jam terbangun dalam tidurnya akan memiliki kecenderungan munculnya Alzeimer.

Oleh sebab itu penting bagi Anda untuk tahu bagaimana caranya agar tidur Anda lebih efisien dan efektif, dan jangan sampai sering terjaga pada saat tidur di malam hari. Mereka yang tidur dan terlelap kurang dari 85% dari waktu tidur mereka akan terkena alzeimer lebih besar dibadingkan dengan orang yang tidur dan terlelap lebih dari 85% dari total waktu tidurnya. Mari budayakan tidur yang berkualitas. teratur dan cukup!, dengan begitu kesehatan dan daya ingat Anda akan stabil.

(Sumber : alzinfo.org , sleepfoundation.org )

Informasi Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Kurang Tidur dan Dampaknya Bagi Tubuh

February 17, 2015 by Galleria Furniture, posted in Promo Spring Bed Murah, tips tidur dan kesehatan

Waspadai Bahaya Yang Ditimbulkan Oleh Kurang Tidur Terhadap Diri Anda

Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang penting untuk menyeimbangkan pola hidup. Secara umum, manusia perlu 7-8 jam sehari atau bila ditotal kira-kira sepertiga usianya untuk tidur. Meski demikian, tuntutan untuk hidup yang lebih produktif membuat orang dewasa tidak dapat memperoleh tidur yang memadai.

Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun pada saat ini sangat rentan mengalami gangguan kurang tidur karena terlalu sering terganggu oleh televisi dan gadget. Kondisi ini jelas bukan sesuatu yang dapat dibanggakan pada generasi kita. Pasalnya, kurang tidur dapat mengurangi kualitas hidup dan bahkan berpotensi membahayakan keselamatan.

Secara umum, kurang tidur memiliki dampak yang langsung maupun laten terhadap kesehatan. Dampak langsung yang paling sering ditemui ialah munculnya jerawat dan kantung mata yang hitam, sehingga dapat dikatakan apabila kurang tidur sangat berpengaruh terhadap penampilan.

Bahaya laten dari kurang tidur sendiri jauh lebih berbahaya, yaitu mampu mencetuskan penyakit-penyakit seperti obesitas, diabetes dan juga jantung. Logisnya ketika kita belum tidur hingga larut, kita akan cenderung merasa lapar dan mengkonsumsi lebih banyak makanan yang berpotensi meningkatkan kadar gula dan kolesterol dalam tubuh.

Sementara itu, secara medis kerja jantung pada pukul 11 malam sedang lemah, sehingga apabila dipaksakan begadang akan merusak fungsinya secara perlahan-lahan. Bahaya kurang tidur sendiri mengancam kesehatan emosional dan mental seseorang. Mengalami gangguan kurang tidur secara terus-menerus mempengaruhi labilnya emosi seseorang yang menyebabkannya akan mudah marah, susah beradaptasi dan rentan terhadap depresi.

Bahaya kurang tidur ini juga semestinya diperhatikan oleh para pekerja. Pasalnya, alih-alih ingin meningkatkan produktivitas, kurangnya porsi tidur justru berpotensi membahayakan keselamatannya. Terdapat suatu gangguan yang kemudian sering diderita oleh para pekerja yang kekurangan waktu tidur, yakni shift work sleep disorder (SWSD).

Mungkin secara langsung mereka yang hanya tidur 3-4 jam sehari akan nampak sama segar dan normal sebagaimana pekerja yang tidur 7 jam sehari. Namun, pekerja yang mengidap SWSD tersebut tidak sadar apabila otak mereka mengalami penurunan fungsi dimana ketika konsentrasi mereka teralihkan akan butuh usaha ekstra bagi mereka untuk mengembalikannya.

Selain itu, pekerja yang kurang tidur dan mengidap SWSD tersebut juga mengalami gangguan fungsi memori serta gangguan tidur dimana mereka justru cenderung akan mengantuk di jam-jam waktu kerja normal. Tentunya gangguan tersebut tidak hanya mampu menurunkan kualitas kerja, namun juga sangat rawan menimbulkan kecelakaan-kecelakaan dalam kerja.

