Pentingnya Tidur yang Nyenyak dan Nyaman Setiap Hari | Springbed Bandung Murah

Jangan pernah menyepelekan tidur! Walaupun tampak sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh siapapun, faktanya tidur bukan suatu hal yang sesederhana itu. Nyatanya banyak sekali manusia yang mengalami gangguan tidur sehingga mereka bahkan harus dibantu oleh obat-obatan tertentu untuk membantu agar mereka bisa tidur lebih nyenyak.

Saking pentingnya arti dari tidur, bahkan mereka yang tidak mendapatkan tidur yang cukup menjadi begitu rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya. Penyakit yang dipicu oleh kurangnya istirahat tersebut bahkan bisa berakibat kematian jika tidak ditangani secara cepat dan juga tuntas. (* Baca Juga : Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda )

Berbagai Penyakit Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur

Idealnya manusia membutuhkan waktu sekitar 6 sampai 8 jam setiap malam untuk tidur dengan nyenyak. Namun biasanya kebutuhan tidur ini juga bisa berbeda tergantung dari masing-masing individu. Jika kurang mendapatkan waktu tidur yang ideal, besar kemungkinan masalah kesehatan akan dengan mudah menyerang manusia.

Diantara berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh istirahat yang kurang adalah obesitas atau masalah kegemukan yang bisa menyebabkan komplikasi penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan juga stroke. Kemudian kurang tidur sendiri juga dapat berdampak pada penyakit jantung, dan juga stroke. (* Baca Juga : Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja )

Kurang tidur juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan mental. Seseorang akan cenderung gampang merasa stres dan tertekan jika malamnya mereka kurang beristirahat secara total. Rasa mudha tersinggung dan marah akan lebih sering terjadi. Selain itu hilangnya konsentrasi dan juga kelelehan juga akan menjadi dampak lainnya. Karena sebegitu pentingnya arti tidur, banyak orang yang berusaha keras untuk menciptakan tidur yang nyaman dan nyenyak. Apa yang harus dilakukan? (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Tips dan Trik Untuk Tidur Nyenyak dan Cukup

Banyak sekali tips dan juga trik yang bisa Anda lakukan agar memiliki waktu tidur yang bermanfaat. Tips pertama adalah pastikan Anda memiliki waktu tidur dan juga bangun tidur yang teratur setiap hari. Dengan cara ini maka jam biologis Anda akan lebih terkontrol sehingga secara alamiah Anda akan lebih tidak kesulitan untuk tidur dan juga bangun pada jam dan juga jadwal yang sudah Anda tentukan.

Berikutnya jika makanan atau minuman yang mengandung kafein memberikan dampak buruk pada Anda, maka hindari konsumsi makanan dan juga minuman yang mengandung kafein pada saat waktu menjelang tidur.

Hal yang juga sangat penting untuk dilakukan adalah menciptakan lingkungan yang tepat untuk tidur. Pastikan Anda memiliki kamar dan juga tempat tidur yang nyaman dan jauhkan segala macam gadget dari kamar tidur Anda agar saat tidur semua bagian tubuh Anda benar-benar tidur dan rileks. Gangguan suara telepon genggam bisa sangat membuat frustasi karena tidur nyenyak Anda dapat tiba-tiba terganggu dan Anda bisa tiba-tiba sudah tidak bisa tidur lagi.

Pada intinya jauhkan hal-hal yang dapat mengganggu tidur nyenyak Anda. Ingat bahwa tidur nyenyak akan mempengaruhi kualitas kehidupan Anda sehingga daripada memusingkan gadget atau hal-hal lainnya pastikan Anda benar-benar tidur saat Anda tidur.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

Pusat Spring Bed Murah : Cukup Tidur Menciptakan Lingkungan Kerja Yang Produktif

Sering mengantuk di tempat kerja? Apa karena Anda punya masalah gangguan tidur? Ada banyak penyebab mengapa orang sering tak bisa tidur di malam hari. Bisa jadi karena ada banyak aktivitas yang harus diselesaikan malam itu juga, atau karena tubuh terlalu lelah dan pegal-pegal, atau juga karena banyak pikiran.

