Manfaat Tidur Untuk Membuat Anda Selalu Muda dan Bersemangat

Produk Review dan Harga Spring Bed Paling Terpercaya di Indonesia – Semua Dengan Potongan Harga Jutaan Rupiah dan Garansi Resmi

 Spring Bed Anak Elite Symphony  Spring Bed Elite Prestige
Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON
 Spring Bed Elite Continental  Spring Bed Airland Allegro Air
Elite Continental - Harga Promo Diskon Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

” Inilah Cara Paling Murah, Mudah, dan Tanpa Efek Samping Untuk Selalu Bugar dan Awet Muda “

Hormon Pertumbuhan Manusia adalah salah satu sahabat sejati Anda dan penelitian menunjukkan bahwa level Growth Hormone yang sehat sangat tergantung pada jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Para peneliti tentang anti-penuaan sangat tertarik pada hormon yang sangat kuat ini karena terkait secara langsung dan memiliki efek positif pada kemampuan membakar lemak , manajemen berat badan dan yang paling penting, fungsi otak.

Jadi seberapa eratkah kaitan antara GH dengan kualitas dan waktu tidur ? Sama halnya seperti dengan testosteron, satu studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan tidak ada lonjakan hormon pertumbuhan nokturnal normal.

” Ini sederhana : jika Anda kurang tidur, Anda mendapatkan respon Hormon Pertumbuhan yang terganggu

Satu tim peneliti menyimpulkan bahwa “lonjakan Hormon Pertumbuhan sebagian besar tergantung pada kaulitas dan kuantitas tidur.” Kesimpulannya , jika Anda ingin menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda, Anda harus memiliki cukup tidur yang berkualitas.

Anda mungkin berkata,” saya hanya kurang tidur selama 1 atau 2 jam setiap malam.  Satu studi menemukan,sama halnya seperti  dengan testosteron, terdapat hubungan linier antara Hormon Pertumbuhan dan tidur nyenyak. Kualitas tidur yang sangat nyenyak, atau biasa disebut deep sleep , menjadi semakin lebih sulit seiring bertambahnya usia. Kadang-kadang bahkan kita harus berusaha keras hanya untuk tertidur.

Semakin Baik Kualitas Tidur Anda, Semakin Baik Kadar Hormon Anda

Kaitan yang ditemukan oleh para peneliti secara mudah dapat disimpulkan bahwa apabila Anda tidur cukup, semakin baik kadar hormon Anda. Dan semakin Anda kurang tidur, semakin berkurang pula kadar hormon yang sehat pada tubuh Anda.

Mengoptimalkan Hormon Pertumbuhan sering menjadi perhatian banyak ayah yang ingin anak mereka tumbuh tinggi. Tentu saja, tinggi badan sebagian besar merupakan fungsi dari faktor keturunan, tapi banyak ahli menyarankan bahwa cara paling aman untuk mengoptimalkan hormon penting ini adalah melalui tidur.

Hormon Pertumbuhan bahkan merangsang produksi testosteron tambahan? Kualitas tidur yang baik dapat  benar-benar menciptakan efek berantai untuk meningkatkan IGF-1, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Leutinizing Hormone), yang akhirnya mengarah pada peningkatan testosteron (dan estrogen tapi proporsional tentu saja).

Jadi intinya adalah bahwa optimasi dan maksimalisasi output Hormon Pertumbuhan Anda membutuhkan hal yang sederhana saja. Anda hanya harus disiplin untuk menempatkan kepala Anda di atas bantal .

(Sources : sleepdex.org , articles.chicagotribune.com , thebodywellusa.com )

Peran Penting Tidur Dalam Mengoptimalkan Perkembangan Fisik dan Mental

Tahukah Anda bahwa pada saat bangun tidur, perasaan yang timbul merupakan manifestasi dari apa yang terjadi pada saat tertidur. Pada masa istirahat ini tubuh tetap bekerja untuk merawat kesehatan fisik dan memberikan dukungan kepada sel dan jaringan otak untuk meningkatkan kesehatannya. Tidur bagi anak-anak dan remaja bahkan dapat mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental mereka.

