tidur dan kesehatan anak – Galleria Furniture & Springbed

Daya Tahan Tubuh

Tidur jadi salah satu hal yang paling penting dalam pertumbuhan dan kesehatan anak. Menurut penelitian, anak yang kurang tidur akan mengalami pertumbuhan tinggi yang lebih lambat daripada anak yang tidurnya teratur. Seorang anak pasti pada dasarnya memiliki sistem imun yang baik.

Akan tetapi, peran penting tidur mengambil alih semuanya karena sistem imun anak akan memburuk jika ia tidak memiliki jadwal tidur yang teratur atau mengalami kurang tidur. Hal ini sangat mempengaruhi daya tahan tubuh sang anak. Anak pun jadi sulit untuk bergabung bermain bersama kawan-kawannya karena sering sakit. Hindari hal ini dengan mendisiplinkan tidur bagi anak.

Berbeda dengan anak yang sudah remaja atau menjelang dewasa. Ia akan lebih ingin mengenal dunia malam, terutama bagi anak laki-laki, dan menghabiskan waktu lebih banyak bersama teman-temannya. Padahal, untuk tetap bugar, sehat, dan aktif, tidur sangat tinggi manfaatnya. Bila anak sering sakit dan menurun kondisi badannya karena sulit tidur, sebaiknya cari tahu alasan di balik kesulitan tidur sang anak.

Konsentrasi

Kurang tidur pada anak juga akan menghilangkan konsentrasi dan membuat anak sering mengantuk ketika masa pembelajaran sedang berlangsung. Hal ini bisa berakibat sang anak tidak mengikuti pelajaran dengan baik dan juga bisa-bisa terkena hokum dan tidak disukai oleh gurunya karena ketahuan tertidur atau terus menerus mengantuk di kelas. Hubungannya dengan prestasi anak tentu saja sang anak jadi sulit belajar atau susah memahami dan berkonsentrasi pada pelajaran.

Banyak anak yang menganggap remeh waktu tidur ini dan ingin lebih banyak melakukan hal lain bersama teman-temannya, namun jaga jangan sampai kelewatan. Beberapa kali mungkin boleh, tetapi jangan sampai terus-terusan. Waktu liburan atau waktu senggang sebelum dimulainya semester baru seringkali digunakan untuk begadang.

Sayangnya, waktu seperti ini malah membuat anak jadi cepat akit dan akhirnya malah tak bisa masuk sekolah ketika semester dimulai. Waktu libur pun jangan sampai membuat lupa akan peran penting tidur bagi anak.

Istirahat Cukup

Pastikanlah sang anak memiliki waktu tidur yang cukup. Peran penting tidur bagi anak tak berhenti pada bidang kesehatan saja, tetapi juga prestasi. Prestasi yang gemilang memang bisa dicapai dengan bekerja keras dan belajar dengan tekun. Namun, kurang tidur jadi masalah besar. Kadang ada pula anak yang terjaring akan semangat belajarnya yang tinggi dan hal tersebut malah mengurangi waktu tidurnya.

Sebagai orang tua atau walinya, jangan sampai Anda melupakan peran penting tidur ini. Pastikan segalanya berimbang untuk mereka. Waktu belajar, bermain, dan istirahat yang cukup jadi salah satu faktor tumbuh kembang anak menjadi sosok yang hebat yang Anda inginkan demi prestasi dan sehatnya jasmani serta rohani.

( Dirangkum dari : huffingtonpost.com , livestrong.com )

Lihat Juga :