Bisa juga akibat perpaduan dari faktor-faktor tersebut. Namun ketika sering berpengaruh pada lingkungan kerja di esok harinya, seseorang akan menghadapi masalah besar. Apakah itu terkait dengan karir pekerjaannya? Bisa jadi. Namun itu juga bagian dari tanggung jawab seorang karyawan yang semestinya mampu mengelola waktu pribadi. Sedangkan masalah yang lebih besar terkait dengan kesehatan tubuh. Bahkan jika bekerja di lingkungan luar kantor yang mengutamakan aktivitas fisik, kebiasaan kurang tidur akan berdampak negatif.

Dampak paling utama ialah menurunnya konsentrasi. Tidur sebetulnya memegang peranan penting dalam kehidupan kita. Meskipun Anda barangkali sering mendengar kalimat-kalimat berbau motivasi seperti “usia manusia kebanyakan dihabiskan untuk tidur, maka kita harus bekerja dan sebagainya”, tapi tetap saja kita butuh tidur. Bahkan kalau perlu tidur sepulas dan senyenyak mungkin.  ( * Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

Saat tidur, tubuh akan berisitirahat secara total untuk memulihkan bagian-bagian tertentu. Dan pada bagian otak akan mengalami proses penyegaran. Penjelasan yang lebih mudah mungkin bisa digambarkan saat bermimpi. Nah, di situlah otak sedang melakukan proses perbaikan yang beberapa aliran-aliran ingatannya berkeliaran bebas membentuk mimpi.

Dampak lain bagi keselamatan kerja ialah tekanan emosi berlebihan akibat kurang tidur semalaman. Di dalam lingkungan kerja, kita menghadapi banyak kewajiban yang seringnya harus diselesaikan tepat waktu. Belum lagi dengan antrian panjang dari daftar pekerjaan yang harus kita susun dan kelola secara profesional.(* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Otak yang terlalu lemah hanya mampu bekerja seadanya saja. Akibatnya, pikiran semakin tertekan akibat tak mampu bekerja dengan baik di kantor. Nah, saat itulah seseorang bisa mengalami stres tingkat kecil. Bisa jadi beban pekerjaan yang semakin menumpuk lama kelamaan hanya akan membuat segalanya jadi berantakan.

Masalah lain yang terjadi di lingkungan kerja adalah kebiasaan lupa. Menurunnya konsentrasi jelas satu masalah besar saat bekerja. Dan itu akan semakin diperburuk oleh kebiasaan lupa padahal hanya pada masalah-masalah sepele. Mungkin seseorang lupa menaruh barang sehingga gampang naik darah dan beberapa masalah lainnya.

Kesimpulannya, jika ingin benar-benar menikmati lingkungan kerja yang sehat, pastikanlah bahwa Anda punya waktu tidur yang cukup. Gunakan waktu sebaik mungkin di malam hari untuk beristirahat. Anda bisa mengatakan bahwa Anda adalah orang yang paling sibuk sedunia. Namun kesuksesan dalam pekerjaan selalu terkait dengan faktor kesehatan. Dan tidur adalah salah satu poin penting untuk merealisasikan kesuksesan Anda.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

Pusat Spring Bed Harga Murah | Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Beberapa Bahaya Kurang Tidur Yang Sebaiknya Anda Ketahui

Tahukah Anda bahwa kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan? Tidur memang sangat penting bagi kita. Dengan menjaga pola tidur berarti kita juga menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kita kurang tidur akan ada efek samping yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu kita harus menjaga tubuh kita agar selalu dalam kondisi fit dengan menjaga pola tidur kita. Tidur dalam sehari membutuhkan waktu kurang lebih delapan jam setiap harinya.