Kekurangan tidur dapat berpotensi membahayakan bagi siapa pun yang mengalaminya seperti tiba-tiba terjatuh, pingsan serta kecelakaan. Bahkan bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat seperti pelajar, mahasiswa, dan karyawan kurang tidur sangat berpengaruh pada cara belajar, berpikir, bergaul, dan bereasi.

Berikut ini beberapa peran tidur dalam mengoptimalkan perkembangan fisik dan mental, diantaranya adalah :

–       Otak  berfungsi dengan sehat dapat membuat emosi terkontrol

Tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kemampuan berpikir,sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar atau bekerja. Dengan kualitas dan kuantitas tidur yang baik maka kemampuan memecahkan masalah yang kompleks, membuat keputusan, serta menjadi kreatif dapat lebih optimal

–       Memaksimalkan kesehatan fisik

Tidur sangat bermanfaat terhadap kesehatan fisik karena dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit, memperbaiki kinerja jantung, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. bagi anak-anak dan remaja tidur bahkan dapat memicu peningkatan produksi hormon yang dapat memperbaiki sel dan jaringan tubuh, meningkatkan pertumbuhan otot dan tubuh secara keseluruhan pada masa pubertas atau subur.

–       Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Pada saat tidur tubuh mengalami proses regenerasi dan menjaga sistem metabolisme tubuh Anda tetap berjalan dengan maksimal. Bila kurang tidur terjadi terus menerus maka sistem metabolisme tubuh akan tidak sempurna dan dapat sangat berpengaruh terhadap tumbuh dan kembang fisik dan mental

–       Meningkatkan potensi kinerja dan keselamatan

Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup akan sangat membantu siapa pun untuk beraktivitas lebih prima sepanjang hari. mereka yang kurang tidur biasanya menjadi kurang produktif baik di sekolah maupun ditempat kerja. Kurang tidur dapat mengakibatkan Anda tidak dapat mengontrol rasa kantuk (microsleep) dengan baik.

Saat seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol microsleep maka tubuhnya akan lambat dalam bereaksi terhadap apapun yang terjadi disekitarnya, terlambat menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan, serta berpotensi menciptakan banyak kesalahan. Terutama bagi mereka yang bekerja sebagai sopir dan pekerja bangunan tidak konsentrasi sedikit saja maka dapat berpotensi membahayan diri sendiri dan orang lain disekitarnya.

Selain tidur malam yang cukup di masa pertumbuhan tidur siang juga sangat dibutuhkan bagi anak-anak dan remaja karena dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental menjadi lebih sehat. Bila suatu saat Anda dihadapkan pada realitas dimana ada masa-masa yang menuntut Anda untuk begadang seperti pada saat menyusun laporan akhir bulan atau pada saat akan menghadapi ujian maka ada baiknya bila Anda “menabung tidur”, dimana Anda bisa tidur lebih banyak dihari sebelumnya karena tidur ternyata juga dapat memberikan manfaat positif pada 24 Jam sesudahnya.

(Sumber : mentalhealth.org.uk , ncbi.nlm.nih.gov )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Promo Springbed Bandung | Mengapa Tidur Malam Sangat Penting

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung rekomendasi kasur untuk pengantin baru harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta  Spring Bed For Romantic Couple Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Tambahan Informasi Bermanfaat :

Manfaat Tidur Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Apakah Anda pernah mengalami susah tidur dan Anda ingin mengetahui manfaat tidur malam bagi kesehatan tubuh? Tidur adalah salah satu upaya menjaga kondisi tubuh agar tetap terjaga.

Tidur sangat mudah dilakukan oleh siapa saja. Tidur yang normal biasanya sekitar delapan jam perhari. Tidur yang paling lama dilakukan yaitu tidur pada malam hari. Tidur malam mempunyai banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh.

