Apakah Anda tau pengertian tidur dan ingin mengetahui apa saja manfaat tidur malam bagi kesehatan? Tidur adalah salah satu cara yang paling mudah dan tanpa mengeluarkan biaya apapun untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar kembali.
Pikiran dan stamina tubuh akan banyak terkuras karena terlalu lelah belajar dan bekerja seharian penuh. Untuk itu, badan perlu untuk istirahat agar tidak mudah sakit. Tidur dapat dilakukan selama depalan jam dalam sehari. Ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan jika tidur dengan waktu yang teratur.
Berikut ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan yang bisa Anda ketahui :
1. Menjaga jantung agar tetap sehat
Banyak manfaat yang dapat diambil jika tidur malam secara teratur untuk kesehatan badan. Salah satunya adalah menjaga jantung agar tetap berfungsi normal dan sehat. Tidur yang baik biasanya selama delapan jam setiap malam. Biasanya serangan jantung dan stroke sering menyerang pada waktu pagi atau subuh. Sehingga orang yang terlalu sering begadang sampai pagi sangat tidak baik untuk kesehatan. serangan jantung dan stroke dapat menyerang siapa saja yang tidak bisa menjaga daya tahan tubuhnya dengn baik.
2. Tidur dapat mencegah terserang kanker
Salah satu manfaat tidur malam bagi kesehatan adalah dapat mencegaj dari penyakit kanker. Penyakit kanker dikenal sebagai penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Kanker dapat menyerang siapa saja tidak memadang usia. Orang yang terlalu sering tidur larut malam dan bahkan begadang sampai pagi dapat terserang penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Untuk mengantisipasi penyekit kanker tersebut, Anda harus pandai-pandai mengatur waktu untuk istirahat malam dan usahakan tidak tidur sampai larut malam. Tidur larut malam dapat menyebabkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh.
3. Mengurangi tingkat stres
Salah satu penyakit yang disebabkan karena kurang tidur adalah stres. Stres yang berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan. stres diakibatkan karena pikiran yang terlalu lelah setelah melakukan berbagai aktivitas yang sangat membutuhkan tenaga yang lebih. Stres yang berlebihan dapat menjadikan tekanan darah naik dan juga dapat menimbulkan penyakit stroke bahkan serangan jantung yang dapat menimbulkan kematian. Untuk itu, Anda harus beristirahat yang cukup agar badan bisa beristirahat dan dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit yang akan menyerang.
4. Mengurangi berat badan
Tidur yang baik dan teratur dapat mengurangi berat badan. Tidur yang baik biasanya sekitar delapan jam setiap malam. Jika tidur malam kurang dari delapan jam per malam akan dapat menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan atau obesitas. Jika seseorang yang kekurangan waktu istirahat akan mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh. Oleh karena itu, jika keseimbangan hormon dalam tubuh terganggu, akan berdampak juga pada nafsu makan. Nafsu makan akan semakin bertambah sehingga seseorang akan banyak makan dan kemudian berat badan akan mengalami kenaikan.
(* Sources : huffingtonpost.com , figureweightloss.com , cancercenter.com )
Artikel Bermanfaat Untuk Anda Lainnya :
- Meningkatnya Resiko Peradangan Akibat Kurang Tidur
- Manfaat Tidur Bagi Kualitas Mental Yang Lebih Baik
- Manfaat Penting Tidur Bagi Remaja Agar Berprestasi dan Sehat
- Cara Membuat Tidur Agar Lebih Nyenyak
- Manfaat Tidur Untuk Kulit dan Pertumbuhan Tubuh
Lihat Juga :
Rekomendasi spring bed terbaik dari merk-merk terbaik yang tersedia di Indonesia :
SERTA Pure
>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :
- Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
- Telp : (022) – 720 8300 ,
- Hp & WhatsApp : 0821 285 37731
- PIN BB : KLIK DISINI Untuk Melihat PIN BB Kami
Penghargaan Terbaru Kami :
Pada bulan Juni 2015, kerja keras kami dalam mengupayakan yang terbaik untuk Anda mendapatkan kehormatan untuk menerima apresiasi sebagai :
The Most Trusted Mattress Online Store
Galleria Furniture & Springbed 