Adapun bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh kita yaitu :

1.   Bagi seseorang yang kurang tidur biasanya akan berpengaruh terhadap kemampuan konsetrasi. Konsentrasi yang rendah sangat berbahaya terutama jika Anda sedang dalam kondisi menyetir. Dalam menyetir harus fokus dan juga konsentrasi namun jika hal ini tidak ada maka yang terjadi akan lebih buruk seperti kecelakaan yang tak terhindarkan. Kecelakaan akibat kurang tdur dari satu pihak akan membuat orang lain menjadi celaka. Untuk itu jaga keselamatan tak hanya bagi Anda sendiri namun juga bagi orang lain serta keluarga yang menunggu di rumah. (* Baca Juga : Manfaat Tidur untuk Membuat Pikiran Lebih Jernih )

2.   Kurang tidur akan membuat kekebalan tubuh menjadi rendah yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang. Kesehatan akan lebih terjaga jika Anda mengistirahatkan tubuh Anda dengan takaran waktu yang pas. Hal ini akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menyeimbangan daya tahan tubuh dengan lingkungan yang sering berubah-ubah.

3.   Tidur yang tidak di jaga juga akan memiliki dampak buruk seperti kegemukan. Bagi seseorang yang kurang tidur biasanya akan menambah jumlah makanan yang di konsumsi sehingga tak jarang mengkonsumsi makanan tak sehat.

4.   Kurang tidur juga memiliki efek buruk seperti mudah marah. Emosi yang ada menjadi tidak stabil sehingga akan mebuat Anda mudah depresi. Semua ini dapat di kembalikan dengan cara menjaga waktu tidur yang pas setiap harinya.

5.   Tak jarang seseorang yang kurang tidur juga sulit untuk berpikir. Penahkah Anda mengalami hal ini? Pelajaran atau pekerjaan yang harusnya di kerjakan tepat waktu menjadi sulit sekali untuk di kerjakan karena Anda kesulitan berpikir serta menemukan ide baru mengenai hal ini. (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Setelah Anda mengetahui bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu di sarankan tetap menjaga pola tidur yang sehat juga konsumsi air putih. Dengan melakukan kedua cara ini akan lebih mudah tubuh mengkontrol dirinya. Kontrol diri akan mudah terjalin jika tidur dengan kualitas yang benar. Kualitas tidur dapat di lihat dari tidak ada gangguan, tempat yang nyaman dan juga lama pola tidur pun dapat di perhitungkan. Dengan hal ini maka semuanya akan lebih mudah di lakukan dan juga konsisten.:

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas

Sebagai seorang pelajar hendaknya melakukan tugasnya dengan baik seperti belajar di sekolah, mengerjakan tugas, maupun mengikuti khursus di tempat lain. Agar proses belajar berlangsung dengan baik, maka seorang pelajar perlu memenuhi kebutuhannya gun menunjang kelangsungannya. Misalnya kebutuhan makan dan minum, tempat tinggal, ruang belajar, alat tulis, buku, dan sebagainya.

Namun pernahkah anda memikirkan satu kebutuhan manusia yang sama pentingnya dengan semua kebutuhan diatas, kebutuhan itu adalah tidur. Dengan tidur maka kita dapat menjaga daya ingat dan kesehatan tubuh dan pikiran sehingga kemampuan berpikir kita juga akan lebih baik. Contoh dampak buruk kurangnya tidur pada seorang pelajar yaitu sulitnya berpikir pada saat belajar ataupun ujian.

Tubuh juga akan terasa lemas dan lesu sehingga konsentrasi kita juga akan terganggu. Dengan tidur yang cukup maka kesehatan badan dan pikiran juga akan lebih optimal apalagi ditunjang dengan konsumsi makanan sehat dan olahraga. Berikut ada beberapa fakta menarik mengenai peran tidur dalam perkembangan otak.

Meningkatkan Produksi Sel

Selain sebagai kebutuhan, ternyata aktivitas tidur juga dapat mengganti sel otak kita. Saat kita bermimpi maka tingkat produksi sel akan meningkat yang di dorong oleh gen. Proses ini berlangsung pada saat tahapan rapid eye movement pada waktu kita tidur.