Berikut ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui :

1.   Meningkatkan daya ingat

Tidur adalah hal yang paling mudah dilakukan. Tidur malam mempunyai banyak sekali manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Salah satu manfaat tidur malam bagi kesehatan antara lain meningkatkan memori atau daya ingat seseorang. Ketika badan sudah sangat lelah dengan berbagai aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran, Anda dapat beristirahat dengan melakukan tidur malam.

Dengan tidur pada malam hari, kondisi fisik dan pikiran yang sangat lelah juga akan berkurang. Tidur malam dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Seseorang akan lebih bisa memiliki kemampuan daya ingat yang tinggi dibandingkan dengan orang yang kurang istirahat atau susah dalam tidur. Selain meningkatkan daya ingat, tidur malam juga dapat meningkatkan keterampilan yang dimiliki oleh orang yang tidur dengan teratur.

2.   Mencegah peradangan

Orang yang dapat mengatur waktu tidur dengan baik dapat terhindar dari berbagai penyakit. Tidur malam dapat membuat tubuh menjadi lebih terjaga. Salah satu manfaat tidur malam bagi kesehatan tubuh adalah mencegah peradangan.

Peradangan ini sangat berkaitan dengan penyakit-penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit yang dapat ditimbulkan akibat peradangan antara lain penyakit jantung stroke, diabetes, penuaan dini dan masih banyak lagi penyakit yang akan menyerang jika seseorang kekurangan waktu untuk istirahat.

3.   Mencegah kelebihan berat badan

Tidur malam mempunyai banyak sekali manfaat yang berguna untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Salah satu manfaat tidur malam bagi kesehatan adalah mencegah kelebihan berat badan. Ada beberapa faktor seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas salah satunya kurang tidur malam hari. Selain kekurangan waktu untuk istirahat, kelebihan berat badan dapat juga disebabkan karena faktor genetik atau faktor keturunan. Untuk itu, seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas harus mengatur waktu tidur dengan baik agar berat badan tidak semakin meningkat.

4.   Mengurangi tingkat stres

Tidur malam mempunyai banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Manfaat tidur malam yang dapat Anda ketahui adalah mengurangi tingkat stres. Stres dapat diakibatkan karena seseorang yang terlalu lelah dan banyak menggunakan energi yang berlebih untuk menyelesaikan suatu pekerjaan atau berbagai aktivitas. Jika seseorang mengatur waktu tidur dengan baik, tubuh akan istirahat dengan baik dan dapat mengembalikan kondisi tubuh segar seperti semula.

(Dirangkum dari : bbc.com , articles.mercola.com , sleepfoundation.org )

Informasi Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Apa Saja Peran Penting Tidur Yang Perlu Anda Ketahui ?

5 Manfaat Penting Tidur Yang Harus Anda Ketahui Untuk Hidup Yang Lebih Berbahagia

Apakah Anda mengetahui peran penting tidur? Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dilakukan. Tidur juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidur dapat dilakukan oleh siapa saja yang ingin mengistirahatkan badan sejenak setelah lelah melakukan segala aktifitas.

Tidur yang wajar antara tujuh sampai delapan jam dalam sehari. Seseorang yang kekurangan tidur akan mudah terserang penyakit. Untuk itu, Anda harus mengetahui peran penting tidur.

Berikut ada beberapa peran penting tidur yang perlu Anda ketahui :

1.   Tidur dapat mengurangi resiko terkena penyakit

Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan. Tidur sangat mempunyai peranan yang sangat penting bagi tubuh. Tidur yang teratur membuat tubuh lebih segar dan sehat. Selain itu, tidur yang cukup dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit seperti gagal jantung, kanker, dan penyakit berbahaya lainnya.

2.   Tidur dapat meningkatkan kemampuan otak

Tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan badan. Dengan tidur, badan yang lelah akan menjadi lebih sehat dan segar. Selain itu, tidur pada siang hari sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat atau meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat segala sesuatu. Selain bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, tidur juga dapat meningkatkan daya kreatifitas yang sangat dibutuhkan ketika melakukan suatu pekerjaan.

3.   Tidur dapat mencegah obesitas

Tidur yang baik dapat dilakukan antaratujuh sampai delapan jam dalam sehari. Tidur mempunyai banyak sekali manfaat yang dapat Anda rasakan. Salah satu manfaat tidur adalah mencegah seseorang mengalami obesitas atau memiliki berat badan yang tidak ideal. Jika seseorang kekurangan watu dalam tidur atau istirahat, maka tubuh akan mengalami stres. Jika mengalami stres, seseorang tidak akan mengontrol pola makannya. Mereka akan sembarangan makan makanan yang tidak sehat. Sehingga mereka mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, bahkan dapat terserang penyakit diabetes.

4.   Tidur akan memulihkan jaringan otot

Tidur mempunyai manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Dengan tidur yang teratur, maka tubuh akan dalam kondisi yang terjaga. Tidur yang baik sebaiknya tidak terlalu larut malam. Angin malam yang masuk ke tubuh tidak baik untuk kesehatan. manfaat tidur lain yaitu memulihkan jaringan otot. Dengan beristirahat dengan cukup, maka otot-otot akan berfungsi normal kembali dengan lebih cepat. Selain itu, tubuh akan kembali segar dan siap menjalankan aktifitas normal kembali.

5.   Tidur dapat mempercantik kulit

Tidur malam yang cukup dan tidur tidak terlalu malam dapat menyehatkan tubuh. Dalam kondisi tidur, sel-sel yang ada dalam tubuh akan meregenerasi dengan sendirinya. Tidur juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Tidur juga dapat mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan dapat juga untuk mempercantik kulit, terutama tidur pada malam hari.

( Artikel Dirangkum dari : mensfitness.com , webmd.boots.com , brainblogger.com )
Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Pusat Springbed Murah | 5 Manfaat Penting Yang Harus Diketahui Setiap Orang

5 Manfaat Penting Yang Harus Diketahui Setiap Orang

Apakah Anda mengetahui fungsi tidur bagi kesehatan? Tidur adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Tidur juga dapat dilakukan oleh siapa saja dengan mudah tanpa mengeluarkan biaya atau gratis. Tidur dapat dilakukan kapan saja, terutama tidur pada siang hari dan tidur pada malam hari.

Jika kita teratur mengatur watu untuk tidur, maka tubuh juga akan lebih bisa beristirahat. Jika tubuh dalam kondisi sehat dan segar, maka akan lancar mengerjakan semua aktivitas terutama bekerja dan mencari ilmu. Tidur mempunyai beberapa fungsi yang dapat Anda rasakan.

Berikut beberapa fungsi tidur bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui :

1. Tidur dapat mempengaruhi pola makan

Tidur yang baik biasanya tujuh sampai delapan jam semalam. Tidur ini membuat badan kita dari yang sangat lelah menjadi segar dan bugar kembali. Jika tidur dengan waktu yang cukup dan teratur, maka pola makan pun akan terjaga. Jika sebaliknya, tidur yang tidak teratur akan menjadikan kita dalam keadaan yang stres.

Stres dapat juga mempengaruhi pola makan. Makanan yang dimakan akan sembarangan dan makanan yang tidak sehat untuk tubuh. Makanan yang tidak sehat akan membuat kadar gula dalam tubuh naik dan mengakibatkan penyakit diabetes. Selain itu juga bisa terkena obesitas atau kelebihan berat badan.

2. Tidur memperbaiki sel tubuh yang rusak

Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya apapun untuk menjaga kesehatan. Tidur sebaiknya berkisar antara tujuh sampai delapan jam per malam. Anda harus mengatur waktu sebaik mungkin untuk mengistirahatkan badan. Tidur juga dapat membantu memperbaiki dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Selain itu, tidur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekebalan tubuh terjaga, maka akan terhindar dari segala jenis penyakit.

3. Tidur dapat meningkatkan daya ingat

Tidur dapat dilakukan di siang hari maupun di malam hari. Tidur memiliki beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan. Salah satunya adalah meningkatkan daya ingat. Jika dapat mengatur tidur dengan baik, Anda dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu, dapat juga meningkatkan kreatifitas dan kesadaran diri. Yang paling penting, tidur dapat meningkatkan konsentrasi yang dibutuhkan untuk bekerja dan mencari ilmu.

4. Tidur dapat mencegah terkena penyakit

Tidur adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi yang sehat. Tidur sangat bermanfaat sekali untuk tubuh. Jika seseorang sering tidur larut malam dan bahkan sampai pagi, badan akan mudah terserang penyakit. Jika tidur teratur akan menghindari penyakit yang berbahaya seperti gagal jantung dan tekanan darah tinggi. Anda harus pandai-pandai mengatur waktu untuk mengistirahatkan badan dari kelelahan akibat aktifitas yang telah dilakukan.

5. Tidur dapat meningkatkan energi

Tidur sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan badan. Salah satu fungsi tidur adalah meningkatkan energi. Energi ini sangat dibutuhkan tubuh ketika seseorang melakukan aktifitas apapun seperti bekerja, mencari ilmu, berolahraga dan lain sebagainya.

( Artikel Terinspirasi Dari : psychologytoday.com , mayoclinic.org , sleepfoundation.org )

Artikel Singkat, Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Pusat Springbed Bandung |Sehatkan Jantung Anda Dengan Tidur Cukup

Jantung Sehat Dengan Cara Paling Murah dan Mudah

Banyak sekali masalah yang berkaitan dengan jantung apabila seseorang kurang tidur. Jika Anda termasuk orang yang kurang tidur maka ada baiknya jika Anda mulai mengurangi kebiasaan tersebut. Para ahli dari Amerika menemukan bahwa mereka yang kurang tidur tersebut akan rentan sekali memiliki umur yang lebih pendek dibandingkan dengan mereka yang sering tidur di waktu yang tepat.

Sebenarnya boleh Anda tidur tapi jangan terlalu lama. Anda juga tidak boleh kurang tidur. Hal tersebut nantinya benar-benar akan sangat merugikan bagi Anda dimana daya tahan tubuh Anda akan semakin menurun. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

Penyakit jantung yang menyerang orang yang kurang tidur adalah jenis penyakit jantung yang kronis. Penyakit jantung yang kronis tersebut tentu saja tidak akan bisa membuat hidup Anda lebih baik lagi malahan Anda akan merasa khawatir sekali karenanya. Apabila Anda merasa bahwa tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi fit dan jantung berdetak dengan sangat cepat. Ini tandanya tubuh Anda sudah sangat kelelahan dan sudah waktunya bagi Anda untuk istirahat. Dengan demikian, Anda nantinya akan bisa mendapatkan tubuh sehat yang Anda inginkan. Tidur juga berperan penting dalam merawat jantung Anda supaya bisa tetap memompa darah dengan baik. (* Baca Juga : Tips Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual )

Selama ini memang banyak sekali jenis penyakit jantung yang bisa menyerang tubuh manusia, seperti misalnya Jantung Koroner. Penyakit yang satu ini sudah menjangkiti banyak orang di seluruh dunia dan tentunya hal tersebut akan bisa menyerang Anda dengan mudah pada saat Anda kurang tidur.

Selama ini memang masih banyak orang yang kurang tidur hanya karena mereka melakukan hal-hal yang tidak penting, salah satunya adalah bermain game, nonton TV dan lain sebagainya. Padahal mereka tidak sadar jika mereka kurang tidur tersebut maka akan berpotensi tidak baik bagi tubuh mereka sendiri, salah satunya adalah mereka akan mudah sekali mengalami masalah kesehatan yang signifikan.

Jika Anda memiliki masalah kurang tidur maka sebaiknya Anda segera mengganti kebiasaan Anda sebelum terlambat. Kebanyakan orang yang mengalami penyakit jantung akibat kurang tidur ini akan mengalami gangguan gagal jantung yang mendadak. Sehingga pada akhirnya tidak akan bisa diketahui apa yang menjadi penyebab dari masalah yang satu ini. Yang jelas, Anda harus memahami bahwa kurang tidur itu tentunya memberikan efek yang kurang bagus bagi Anda.

Apabila Anda melanggarnya maka konsekuensinya akan Anda sendiri yang akan menanggung. Selama ini telah banyak orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah karena kurang tidur. Apabila Anda adalah salah satunya maka sebaiknya Anda mulai mengganti kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Siapa lagi yang akan bisa melakukan hal ini kecuali diri Anda sendiri yang memutuskan untuk membuat waktu tidur Anda lebih banyak sehingga tubuh pun akan bisa sehat dengan mudah?

( Dirangkum dari : bbc.co.ukescardio.org )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Toko Spring Bed Murah | Manfaat Penting Tidur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Menjaga kesehatan tubuh sangat perlu dilakukan oleh setiap orang karena dengan tubuh yang sehat, akan meningkatkan produktivitas. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh, diantaranya pola hidup sehat, olah raga yang cukup dan tidur yang cukup. Setiap orang pasti membutuhkan tidur untuk memulihkan energi setelah seharian beraktivitas.

Manfaat Tidur Sebagai Peningkat Metabolisme dan Melancarkan Hormon

Tidur yang cukup akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh menjadi segar kembali. Tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak saat tidur. Ada banyak sekali manfaat tidur bagi kesehatan tubuh, seperti dapat meningkatkan pertumbuhan karena hormon pertumbuhan lebih banyak dihasilkan saat tidur, dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena zat-zat atau sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh akan meningkat, tidur yang cukup dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot, lemak didalam tubuh menjadi berkurang serta memperbaiki fungsi kognitif otak. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Terhadap Prestasi Anak Di Sekolah )

Manfaat Tidur Terhadap Kemampuan Berkonsentrasi dan Pengurang Stress

Tidur yang berkualitas akan meningkatkan konsentrasi karena saat tidur, otak juga akan beristirahat setelah digunakan untuk berpikir, neurotransmiter akan tergantikan. Selain itu, tidur juga dapat menjaga tekanan darah dan detak jantung sebab saat tidur, tekanan darah dan detak jantung berada pada titik terendah. Tidur juga dapat membuat wajah menjadi segar karena saat tidur, seluruh tubuh akan menjadi rileks termasuk wajah dan sel-sel wajah yang rusak akan tergantikan, jadi saat bangun tidur, wajah akan tampak lebih segar.(* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

Mengurangi stres juga merupakan salah satu dari manfaat tidur sebab saat tidur, sebagian memori dan pikiran akan hilang sementara dan otak juga tidak dipaksa untuk berpikir keras. Bagi orang yang sedang menjalani program diet, tidur yang cukup dapat membantu program diet karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mengurangi nafsu makan.

Tidur pada malam hari selama 7-8 jam perhari akan mengurangi resiko terjadinya depresi. Hal ini disebabkan karena tidur berpengaruh terhadap serotonin pada otak. Jika kadar serotonin dalam tubuh berkurang, maka akan sangat rentan terkena depresi. Kemudian, tidur juga dapat meningkatkan memori, mengapa? Karena saat tidur, otak akan tetap bekerja yang akan menggabungkan antara mimpi dan ingatan, oleh karena itu, tidur dapat mengembalikan memori yang terlupakan. (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia ) 

Tidur Cukup Dapat Mencegah Terjadinya Kecelakaan

Manfaat lainnya, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat mencegah dari resiko kecelakaan. Banyak kasus kecelakaan diakibatkan oleh sopir atau pengemudi yang mengantuk. Hal ini dikarenakan kurang tidur yang dapat mengurangi konsentrasi saat berkendara. (* Baca Juga : Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja )

Ternyata banyak sekali manfaat tidur bagi kesehatan tubuh dan sebaiknya tidur yang cukup dan teratur agar kesehatan tubuh juga menjadi maksimal. Namun, kebanyakan tidur juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatkan kadar gula darah yang mengakibatkan diabetes, fungsi otak menjadi lambat dan menyebabkan lupa, menurunkan konsentrasi karena terlalu banyak tidur, sel-sel dalam otak tidak diaktifkan, sehingga menjadi tidak fokus serta menjadi malas. Oleh karena itu, jaga pola tidur agar tidak menimbulkan penyakit.

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

More Benefits  :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga DISKON Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga DISKON dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga DISKON dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Grosir Kasur Murah | Manfaat Tidur Bagi Keselamatan di Tempat Kerja

Kurang tidur terkadang sering dianggap remeh oleh sebagian besar orang, padahal tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia yang sejajar dengan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari, bahkan kurang tidur selama 6 hari berturut-turut dapat mengakibatkan menurunnya produktivitas kerja dan mempengaruhi kualitas hidup.

Kebiasaan begadang baik  bagi mereka yang masih berusia remaja (pelajar) maupun yang sudah dewasa (bekerja) dapat memberikan dampak yang negatif. Khusus untuk artikel kali ini kami akan membahas tentang apa saja bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja.

Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja

Berikut ini beberapa bahaya yang berhubungan dengan keselamatan kerja sebagai akibat dari kurang tidur, diantaranya adalah :

–       Fokus dan konsentrasi kerja menjadi berkurang

Tidur yang cukup dapat mengembalikan tingkat konsentrasi Anda sampai ambang batas terbaik, karena itu kurang tidur dapat membuat Anda mudah kehilangan konsentrasi dan menjadi kurang fokus untuk menyelesaikan pekerjaan yang telah diberikan kepada Anda. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

–       Dapat menjadi penyebab terjadinya kecelakaan kerja

Saat melakukan pekerjaan dalam keadaan mengantuk maka seringkali tubuh menjadi lambat bereaksi terhadap berbagai hal yang terjadi disekitarnya, sehingga meningkatkan resiko kelalaian dalam melaksanakan pekerjaan, apalagi bagi yang bekerja di luar ruangan dan berkaitan langsung dengan pekerjaan yang berbahaya sebaiknya sangat memperhatikan kecukupan waktu tidurnya.

–       Kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah menjadi berkurang

Selama masa tidur dimalam hari otak secara sistematis merefresh kembali syaraf-syaraf otak Anda yang mungkin agak kusut setelah seharian bekerja, selain itu tidur yang nyenyak juga dapat menata kembali komponen memori  dan daya kreasi didalam otak, sehingga disaat bangun otak akan menghasilkan ide-ide kreatif yang cemerlang, namun bila kurang tidur maka daya kreasi dan kemampuan memecahkan berbagai masalah dalam pekerjaan cenderung mengalami penurunan. (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

–       Dalam menghadapi pekerjaan yang sulit cenderung mudah stress dan gelisah

Rutininitas dalam bekerja setiap hari akan membuat Anda membutuhkan waktu untuk tidur untuk menjaga mood dalam bekerja, namun bila kurang tidur maka Anda akan cenderung untuk lebih mudah stress karena ketidakstabilan emosi dan menurunnya kemampuan untuk menahan amarah yang timbul karena tekanan pekerjaan yang besar ditambah dengan rasa lelah tubuh dan otak karena kurang istirahat.

–       Mudah kehilangan memory (pelupa)

Saat Anda kurang tidur maka kemampuan otak dan tubuh Anda menjadi berkurang, dan bisa mengakibatkan Anda sangat mudah menjadi pelupa karena tidak konsentrasi dan penurunan kemampuan dalam menyelesaikan pekerjaan secara cepat dan tepat.

Bagi mereka yang bekerja di dalam ruangan atau staff kantor pengaruh kurang tidur mungkin bisa saja diatasi dengan mengambil waktu sejenak saat waktu istirahat untuk tidur sejenak untuk merefresh kembali otak dan tubuh, namun dampak yang sangat negatif akan dirasakan bagi mereka yang berkerja diluar ruangan baik sopir, pekerja bangunan, dan pekerja tambang.

Dimana profensi mereka menuntut konsentrasi dan fokus yang sangat tinggi dalam bekerja dan apabila sedikit saja lengah maka nyawa akan menjadi taruhannya. Karena itu sebaiknya mulai saat ini berusahalah untuk tetap menjaga agar waktu tidur Anda cukup (8 jam sehari) agar bisa terhindar dari berbagai kecelakaan kerja yang terjadi.

Sebanyaknya apapun suplemen dan vitamin yang Anda konsumsi setiap hari tidak akan mampu menggantikan manfaat waktu tidur yang cukup. Bahkan bila terlalu banyak mengkonsumsi suplemen penambah stamina dan energi dikhawatirkan dapat membuat kondisi kesehatan Anda memburuk karena tumpukan berbagai zat kimia didalam tubuh Anda.

(Dirangkum dari : .nbcnews.comdrowsydriving.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Matras Bandung Murah | Benarkah Kurang Tidur Hanya Membuang Waktu ?

Banyak orang yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat orang menjadi malas. Benarkah anggapan ini? Pendapat ini bisa berarti benar ataupun salah, tergantung dari sudut mana Anda memandangnya.

Jika untuk orang dewasa banyak tidur yang dimaksud adalah tidur selama sekitar 6 sampai 8 jam per hari, maka anggapan ini bisa berarti salah. Tidur 6 sampai 8 jam justru merupakan tidur yang penuh manfaat karena bisa menghindarkan orang dewasa dari berbagai maca penyakit yang berbahaya dan mengancam jiwa seperti misalnya diabetes, stroke dan juga jantung serta obesitas. (* Baca Juga : Konsekuensi Buruk Dari Kurang Tidur )

Namun pendapat tersebut juga berarti benar apabila Anda tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya. Tidur selama sekitar sembilan jam sehari pada orang dewasa justru selain membuat Anda malas juga tidak memberi efek kesehatan yang baik untuk Anda. Bahkan ada pendapat yang mengaitkan hal ini dengan indikator harapan hidup yang lebih pendek. Hal ini dikaitkan dengan tingkat depresi yang tinggi dan juga masalah kerontokan rambut. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Berpengaruh Terhadap usia ? )

Tidur yang Sehat 

Lalu sebaiknya berapa lamakah Anda tidur? Hal ini tergantung pada kebutuhan masing-masing orang. Namun idealnya Anda akan membutuhkan waktu sekitar enam sampai delapan jam setiap hari untuk tidur. Selain memperhatikan lamanya waktu tidur, memastikan tidur Anda berkualitas juga merupakan salah satu hal yang juga penting untuk dipahami.

Tidur yang baik adalah tidur yang benar-benar nyaman dan membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali ketika bangun tidur. Karena itu semua komponen yang ada di kamar tidur Anda harus mendukung waktu tidur nyenyak Anda. Jauhkan TV, HP, komputer, laptop, tablet dan juga perangkat elektronik lainnya.

Ada banyak kebiasan buruk yang sebenarnya dapat merusak tidur Anda. Misalnya saat berbaring tangan Anda masih sibuk dengan telepon genggam atau perangkat komputer Anda. Padahal perangkat komputer, terutama telepon genggam yang diletakkan di dekat kepala atau bantal disinyalir bisa membahayakan otak dikarenakan sinar radiasi darii telepon tersebut. Belum lagi suara dering dari telepon tersebut akan dapat mengganggu kualitas tidur Anda. (* Baca Juga : Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda )

Padahal, banyak sekali manfaat yang akan bisa Anda rasakan baik di masa sekarang maupun di masa yang akan datang apabila Anda memiliki waktu tidur yang tepat dan juga berkualitas. Diantara manfaat yang dapat Anda peroleh adalah dari segi kesehatan Anda akan bisa terhindar dari resiko penyakit kanker, jantung, obesitas, diabetes dan juga stroke.

Manfaat dari segi kecantikan adalah kulit Anda akan kencang dan sehat dan Anda dapat terhindar dari lingkar hitam di bawah mata.  Kulit tubuh Anda juga akan terlihat lebih bercahaya apabila Anda tidur tepat waktu dan tAnda-tAnda penuaan tidak akan menghantui Anda. Dengan berbagai manfaat tersebut, apakah Anda akan menyiakanwaktu tidur Anda lagi?

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC