Bahaya Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Secara Umum

Apakah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum? Segela sesuatu yang terlalu berlebihan atau pun kekurangan memang sangat tidak baik untuk tubuh kita. Untuk itu ada baiknya jika kita mengenai mengenai bahaya apabila kita kurang tidur.

Kekurangan tidur akan mengakibatkan beberapa hal yang sangat menganggu kesehatan kita.

Adapun bahaya yang dapat timbul ketika kurang tidur yaitu

1.     Kurang konsentrasi

Apabila Anda suka bergadang pada malam hari maka Anda akan kehilangan waktu tidur yang berkualitas. Dengan begitu maka Anda akan merasa sangat mengantuk pada waktu pagi harinya. Hal ini sangat berbahaya karena ketika Anda berkendara di pagi hari karena ingin pergi ke kantor atau beraktifitas dapat terjadi kurang konsentrasi. Jika hal ini telah terjadi maka Anda akan merasa mengantuk dan berpotensi terjadi kecelakaan.

2.     Penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi

Kekurangan tidur juga akan menyebabkan tubuh menjadi lemas dan juga mengundang beberapa penyakit berbahaya untuk masuk ke dalam tubuh Anda. Adapun penyakit yang dapat datang ketika Anda kurang tidur yaitu penyakit jantung, stroke dan juga darah tinggi. Semua penyakit ini terjadi apabila Anda sering begadang untuk itu akan lebih baik jika Anda mengurangi bahkan meninggalkan kebiasaan kurang tidur.

3.     Perubahan suasana hati yang drastis

Kekurangan tidur juga sangat berpengaruh terhadap perubahan suasana hati yang fruktuatif. Maksudnya seperti ini Anda yang kurang tidur akan lebih mudah marah ketika menghadapi sesuatu yang Anda tidak suka. Kemarahan pun akan semakin berlarut-larut seperti kebiasaan yang timbu dengan mengomel dll.

4.     Mudah lupa

Anda juga menjadi mudah lupa ketika meninggalkan barang yang penting, berjanji pada orang yang penting atau hal penting lainnya. Hal ini akan menghambat banyak pekerjaan Anda. Untuk itu akan lebih baik jika tidur di jaga dengan porsi yang pas dan sesuai dengan umurnya. SeAndainya bagi Anda yang beraada pada usia produktif akan lebih baik jika tidur dalam sehari kurang lebih delapan jam.

Setelah Anda mengetahui mengenai bahaya kurang tidur maka akan lebih baik jika Anda selalu menjaga agar tidur tepat waktu. Dengan selalu menjaga pola tidur akan membuat fungsi tidur dapat di rasakan di dalam tubuh kita. Adapun fungsi tidur yaitu

  • Tidur yang cukup akan membantu tubuh mengatur berat badan. Sehingga Anda akan menghindari kegemukan. Hal ini karena penyebab kegemukan salah satunya karena kurang tidur. Sehingga tubuh akan banyak mengkonsumsi makanan baik itu sehat penuh serat atau yang terlalu banyak lemak dan juga kolesterol.
  • Dengan tidur yang cukup juga akan membantu tubuh mencegah dari pikiran yang suntuk yang dapat menyebabkan stres. Stres yang timbul secara terus menerus akan memicu berbagai penyakit berbahaya.

( Dirangkum dari : healthguidance.orgmedicaldaily.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Advertisement

Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda

Salah satu kebutuhan manusia yang sangat penting bagi kesehatan tubuh adalah tidur. Ketika tidur, manusia mengistirahatkan badan dan pikirannya dari segala aktivitas. Tujuan tidur adalah memberikan kesegaran tubuh untuk kembali memulai aktivitas.

Tidur yang lazim dilakukan adalah tidur pada malam hari dengan intensitas yang berbeda-beda bagi setiap orang. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 6 sampai 8 jam tidur dalam sehari. Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi diri kita.

Manfaat Tidur

Tidur sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat tidur antara lain:

1.  Meningkatkan konsentrasi

Konsentrasi dalam beraktivitas akan lebih tinggi jika tubuh menerima istirahat dan tidur yang cukup. Aktivitas tidur akan merefresh kembali otak yang sudah digunakan sepanjang hari untuk berpikir. Jika Anda memaksakan untuk tetap bekerja dalam keadaan lelah, pekerjaan Anda justru tak akan cepat selesai karena konsentrasi Anda telah menurun.

Sebaliknya, Anda dapat melakukan pekerjaan dengan lebih baik berkat konsentrasi tinggi yang Anda miliki setelah bangun tidur.

2.   Meningkatkan daya ingat

Seperti halnya konsentrasi, apabila Anda berupaya mengingat sesuatu dalam keadaan lelah, Anda justru akan semakin sulit dalam mencerna dan mengingat hal tersebut. Karena itulah Anda membutuhkan tidur. Tidur dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Jika Anda sedang mempelajari sesuatu dengan mengingat-ingat baik suatu gerakan maupun materi non fisik, pastikan Anda tidur setelahnya.

Dalam tidur, otak akan memproses segala hal yang sudah kita pelajari, dan saat bangun tidur ingatan tersebut cenderung lebih tajam dibanding sebelum tidur.

3.  Mencegah dari penyakit

Tidur yang cukup dapat mencegah tubuh dari penyakit peradangan. Peradangan ini dapat memicu terjadinya stroke, penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain. Hal ini disebabkan karena orang yang kurang tidur memiliki kadar protein C-reaktif yang lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki waktu tidur cukup. Protein ini menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang memicu risiko serangan jantung dan denyut jantung lemah.

4.     Mengurangi stres dan depresi 

Tidur dapat menjaga emosi dan meredakan amarah. Tingkat stres seseorang akan berkurang jika dia tidur dengan baik dan waktu yang seimbang. Dengan berkurangnya stres, maka kita dapat terhindar dari depresi.

Stres sangat tidak baik bagi kesehatan karena dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu penyakit jantung.

Bahaya Kurang Tidur

Bahaya yang dapat ditimbulkan jika waktu tidur tidak tercukupi antara lain :

  1. Menurunkan daya tahan tubuh.
  2. Mengurangi kadar hormon metalonin yang menyebabkan tingginya risiko terserang penyakit kanker.
  3. Menurunkan konsentrasi dalam berkendara sehingga memicu terjadinya kecelakaan.
  4. Menigkatkan resiko terserang penyakit, seperti peradangan, stroke, diabetes, dan lain-lain.
  5. Menyebabkan kulit tampak pucat dan kantung mata yang besar.

( Dirangkum dari : humana.combubblews.comsharecare.com )

Baca Juga Artikel bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni