Tidur merupakan salah satu kegitan yang sangat menyenangkan bagi manusia, karena dengan tidur kita akan merasa tenang dan setelahnya kita akan merasa lebih segar kembali, seperti adanya tenaga baru yang keluar dari tubuh kita. Oleh karenanya banyak orang selalu berusaha untuk menggunakan waktu tidur dengan sebaik- baiknya.
Namun permasalah yang sering dijumpai terutama mengenai masalah tidur ialah kadang terjadi kesulitan tidur atau tidur yang tidak bisa nyenyak. Hal tersebut tentunya juga sering terjadi pada kita bukan?. Dengan permasalahan tersebut tentunya jelas kan mengurang waktu tidur kita, oleh karenanya bagi Anda yang termasuk orang yang sering mengalami kesulitan tidur ada beberapa tips, atau hal penting yang sebaiknya Anda ketahui dan Anda coba agar kegiatan tidur Anda dapat nyenyak dan mudah.
Kegiatan yang Membuat Kita Sering Mengalami Kesulitan Tidur
Salah satu hal yang membuat Anda dapat mudah tidur ialah dengan cara menghindari kegiatan yang dapat mengganggu proses tidur Anda seperti bergadang, menonton tv, main game, atau merokok pada saat akan tidur. Hal tersebut dikarenakan bahwa kegiatan tersebut dapat membuat rasa penasaran Anda da nada rasa ingin untuk melanjutkan kegiatan tersebut, padahal sebelum itu mungkin Anda sudah merasa mengantuk.
Sementara itu sebaiknya Anda juga menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau semacamnya menjelang tidur. Hal tersebut dikarenakan zat kafein yang terkandung dalam kopi terkenal dapat menahan rasa ngantuk pada mata kita.
Mengatasi Kesulitan Dengan Membaca Buku dan Mandi Dengan Air Hangat Menjelang Tidur
Selanjutnya hal lain atau kegiatan yang dapat membuat Anda bisa dengan lebih mudah tidur ialah dengan melakukan kegiatan membaca buku atau melihat foto atau gambar yang Anda punyai. Dengan membaca buku atau melihat gambar, maka mata akan merasa semakin lelah dan semakin lama mata akan semakin terpejam.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur sebaiknya Anda mencoba untuk mandi menggunakan air hangat. Ya, mandi dengan air hangat ternyata dapat meredakan atau melemaskan saraf atau otot kita yang tegang penyebab kita mengalami kesulitan tidur. Maka dari itu dengan mandi air hangat otot ataupun saraf yang menalami ketegangan akan melemas dan semakin rileks, akibatnya kita akan semakin mudah untuk tidur dan tidur kita pun akan semakin nyenyak.
Membuat Tidur Nyenyak dan mudah Dengan Melakukan Olah raga Dan Mengkonsumsi Kangkung
Kegiatan lain yang memudahkan kita untuk tidur ialah dengan melakukan aktifitas olah raga yang rutin seperti nge gym ataupun jogging. Dengan kita yang sering melakukan olah raga dengan rutin maka perdaran darah kita akan semakin lancar sementara itu olah raga yang teratur membuat tubuh kita akan merasa lelah. Dengan demikian tidur kita akan semakin mudah dan semakin nyenyak.
Dari segi makanan, makanan yang dianjurkan agar kita mudah tidur ialah dengan mengkonsumsi kangkung. Selain menyehatkan ternyata kandungan yang ada dalam kangkung ternyata juga dapat memudahkan tubuh kita untuk beristirahat seperti tidur.
Lihat Juga :
Rekomendasi spring bed terbaik dari merk-merk paling bagus di Indonesia :
SERTA Pure
[quote text_size=”medium”]
Mengapa Galleria Furniture ?
[/quote]
[row cols_nr=”2″ bg_color=”ecf7ad”]
[col size=”6″]
Silahkan Lihat TESTIMONI Otentik Kami : (KLIK Pada Gambar )
[/col]
[col size=”6″]
AWARDS – Bukti Profesionalisme Kami (KLIK Pada Gambar )
[/col]
[/row]
Galleria Furniture & Springbed 