Kemampuan berpikir kita akan berlangsung dengan baik jika kita mendapatkan tidur yang baik dan juga akan merangsang kecerdasan karena perkembangan otak meningkat. Apalagi pada saat satu jam pertama, pertumbuhan otak akan meningkat cukup signifikan. Fungsi serotonin lebih kepada proses stimulasi dari otak.

Proses mengingat dan menyerap informasi baru juga akan lebih meningkat pada saat koneksi otak aktif kembali. Sel-sel pada otak akan terhubung kembali lewat sinaps-sinaps yang baru yang dihasilkan dari cukupnya waktu tidur. Hal ini akan berdampak pada penyerapan informasi yang masih fresh dan baru, dan juga bisa menajamkan otak anda serta meningkatkan daya ingat yang bagus.

Membantu Tumbuh Kembang Otak Anak

Otak anak yang masih segar untuk mengingat dan mempelajari segala hal memang sangat bagus untuk belajar hal baru. Hal ini menyebabkan anak mudah mengingat hal baru dan mempelajari sesuatu seperti pelajaran. Perbedaan ini biasanya terlihat pada usia anak dan orang tua, orang tua terkadang mudah lupa tidak seperti anak-anak yang pikirannya masih segar.

Agar dari kecil seorang anak lebih terjaga daya ingat dan pikirnya maka perlu dilakukan sesuatu yang membuat tumbuh kembang otak anak lebih baik. Sehingga pada saat usia tua nanti si anak masih mempunyai ingatan yang masih cukup bagus dibanding orang tua seusianya. Salah satunya dengan tidur, banyak penilitian menyebutkan bahwa tidur akan membuat otak anak khususnya akan lebih berkembang.

Penelitian di Kanada pada tahun 2008 dalam Jurnal Sleep misalnya menyebutkan bahwa anak yang kurang waktu tidur dari 10 jam dibawah usia 3 tahun maka akan mengalami masalah dalam membaca dan bahasa.

( Source : sciencedaily.comyoursleep.aasmnet.org )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Galleria Furniture Bandung-Testimoni No.438

Tips Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual Secara Sehat

Kendala dalam hidup yang menyebabkan kelangsungan hidup terhambat bisa berasal dari diri mereka sendiri. Seperti salah makan, kurang tidur, kurang olahraga, mudah marah, terlalu banyak makan, dan sebagainya. Jika anda ingin kualitas hidup anda lebih baik maka sebaiknya memperhatikan hal diatas  dan memperbaiki pola hidup yang tidak benar dan kurang sehat.

Apalagi jika anda sudah berkeluarga, maka lebih baik memperhatikan kesehatan diri anda lebih ekstra lagi karena juga akan berdampak pada anggota keluarga lain. Anda pasti juga tidak ingin membuat cemas anggota keluarga yang lain karena masalah kesehatan anda. Seperti contohnya kurang tidur akan berdampak buruk bagi anda dan anggota keluarga anda. Hal ini bisa berakibat pada kemampuan seksual anda, karena kurang tidur akan menurunkan kemampuan hubungan sex anda.

Bisa dilihat saat anda kurang tidur maka tubuh anda akan merasa lemas dan kurang bergairah sehingga andapun kurang bisa mengatur stamina anda. Hormon testosterone yang ada pada kaum laki-laki  sangat berpengaruh pada kelangsungan hubungan sex dan tingkatanya terkait pada jumlah waktu tidur anda. Berikut ada beberapa tips tentang peranan tidur dalam kelangsungan kemampuan hubungan seksual anda.

Penuhi Kadar Testosterone Anda

Hormon ini sangat penting di dalam kelangsungan hubungan sex dan menjaga kemampuan seksual anda. Agar tidak terjadi penurunan kadar hormon ini maka anda cukup menjaganya dengan tidur REM yaitu sebuah bagian tidur restoratif pada saat akhir siklus tidur di malam hari. Jika anda tidak mempunyai waktu tidur yang cukup maka kadar hormon tersebut juga akan menurun seperti pada saat anda begadang, sulit tidur, terjadi gangguan tidur seperti insomnia, dan lain sebagainya yang akan mengurangi waktu tidur REM.

Fungsi hormon testosterone ini berkaitan erat dengan sleep apnea pada pria yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi, impotensi, libido rendah akibat komplikasi fungsi seksual. Bagi anda yang memiliki jumlah waktu tidur yang sedikit sebaikny segera membenahi diri agar tidak terjadi penurunan kadar hormon testosterone yang menyebabkan masalah seksual.

Ubah Kebiasaan Sebelum Tidur

Jika anda merasa kurang nyaman saat tidur karena beberapa hal maka cari taulah penyebab anda kesulitan tidur yang akan menyebabkan hal yang tidak baik pada kemampuan seksual anda. Misalnya kurangnya aktivitas ataupun olahraga juga akan membuat anda kesulitan tidur, atau kebiasaan merokok juga akan mempengaruhi pikiran sehingga membuat kita malah sering terjaga.

Jadi kebiasaan yang baik harus diterapkan sebelum tidur, misal mencuci wajah dan beberapa anggota tubuh lain, menggosok gigi, menghindari makan berlebihan, menyiapkan tempat tidur yang nyaman, dan lain sebagainya. Apabila kelangsungan tidur kita bagus, maka sleep apnea yang bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan bisa dicegah, sehingga akan membantu kesehatan tubuh dan tenaga terutama dalam hal kemampuan seksual karena tercukupnya hormon testosterone.

( Source : mensfitness.com ,  everydayhealth.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Tips Menjaga Kesehatan Jantung dengan Tidur yang Baik

Tidur merupakan kebutuhan penting bagi manusia, dan setiap manusia membutuhkan tidur setiap hari untuk menjaganya tetap segar. Manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih 8 jam perhari untuk memenuhi kebutuhan istirahatnya. Kurangnya tidur juga akan membuat dampak yang tidak baik bagi kehidupan manusia terutama pada kesehatannya.

Bahkan kurang tidur juga akan menyebabkan kesehatan organ dalam dan juga otak sulit bekerja dengan baik, misalnya seseorang yang kurang tidur akan mengalami kecapekan, tubuh mudah lemas, sulit berfikir.

Hal yang lebih parah lagi ternyata kurang tidur juga akan menyebabkan gangguan pada jantung yang menyebabkan sakit jantung karena aliran darah yang keluar dari jantung maupun yang menuju seharusnya berjalan baik. Kinerja jantung yang baik juga dihasilkan dari kualitas tidur yang baik karena juga akan berpengaruh pada otak juga.

Rasa cemas biasanya datang menghampiri bila kita kekurangan waktu tidur bahkan bisa berdampak stres. Agar tidak menyebabkan hal yang tidak baik untuk tubuh kita terlebih sampai kepada penyakit jantung marilah kita ikuti beberapa tips untuk menjaga jantung kita sehat melalui istirahat yang cukup dibawah ini.

Atur Waktu Tidur

Terkadang kita tidur hanya pada saat kita merasa mengantuk, dan tidak memperhatikan waktu. Kegiatan yang menjadi kebiasaan buruk seperti bergadang akan membuat kualitas tidur kita menjadi buruk. Untuk membuat kinerja kita kembali baik lagi di esok hari marilah kita membuat agenda atau mengatur waktu tidur kita.

Anda bisa memulai  tidur dari jam 9 malam jika tidak ada kegiatan mendesak untuk dilakukan pada saat itu. Anda bisa mengatur waktu bangun tidur Anda juga yang membuat Anda tidak terlalu lama tidur, karena kebiasaan terlalu lama tidur juga tidak baik. Lakukan hal positif seperti bangun pagi lebih awal lalu mandi pagi. Apalagi jika Anda sering terhalang macet di pagi hari maka waktu bangun yang baik adalah sekitar jam 3 kemudian dilanjutkan mandi setengah jam sesudahnya.

Hal ini akan membuat Anda mudah menyiapkan segala hal untuk persiapan kerja dan juga Anda tidak akan merasa terburu-buru. Jika Anda melakukan hal tersebut setiap harinya, maka Anda juga akan merasakan kesehatan jantung yang baik, karena udara di pagi hari juga menyehatkan Anda.

Waktu Tidur Tambahan

Meskipun kita sudah tidur malam, ternyata tidur siang juga sangat baik untuk kita. Namun batasi tidur siang Anda dan jangan berlebihan. Tidur siang dapat dilakukan dari jam 1 sampai sekitar jam 2, karena jika kita melebihkan waktu tidur siang sampai jam 4 sore misalnya, maka kita hanya akan merasakan badan yang pegal dan sakit kepala. Gunakan aktivitas sore untuk berolahraga dan kegiatan lainnya.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo dan Diskon Kasur dan Spring Bed : Harga Lebih Murah

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Semua Produk Bergaransi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Barang Baru )

Harga Springbed Airland  

” Diciptakan Oleh Dokter dan Ahli Tulang Belakang Untuk Tidur Lebih Sehat dan Sempurna “

promosi airland spring bed di galleria furniture bandung

Harga Kasur Elite 

elite springbed

 

*) Beberapa Contoh Testimoni

toko kasur online murah testimoni

Manfaat Penting Tidur Terhadap Prestasi Anak di Sekolah

Daya Tahan Tubuh

Tidur jadi salah satu hal yang paling penting dalam pertumbuhan dan kesehatan anak. Menurut penelitian, anak yang kurang tidur akan mengalami pertumbuhan tinggi yang lebih lambat daripada anak yang tidurnya teratur. Seorang anak pasti pada dasarnya memiliki sistem imun yang baik.

Akan tetapi, peran penting tidur mengambil alih semuanya karena sistem imun anak akan memburuk jika ia tidak memiliki jadwal tidur yang teratur atau mengalami kurang tidur. Hal ini sangat mempengaruhi daya tahan tubuh sang anak. Anak pun jadi sulit untuk bergabung bermain bersama kawan-kawannya karena sering sakit. Hindari hal ini dengan mendisiplinkan tidur bagi anak.

Berbeda dengan anak yang sudah remaja atau menjelang dewasa. Ia akan lebih ingin mengenal dunia malam, terutama bagi anak laki-laki, dan menghabiskan waktu lebih banyak bersama teman-temannya. Padahal, untuk tetap bugar, sehat, dan aktif, tidur sangat tinggi manfaatnya. Bila anak sering sakit dan menurun kondisi badannya karena sulit tidur, sebaiknya cari tahu alasan di balik kesulitan tidur sang anak.

Konsentrasi

Kurang tidur pada anak juga akan menghilangkan konsentrasi dan membuat anak sering mengantuk ketika masa pembelajaran sedang berlangsung. Hal ini bisa berakibat sang anak tidak mengikuti pelajaran dengan baik dan juga bisa-bisa terkena hokum dan tidak disukai oleh gurunya karena ketahuan tertidur atau terus menerus mengantuk di kelas. Hubungannya dengan prestasi anak tentu saja sang anak jadi sulit belajar atau susah memahami dan berkonsentrasi pada pelajaran.

Banyak anak yang menganggap remeh waktu tidur ini dan ingin lebih banyak melakukan hal lain bersama teman-temannya, namun jaga jangan sampai kelewatan. Beberapa kali mungkin boleh, tetapi jangan sampai terus-terusan. Waktu liburan atau waktu senggang sebelum dimulainya semester baru seringkali digunakan untuk begadang.

Sayangnya, waktu seperti ini malah membuat anak jadi cepat akit dan akhirnya malah tak bisa masuk sekolah ketika semester dimulai. Waktu libur pun jangan sampai membuat lupa akan peran penting tidur bagi anak.

Istirahat Cukup

Pastikanlah sang anak memiliki waktu tidur yang cukup. Peran penting tidur bagi anak tak berhenti pada bidang kesehatan saja, tetapi juga prestasi. Prestasi yang gemilang memang bisa dicapai dengan bekerja keras dan belajar dengan tekun. Namun, kurang tidur jadi masalah besar. Kadang ada pula anak yang terjaring akan semangat belajarnya yang tinggi dan hal tersebut malah mengurangi waktu tidurnya.

Sebagai orang tua atau walinya, jangan sampai Anda melupakan peran penting tidur ini. Pastikan segalanya berimbang untuk mereka. Waktu belajar, bermain, dan istirahat yang cukup jadi salah satu faktor tumbuh kembang anak menjadi sosok yang hebat yang Anda inginkan demi prestasi dan sehatnya jasmani serta rohani.

( Dirangkum dari : huffingtonpost.comlivestrong.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Peran Penting Tidur Untuk Kesehatan Organ Tubuh | Galleria Furniture Bandung

Banyak orang percaya bahwa tidur baik untuk kesehatan. Seluruh organ ditubuh kita akan mendapatkan manfaat dari tidur. Untuk mengetahui Peran Penting Tidur, Anda dapat menyimak ulasan berikut yang membahas tentang manfaat tidur kesehatan organ organ tubuh manusia.

Fungsi Tidur Untuk Kulit

Kulit merupakan organ penting yang biasa diperhatikan wanita. Untuk tampil lebih menarik, wanita mampu mengorbankan uangnya demi mendapatkan kecantikan kulit yang indah. Selama Anda tidur, Anda harus memperhatikan siskulasi udara di ruangan Anda. Udara yang ada di ruang tidur akan berpengaruh dengan kualitas tidur serta kesehatan kulit Anda.

Oleh karena itu, usahakan sirkulasi udara di ruang tidur Anda baik sehingga kulit mampu menyerap oksigen ketika Anda tidur. Tidur akan membantu meningkatkan pembuluh darah menyebarkan oksigen keseluruh lapisan kulit sehingga kulit Anda semakin kenyal, sehat, dan lebih cerah.

Fungsi Tidur Untuk Kesehatan Mata

Kesehatan mata menjadi prioritas utama untuk menunjang Anda melakukan pekerjaan sehari hari. Biasanya, Anda menggunakan mata untuk bekerja di depan komputer seharian yang dapat menurunkan kualitas penglihatan Anda.

Namun, hanya dengan tidur saja kesehatan mata Anda dapat dipulihkan. Ketika Anda sedang tidur, otort dan syaraf mata akan merenggang dan lebih rileks. Sehingga kualitas penglihatan mata akan kembali normal setiap pagi hari ketika Anda membuka mata. Jika Anda terus menerus memaksa mata untuk bekerja, otot otot dan syaraf mata akan tegang dan mampu menimbulkan masalah mata.. Selain itu, kerutan di sekitar mata akan mudah muncul ketika Anda kurang tidur.

Fungsi Tidur Untuk Kesehatan Otak

Peran Penting Tidur lainnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan otak. Otak merupakan organ terpenting untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh Anda. Jika Anda kurang tidur, konsentrasi untuk melakukan pekerjaa akan mempengaruhi kualitas hasil pekerjaan Anda.

Namun, ketika Anda tidur, otak dapat merilekskan otot dan syarafnya untuk memperbaiki sel sel ditubuh Anda. Dengan tidur cukup selama 7 hingga 8 jam perhari, Anda mampu meningkatkan hormon untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh dan mempengaruhi emosi Anda. Dengan begitu, Anda terhindar dari stress, mood yang berubah ubah, dan lain sebagainya.

Fungsi Tidur Untuk Kesehatan Jantung

Tidur berkualitas atau nyenyak dengan waktu cukup mampu menjaga kesehatan jantung Anda. Jantung merupakan orhan terpenting yang dapat dijaga ketika Anda sedang tidur. Dengan tidur, Anda mampu mengatur detak jantung agar bekerja secara normal kembali. Selain itu, pembuluh darah akan melebar dan bekerja secara optimal untuk memproduksi darah dan mendistribusikan kebutuhan darah keseluruh tubuh untuk memperbaiki sel selnya.

Dengan cukup tidur, Anda dapat terhindar dari penyakit jantung yang selalu mengancam nyawa setiap orang. Fungsi dan peran penting tidur untuk kesehatan sangat bermanfaat untuk tubuh Anda bukan?

( Dirangkum Dari Beberapa Sumber Terpercaya : medicalnewstoday.combrainfacts.orgeyeconsultants.net  , completewellbeing.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Beberapa Manfaat Tidur Yang Sangat Penting Untuk Anda | The Sleep Specialist Bandung

Peran Penting Tidur sangat baik untuk manusia. Tidur merupakan aktivitas yang biasa dilakukan oleh seseorang. Dengan tidur, semua orang mampu mengistirahatkan pikitan dan tubuhnya. Namun, tidur juga memberikan manfaat lain untuk manusia. Untuk melihat apa saja manfaat tidur ini, marilah kita simak uraian artikel berikut ini.

Tidur Mampu Meningkatkan Daya Ingat

Tidur merupakan salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli di NYU Langone Medical Center mengatakan bahwa otak dan memori kita mampu ditingkatkan untuk bekerja secara optimal ketika seseorang sedang tidur.

Dengan kata lain, tidur bermanfaat untuk meningkatkan kualitas belajar setiap individu. Otak yang dipaksa untuk terus menghafal atau menghitung tentu mudah lelah dan tidak mampu bekerja optimal untuk merekam semua hal yang telah seseorang pelajari. Namun, dengan tidur, seseorang mampu mengingat kembali apa saja yang telah ia pelajari selama ia belajar. Oleh sebab itu, tidur merupakan salah satu cara untuk memperkuat daya ingat manusia terhadap satu hal penting atau yang lainnya.

Mampu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Jika Anda bekerja terus menerus, kesehatan Anda akan terganggu. Hal ini disebabkan oleh fungsi imun yang telah menurun. Namun, peran penting tidur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem imun manusia. Jika Anda tidak mengoptimalkan tidur, tubuh tentu saja rentan terhadap penyakit atau infeksi seperti flu.

Untuk menghindari penyakit ini, Anda dapat tidur kurang lenih tujuh jam setiap malam sehingga kekebalan tubuh Anda semakin tinggi. Oleh sebab itu, pola tidur yang benar hingga 8 jam perhari harus Anda perhatikan guna meningkatkan sistem imun yang berfungsi sebagai penangkal berbagai macam infeksi dan penyakit.

Mampu Mencerahkan Kulit

Tidur bermanfaat sebagai terapi kecantikan alami. Hanya dengan tidur nyenyak dan waktu yang cukup, kulit tubuh Anda dapat tampak lebih cerah dari biasanya. Tidur mampu merilekskan pembuluh darah sehingga aliran darah ke kulit semakin optimal.

Dengan cara ini kecerahan kulit dapat ditingkatkan. Jika Anda kurang tidur, Anda akan membuat pembuluh darah mengkerut yang dapat menghalangi peredaran darah ke kulit. Hal inilah yang membuat kulit terlihat kusam serta kelembaban kulit menjadi berkurang.

Mampu Menurunkan Berat Badan

Orang percaya bahwa tidur dapat meningkatkan berat badan kita. Namun, jika Anda mengetahui arti penting tidur lebih dalam, tidur akan berperan untuk menurukan berat badan Anda. Tubuh mampu bekerja secara optimal untuk meningkatkan metabolisme tubuh ketika Anda sedang tidur.

Dengan kinerja tubuh memetabolasi tersebut kalori berlebih di dalam tubuh akan di bakar dengan mudah. Sistem pencernaan juga semakin optimal mengolah makanan yang Anda konsumsi. Nah, itulah beberapa info manfaat tidur yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan Anda.

( Source : breakingmuscle.com , thebeautybean.comcommunications.med.nyu.edu )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni