Springbed Murah Bandung | 9 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum, Sebagai manusia yang memiliki keterbatasan, kita membutuhkan istirahat dalam segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Dalam berkerja misalnya, ketika kita kurang tidur atau beristirahat, pastilah tubuh akan merasakan ketidaknyamanan, sakit misalnya atau pusing.

Bagi Anda yang sering kali begadang perlu berhati-hati karena begadang ini memberikan efek-efek negatif bagi kesehatan Anda. Jadi ada baiknya Anda tidak perlu memaksakan diri dalam bekerja, jika dirasa tubuh mulai lelah segeralah beristirahat.

Bahaya kurang tidur bagi kesehatan

Dengan kurang tidur, akan mengakibatkan beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yaitu:

1.   Daya tahan tubuh melemah

Jika daya tahan tubuh kita melemah maka akan mengakibatkan tubuh Anda akan mudah terserang penyakit atau virus-virus ringan seperti flu. Jika Anda memiliki pola makan teratur tapi tidak Anda imbangi dengan pemenuhan istirahat yang cukup maka daya tahan tubuh tidak stabil.

2.   Konsentrasi menurun

Kekurangan tidur bisa mengakibatkan konsentrasi Anda menurun sehingga pekerjaan Anda akan terganggu. Bahayanya lagi jika Anda mengendarai kendaraan disaat konsentrasi Anda menurun maka bisa mengakibatkan kecelakaan.

3.   Risiko diabetes

Pada sebuah penelitian kurang tidur berkaitan dengan resistansi insulin yang menjadi fakror risiko terjadinya diabetes. Ketika Anda kurang tidur maka akan menyebabkan resistansi insulin tubuh Anda akan meningkat. Nantinya tubuh Anda tidak akan bisa menggunakan hormon insulin dengan baik sehingga risiko diabetes akan meningkat juga.

4.   Gangguan tingkat gula darah

Bagi Anda yang suka begadang maupun kurang tidur, akan mengakibatkan gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin merupakan hormon yang menerkan nafsu makan. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

5.   Terserang penyakit stroke

Orang dewasa yang tidurnya kurang dari enam jam perhari bisa memiliki risiko terserang penyakit stroke empat kali lebih tinggi risikonya. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

6.   Stress

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yang lainnya adalah meningkatnya perasaan stress atau depresi sehingga Anda akan lebih sering marah-marah tidak jelas, murung, dan tidak tenang. ini karena tubuh dan otak Anda tidak pernah mendapatkan istirahat yang sesuai dengan kebutuhannya.

7.   Obesitas atau Kegemukan

Dengan kurang tidur akan mebuat peningkatan rasa lapar dan nafsu makan yang meningkat. Sehingga Anda akan banyak makan dan nantinya membuat tubuh Anda akan terus bertambah berat badannya. (* Baca Juga :  Bagaimana Tidur Dapat Mencegah Obesitas )

8.   Terlihat lebih tua

Ketika seseorang kurang tidur maka akan membuat kulit terlihat pucat dan gelap. Peningkatan kolesterol akan memperlambat produksi kolagen sehingga mengakibatkan keriput. Penelitian membuktikan kulit mengalami perbaikan 8 kali lebih cepat ketika tidur sehingga sangat diperlukan tidur cukup demi mengurangi kerutan.

9.   Produksi antioksidan menurun

Selama seseorang tidur, tubuh akan memproduksi melatonin yang merupakan hormon untuk mengatur siklus tidur. Jika waktu tidur Anda berkurang maka produksi melatonin akan berkurang yang mengakibatkan antioksidan akan berkurang. Produksi melatonin ini juga meningkatkan kierja vitamin C.

( Dirangkum dari : md-health.com , activebeat.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

• Fungsi Penting Tidur Bagi Orang Dewasa
• Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas Bagi Lansia
• Sehatkan Jantung Anda Dengan Tidur Cukup
• 4 Tips Mudah Untuk Anti-Insomnia  
• Tips Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur

Promotion :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

• Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
• Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
• PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Advertisement

Pusat Matras Bandung | Tips Untuk Mendapatkan Mimpi Indah

Mimpi merupakan bunga tidur. Itulah yang dikatakan oleh pepatah. Jika dipikir-pikir kembali hal itu benar, jika kita mimpi indah seakan bisa memberi kita energi positif, perasaan senang, dan puas setelah selesai tidur. Lain halnya jika kita bermimpi buruk. Mimpi buruk bisa menjadi sesuatu yang buruk bagi pikiran kita bahkan ketika kita sudah bangun, beberapa orang malah ada yang langsung sakit setelah bermimpi buruk.

Bermain-main dengan mimpi kita mungkin bisa menjadi hal yang sangat menyenangkan. Karena dengan bermimpi indah maka kualitas tidur kita akan semakin meningkat, sehingga tubuh dan pikiran kita akan semakin sehat dan fresh.

Sebenarnya ada berbagai metode yang bisa kita lakukan untuk mengatur mimpi kita. Kita bisa memrogram dan mengatur mimpi apa yang ingin kita jalani. Mimpi seperti demikian disebut juga dengan lucid dreaming atau mimpi cerah.

Sebenarnya hal ini sudah bukan hal baru karena pasalnya orang tibet sudah melakukannya beratus-ratus tahun yang lalu, mereka melakukannya dalam yoga mimpi mereka, kemudian di tahun 1867, Marquis d’Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku yang membahas tentang Lucid Dreaming ini berjudul  “Dreams And How To Guide Them” berisi metode yang menerangkan bagaimana kita bisa mengendalikan mimpi kita.

Dengan Lucid Dreaming kita bisa mampu mengubah mimpi kita yang buruk menjadi mimpi yang indah. Mimpi merupakan hal yang menyenangkan, karena tidak ada batasan logika yang mengenkang imajinasi kita.Lucid Dreaming juga bisa kita digunakan untuk belajar, menyelesaikan masalah-masalah kita, bahkan cara ini sudah dilakukan oleh para ilmuan dan seniman. Anda juga bisa menggunakan Lucid Dreaming ini untuk terapi.

Berikut ini adalah tips atau langkah-langkah mendapatkan mimpi indah :

Langkah Pertama

Jika Anda mempunyai kebiasaan menulis buku harian ini bisa menjadi sangat gampang. Tulislah mimpi Anda dalam sebuah buku harian mimpi Anda  ketika Anda bangun di pagi hari ingat-ingatlah mimpi Anda sebelumnya, kemudian catatlah mimpi yang Anda alami di buku harian mimpi Anda.

Langkah ke Dua

Sebelum Anda beranjak tidur imajinasikanlah mimpi yang Anda inginkan. Contohnya jika Anda ingin mimpi bertemu dengan seseorang, maka ingat-ingatlah saat-saat indah bersama dengan orang itu. Intinya sebelum Anda tidur ingat-ingatlah sesuatu yang menurut Anda menyenangkan dan itu akan menjadi indah jika masuk ke dalam mimpi Anda.

Langkah ke Tiga

Tahap ini disebut juga dengan tahap Wake Back To Bed (WBTB). Caranya adalah dengan bangun sejenak kemudian langsung tidur kembali. Gunakan alaram atau jam weker untuk membantu Anda di tahap ini. stel jam weker agar Anda bisa bangun 3 jam setelah tidur. Ketika Anda bangun coba Anda ingat-ingat sesuatu yang menyenangkan seperti langkah nomer dua, setelah selesai Anda bisa langsung tidur kembali.

(Sumber : http://www.dreaminglucid.com/fivetechniques.html )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

• Benarkah Kurang Tidur Hanya Membuang Waktu ? 
• Mengapa Kurang Tidur Sangat Merugikan Anda ?
• Manfaat Tidur Bagi Keselamatan di Tempat Kerja
• Manfaat Penting Tidur Terhadap Prestasi Anak Di Sekolah
• Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan
• Tips Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

Kasur Comforta	Spring Bed King Koil	Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

• Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
• Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
• PIN BB : 29E84589 , 276494BC