Kurang tidur merupakan salah satu bentuk penganiayaan terhadap diri sendiri. Dalam hal ini, tidur yang cukup justru merupakan kunci meraih win-win solution paling rasional bagi kita. Dengan tidur yang cukup kita dapat menyeimbangkan hidup dan justru memiliki kesempatan lebih besar untuk memaksimalkan produktivitas di jam-jam aktif. Oleh karena itu, dengan memperhatikan pula pada bahaya-bahaya yang ditimbulkan oleh kekurangan waktu tidur, porsi tidur yang pas seharusnya menjadi perhatian utama yang tidak boleh dihiraukan oleh seluruh kalangan.

(Source : businessinsider.com , lifehack.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :


Kasur Comforta	Spring Bed King Koil	Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Bandung Spring Bed Center | 5 Alasan Mengejutkan Untuk Cukup Tidur Setiap Malam

February 17, 2015 by Galleria Furniture, posted in Promo Spring Bed Murah, tips tidur dan kesehatan

5 Alasan Mengejutkan Untuk Cukup Tidur Setiap Malam

Banyaknya tuntutan pekerjaan untuk masyarakat urban dan kota membuat kebanyakan diantaranya memiliki waktu tidur yang kurang. Sebagian bisa jadi sudah terbiasa dengan insomnia yang dimilikinya. Bahkan untuk para workaholic, merasa tidur malam tidak terlalu penting karena menyita banyak waktu Anda untuk bekerja.

Benarkah pendapat ini? Padahal sebenarnya, tidur malam yang baik memiliki dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan. Berikut 5 manfaat tidur malam yang sudah dipaparkan oleh para ahli di bidangya.

1. Meningkatkan daya ingat

Jika saat ini Anda merasa kurang bisa mengingat hal-hal kecil yang seharusnya mudah untuk diingat, bisa jadi akibat dari kurang tidur berkualitas. Tidur yang cukup akan membuat suatu proses unik di otak yang disebut dengan ‘konsolidasi’. Proses ini terjadi ketika tubuh tidur dalam kondisi nyenyak. Otak kemudian merangkum dan membuat hubungan antara satu peristiwa dengan peristiwa lain, perasaan yang dirasakan bahkan indera penciuman yang dirasa yang telah terjadi dalam sehari. Rangkaian proses ini dipercaya membantu proses meningat dan kerja otak yang lebih baik.

2. Menjaga kesehatan jantung

Tahukah Anda bahwa serangan jantung dan stroke lebih banyak terjadi pada pagi hari? Fakta ini bisa jadi menjadi penjelasan mengenai hubungan tidur dengan kesehatan tubuh. Bahwa kurang tidur, ternyata memperparah kondisi seseorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kolesterol. Padahal risiko stroke pada penderita hipertensi mencapai 60%.

3. Meningkatkan proses regenerasi sel

Jika Anda sedang sakit, maka tubuh secara otomatis memiliki keinginan untuk tidur lebih lama dari biasanya. Hal ini terjadi karena ketika tidur, tubuh memproduksi protein yang berfungsi untuk proses regenerasi sel lebih banyak.

4. Mencegah kanker

Apakah Anda sering mendapatkan jatah kerja lembur atau shift malam? Penelitian menyatakan orang-orang yang bekerja dengan jatah shift malam lebih berisiko terhadap kanker kolon (bagian dari usus) dan kanker payudara. Peneliti beranggapan, papaean sinar cahaya di malam hari menurunkan produksi hormone melatonin, hormone yang bisa membuat kita mengantuk sekaligus berfungsi sebagai antikanker.

5. Menambah usia

Tidur terlalu banyak maupun terlalu sedikit ternyata berdampak pada kualias hidup, dan juga pada nagka harapan hidup. Pada penelitian yang dilakuka tahun 2010 terhadap wnaita usia 50-79 tahun, ditemukan fakata bahawa kematian banyak terjadi pada wanita yang tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 6 ,6 jam tidur dalam sehari setiap malam. Manfaat terakhir ini bisa jadi erat hubungannya dengan 4 poin manfaat tidur pada untuk tubuh Anda.

Jadi, masihkah Anda merasa tidur malam itu sia-sia yang membuang waktu Anda? Sebaiknya Anda berkata ‘IYA’ untuk tidur berkualitas di malam hari.

(Source : allyou.com , thenutritionalhealingcenter.com )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :


Kasur Comforta	Spring Bed King Koil	Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Seberapa Bahaya Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Tubuh Anda ?

February 16, 2015 by Galleria Furniture, posted in Promo Spring Bed Murah, tips tidur dan kesehatan

5 Bahaya Kurang Tidur terhadap Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Secara medis, ternyata kebiasaan kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan. Lalu penyakit atau bahaya apa sajakah kiranya yang timbul akibat kurang tidur ini? Simak ulasannya dibawah ini.

1. Melemahkan Daya Ingat

Wabah “pikun” yang melanda kaum remaja di Indonesia sejatinya bukan karena teknologi canggih yang diisukan selama ini. Memang benar, gadget membuat seseorang yang sedang menggunakannya menjadi tidak fokus dan kurang peka terhadap lingkungan sekitar. Tetapi itu tidak menjadikkannya mudah lupa.

Kebiasaan di era modern yang paling dominan dalam melemahkan daya ingat adalah kebiasaan kurang tidur. Hal ini dikuatkan oleh pendapat salah seorang ahli medis ternama di Indonesia. Ia mengatakan, di dalam tubuh manusia terdapat dua hormon yang mempengaruhi konsentrasi seseorang yakni noradrenalin dan serotonin.Akibat kurang tidur membuat produksi hormon tersebut menjadi menurun. Sehinggga konsentrasi pun menjadi menurun.

Selain kedua hormon tersebut juga ada hormon melatonin yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur juga membuat produksi hormon ini menjadi berkurang. Oleh karena itu, tak heran apabila kurang tidur menyebabkan Anda lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk.

2. Membuat Kulit menjadi Pucat

Sebuah riset yang dilakukan oleh para ahli dari University Hospitals CMC membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan fungsi pemulihan kulit terhadap ketahanan dalam menjaga kelembabab dan paparan sinar matahari. Dalam riset tersebut wanita yang kurang tidur menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan pada kulit seperti pigmentasi dan hilangnya kelenturan pada kulit.

3. Membuat Penampilan menjadi Buruk

Tampak sekali, kurang tidur membuat penampilan seseorang tidak bugar di pagi harinya. Wajah tampak lelah adalah bukti nyata akibat kurang tidur. Dilihat dari, lingkaran hitam pada mata, kantung mata yang menjadi tebal dan kulit wajah yang menjadi tampak pucat.

4. Memicu Stress

Kurang tidur ternyata mempengaruhi bagian otak manusia. Bagian otak yang dimaksud adalah amygdala dan prefrontal cortex. Amygdala berfungsi dalam mengatur emosi sedangkan prefrontral cortex berfungsi untuk mengatur pola pikir rasional. Kurang tidur menjadi faktor penyebab, amygdala menjadi meningkat. Akibatnya emosi menjadi tak terkendali sehingga memicu stress.

Dalam sebuah studi tentang gangguan tidur terungkap bahwa salah satu penyakit yang timbul akibat kurang tidur adalah insomnia. Dan sebuah fakta yang mencengangkan bahwa ternyata insomnia membuat pengidapnya lima kali lebih rentan depresi. Kurang tidur membuat Anda memperparah gejala depresi dan despresi membuat Anda menjadi lebih sulit tidut.

5. Memicu Diabetes

Menurut riset, kebiasaan kurang tidur meningkatkan risiko diabetes. Setelah diselidiki oleh para ahli, hal ini bisa terjadi karena pola tidur berpengaruh terhadap kadar gula darah dan hormon yang mengontrol nafsu makan. Kurang tidur mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin (hormon yang berperan besar pada diabetes).

( Artikel Dirangkum dari : mayoclinic.org , webmd.com , sciencedaily.com )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :


Kasur Comforta	Spring Bed King Koil	Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Springbed Murah Bandung | 9 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

January 4, 2015 by Galleria Furniture, posted in Promo Spring Bed Murah, tips tidur dan kesehatan

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum, Sebagai manusia yang memiliki keterbatasan, kita membutuhkan istirahat dalam segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Dalam berkerja misalnya, ketika kita kurang tidur atau beristirahat, pastilah tubuh akan merasakan ketidaknyamanan, sakit misalnya atau pusing.

Bagi Anda yang sering kali begadang perlu berhati-hati karena begadang ini memberikan efek-efek negatif bagi kesehatan Anda. Jadi ada baiknya Anda tidak perlu memaksakan diri dalam bekerja, jika dirasa tubuh mulai lelah segeralah beristirahat.

Bahaya kurang tidur bagi kesehatan

Dengan kurang tidur, akan mengakibatkan beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yaitu:

1. Daya tahan tubuh melemah

Jika daya tahan tubuh kita melemah maka akan mengakibatkan tubuh Anda akan mudah terserang penyakit atau virus-virus ringan seperti flu. Jika Anda memiliki pola makan teratur tapi tidak Anda imbangi dengan pemenuhan istirahat yang cukup maka daya tahan tubuh tidak stabil.

2. Konsentrasi menurun

Kekurangan tidur bisa mengakibatkan konsentrasi Anda menurun sehingga pekerjaan Anda akan terganggu. Bahayanya lagi jika Anda mengendarai kendaraan disaat konsentrasi Anda menurun maka bisa mengakibatkan kecelakaan.

3. Risiko diabetes

Pada sebuah penelitian kurang tidur berkaitan dengan resistansi insulin yang menjadi fakror risiko terjadinya diabetes. Ketika Anda kurang tidur maka akan menyebabkan resistansi insulin tubuh Anda akan meningkat. Nantinya tubuh Anda tidak akan bisa menggunakan hormon insulin dengan baik sehingga risiko diabetes akan meningkat juga.

4. Gangguan tingkat gula darah

Bagi Anda yang suka begadang maupun kurang tidur, akan mengakibatkan gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin merupakan hormon yang menerkan nafsu makan. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

5. Terserang penyakit stroke

Orang dewasa yang tidurnya kurang dari enam jam perhari bisa memiliki risiko terserang penyakit stroke empat kali lebih tinggi risikonya. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

6. Stress

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yang lainnya adalah meningkatnya perasaan stress atau depresi sehingga Anda akan lebih sering marah-marah tidak jelas, murung, dan tidak tenang. ini karena tubuh dan otak Anda tidak pernah mendapatkan istirahat yang sesuai dengan kebutuhannya.

7. Obesitas atau Kegemukan

Dengan kurang tidur akan mebuat peningkatan rasa lapar dan nafsu makan yang meningkat. Sehingga Anda akan banyak makan dan nantinya membuat tubuh Anda akan terus bertambah berat badannya. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Dapat Mencegah Obesitas )

8. Terlihat lebih tua

Ketika seseorang kurang tidur maka akan membuat kulit terlihat pucat dan gelap. Peningkatan kolesterol akan memperlambat produksi kolagen sehingga mengakibatkan keriput. Penelitian membuktikan kulit mengalami perbaikan 8 kali lebih cepat ketika tidur sehingga sangat diperlukan tidur cukup demi mengurangi kerutan.

9. Produksi antioksidan menurun

Selama seseorang tidur, tubuh akan memproduksi melatonin yang merupakan hormon untuk mengatur siklus tidur. Jika waktu tidur Anda berkurang maka produksi melatonin akan berkurang yang mengakibatkan antioksidan akan berkurang. Produksi melatonin ini juga meningkatkan kierja vitamin C.

( Dirangkum dari : md-health.com , activebeat.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promotion :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Toko Matras Bandung : Konsekuensi Buruk Dari Kurang Tidur

December 6, 2014 by Galleria Furniture, posted in Promo Spring Bed Murah, tips tidur dan kesehatan

Beberapa Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan sehari-hari karena tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih segar. Tidur memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh karena tidur yang cukup dan teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh, baik itu tidur malam atau tidur siang.

Rata-rata waktu tidur yang diperlukan adalah 7-8 jam perhari, tidak kurang dan tidak lebih. Sedangkan tidur siang hanya 45 menit saja. Namun saat ini, banyak sekali orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur. Insomnia menyebabkan waktu tidur menjadi berkurang dan hal tersebut dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Selain itu, karena banyaknya pekerjaan, membuat seseorang menjadi kurang tidur karena mengharuskannya untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Ada beberapa akibat kurang tidur bagi kesehatan, diantaranya :

1. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh menurun. Tidur dapat meregenerasi sel dan apabila kurang tidur, proses regenerasi sel akan berjalan kurang maksimal. Akibatnya daya tahan tubuh menutun dan tubuh mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, lakukan tidur secara teratur dan cukup.

2. Akibat kurang tidur selanjutnya adalah menurunkan konsentrasi. Tidur merupakan aktivitas untuk mengistirahatkan otak dan tenaga. Apabila waktu tidurnya kurang, akan memaksa otak untuk terus bekerja, sehingga sangat berpengaruh terhadap kognitif atau fungsi otak. Akibatnya, konsentrasi menjadi menurun dan lambat dalam berpikir.

3. Kurang tidur akan meningkatkan resiko obesitas karena dengan tidur yang kurang akan terus merasa lapar, sehingga nafsu makan pun bertambah yang menyebabkan obesitas.

4. Resiko diabetes juga merupakan salah satu akibat dari kurang tidur. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang kurang tidur pada malam hari akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kadar insulin serta resistensi insulin di dalam tubuh.

5. Kurang tidur dapat membuat kulit menjadi kusam karena proses untuk regenerasi sel kulit tidak cukup.

6. Selanjutnya, kurang tidur akan menyebabkan resiko penyakit jantung karena jantung terus dipaksa untuk bekerja, sehingga kerja jantung menjadi menurun.

7. Dapat meningkatkan resiko kecelakaan. Kurang tidur membuat seseorang menjadi mengantuk, terutama bagi pengendara. Hal tersebut dapat mengakibatkan kecelakaan karena konsentrasi berkurang saat mengantuk. Pengendara menjadi tidak waspada terhadap keadaan sekitar.

8. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih. Para peneliti yang berasal dari New England mengatakan bahwa kurangnya waktu tidur pada malam hari dapat mengakibatkan resiko nokturia, dimana rasa ingin buang air kecil meningkat, jadi aktivitas buang air kecil di malam hari meningkat.

Itulah beberapa akibat kurang tidur bagi kesehatan tubuh. Pola hidup sehat jika tidak diimbangi oleh tidur yang cukup, sama saja akan membahayakan kesehatan. Sebaiknya atur pola tidur dari sekarang dan ciptakan tidur yang berkualitas serta teratur.

( Dirangkum dari : webmd.com , huffingtonpost.com )

Artikel Singkat, Praktis dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :


Kasur Comforta	Spring Bed King Koil	Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja- Pusat Springbed Harga Murah

September 20, 2011 by Galleria Furniture, posted in tips tidur sehat

Cukup Tidur Akan Mengurangi Resiko Anda Mengalami Kecelakaan

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia yang harus dicukupi. Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi tubuh, karena tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan mengembalikan kebugarannya. Kurangnya waktu tidur akan sangat berbahaya dan akan memicu banyak hal negatif pada diri kita.

Waktu tidur yang tepat bagi orang dewasa adalah sekitar tujuh jam hingga sembilan jam per hari. Waktu tidur tersebut harus dicukupi setiap harinya. Dewasa ini, banyak orang yang kurang memperhatikan waktu tidur dan mengabaikan pentingnya tidur bagi kesehatan tubuh serta perlunya tidur.

Waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur, justru seringkali digunakan untuk mengerjakan perkerjaan yang lain yang kadang malah kurang penting untuk kehidupan kita, seperti bermain game atau online di media sosial yang sebenarnya tidak begitu dibutuhkan. Kegiatan tersebut seringkali menyita banyak waktu dan mengorbankan waktu tidur yang sebenarnya sangat penting. Setelah melakukan kegiatan tersebut yang mengambil jatah waktu tidur membuat kita ngantuk pada pagi harinya, dimana kita harus mengerjakan banyak pekerjaan.

Terdapat beberapa hubungan antara bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja, seperti

a. Kehilangan Konsentrasi Mengoperasikan Mesin

Kurangnya tidur mengakibatkan kelelahan karena tubuh kurang mendapat waktu untuk beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar kembali. Kelelahan akan sangat bepengaruh terhadap konsentrasi. Padahal konsentrasi merupakan hal yang diperlukan saat bekerja. Mungkin jika pekerjaan Anda bukan pekerjaan lapangan, kurangnya tidur akan tidak terlalu berisiko.

Namun jika pekerjaan Anda berhubungan dengan pengoperasian mesin berat, maka kurangnya tidur akan sangat berbahaya bagi Anda. Sekali Anda menekan tombol yang salah, maka akan banyak kesalahan terjadi. Ada banyak insiden yang terjadi dan berakibat fatal karena kurangnya tidur yang menyebabkan turunnya tingkat konsentrasi.

Sebagai contoh, ada seorang pekerja di pabrik kayu kehilangan jarinya akibat kurang berkonsentrasi dan mengantuk sehingga jarinya terpotong oleh gergaji mesin. Oleh sebab itu, bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

b. Kehilangan Konsentrasi Mengemudi

Mengemudi adalah salah satu kegiatan yang sangat membutuhkan konsentrasi. Pengemudi harus berkonsentrasi pada banyak hal, seperti kecepatan dan keadaan jalan. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berada di jalan dan menyetir, maka kurang tidur akan sangat beresiko bagi Anda. Bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

Menurut penelitian Virginia Tech Transportation Institute, mengantuk merupakan salah satu dari lima penyebab kecelakaan mobil. Selain berbahaya bagi sendiri, kesalahan saat mengemudi juga akan berimbas pada orang lain yang berada di jalan, keluarga, serta pekerjaan Anda.

Maka jika Anda sudah mulai merasa kehilangan konsentrasi mengemudi, sebaiknya Anda menepi dan beristirahat sejenak. Jika konsentrasi sudah kembali, Anda baru boleh mengemudi lagi.

( Source : yoursleep.aasmnet.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan di Tempat Kerja- Toko Spring Bed Bandung Murah

September 9, 2011 by Galleria Furniture, posted in tips tidur sehat

Pernahkah Anda mendengar bahwa bahaya kurang tidur berpengaruh terhadap keselamatan kerja? Apabila Anda memiliki pekerjaan yang berada di lapangan bukan di kantor maka ada baiknya Anda harus memperhatikan keselamatan terhadap diri Anda. Keselamatan diri dapat mencakup mengenai kualitas tidur Anda.

Hal ini karena bagi Anda yang meruapakan pekerja lapangan membutuhkan konsentrasi tinggi. Untuk itu Anda perlu memperhatikan lamanya waktu istirahat atau tidur Anda. Lamanya tidur akan lebih baik jika kurang lebihnya delapan jam untuk Anda dalam masa produktif.

Untuk mendukung kualitas tidur maka di sarankan mengikuti cara sebagai berikut yaitu :

1. Lama tidur

Akan lebih baik apabila tidur sesuai dengan durasi yang lama yang pas. Untuk usia produktif disarankan untuk mengetahui lamanya tidur. Adapun durasi tidur untuk usia produktif adalah delapan jam setiap harinya. Apabila hal ini Anda lakukan maka Anda bangun dalam kondisi yang segar dan tubuh yang bugar.

2. Nyenyak tidur

Tidur yang nyenyak sangat baik di lakukan setiap harinya. Hal ini sangat berpengaruh dengan suasana hati dan juga konsentrasi ketika Anda bangun nantinya. Apabila Anda bangun dalam kondisi yang segar hal ini biasanya karena tidur yang nyenyak dan tidak di ganggu dengan mimpi buruk. Salah satu yang dapat membantu untuk mencegah mimpi buruk adalah jangan lupa menonton televisi pada malam hari.

3. Mendengkur atau tidak

Mendengkur biasanya akan menyebabkan tidur yang kurang berkualitas. Jika orang mendengkur biasanya karena pernafasan yang kurang lancar. Untuk membantu pernafasan yang lancar maka Anda di sarankan untuk olah raga yang ringan.

4. Larut malam

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas akan lebih baik jika Anda harus menghindari tidur larut malam. Tidur larut malam memiliki banyak dampak yang buruk bagi kesehatan. Banyak dampak buruk tersebut akan Anda ketahui jika Anda menyimak lebih lanjt artikel ini. Adapun dampak buruk terhadap tidut yang larut malam akibat begadang yaitu

Anda dapat kehilangan konsentrasi penuh ketika Anda sering begadang. Dengan begadang maka tubuh Anda menjadi kurang segar dan juga ngantuk di pagi hari. Apabila hal ini terjadi akan sangat membahayakan sewaktu Anda berangkat aktifitas.
Tak hanya kurang konsentrasi kurang tidur juga dapat menyebabkan suasana hati seseorang menjadi mudah terpancing emosi karena hal sepele. Terkadang pembicaraan dengan orang lain pun menjadi mudah salah paham.
Selain kedua hal di atas kekurangan tidur yang berkualitas akibat begadang juga dapat berakibat memicu stres. Stres yang muncul akan mempengaruhi pola makan yang kurang memperhatikan gizi atau kandungan makanan tersebut. Biasanya orang yang suka begadang akan lebih banyak mengonsumsi lemak atau karbohidrat yang memicu terjadinya obesitas.

( Dirangkum Dari : sleepfoundation.org , huffingtonpost.com )

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “