Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Dan Produktivitas Kerja- Toko Kasur Murah

Kualitas tidur yang baik serta kuantitas tidur yang cukup akan membuat seseorang menjalani hidup yang normal dan sehat. Tidur memberikan peluang bagi jaringan otot serta berbagai organ tubuh untuk beristirahat ataupun memaksimalkan fungsinya serta memberi kesempatan bagi sel – sel tubuh untuk melakukan regenerasi.

Hal tersebut membuat seseorang menjadi merasa lebih segar ketika bangun dari tidur yang berkualitas. Rata – rata manusia membutuhkan waktu tidur sebanyak 8 jam sehari atau sekitar sepertiga dari durasi 24 jam. Beberapa orang membagi waktu tidurnya menjadi lebih dari 1 bagian; salah satunya adalah membagi waktu tidur menjadi dua dan melakukan kegiatan yang disebut dengan tidur siang .

Tidur siang secara teratur dengan durasi yang cukup dan tidak berlebihan ternyata memberi banyak manfaat bagi manusia. Salah satunya adalah meningkatkan kinerja otak baik itu dalam menyerap informasi ketika dalam proses belajar ataupun mengingat atau menemukan informasi yang sebelumnya telah terekam.

Bahkan beberapa orang yang mengalami insomnia dapat kembali memiliki pola tidur malam yang normal karena menjaga pola tidur siang dengan durasi yang pendek. Tidur siang dengan durasi yang pendek dapat meningkatkan kesegaran tubuh serta mengurangi kelelahan bagi seseorang yang mengalami indomsia namun tidak menjadikan tidur siang sebagai pengganti dari waktu tidur malam.

Tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan menurunkan stres. Seseorang yang mengalami kelelahan, daya ingat menurun serta konsentrasi yang rendah di siang hari dapat terbantu dengan mengambil waktu beberapa menit untuk tidur siang dan memulihkan kondisi.

Pemulihan kondisi dengan tidur siang untuk mendapatkan fisik yang lebih segar serta daya konsentrasi yang lebih baik ternyata dapat meningkatkan prduktivitas kerja serta menurunkan resiko mengalami kecelakaan kerja. Tidur siang dengan durasi 20 hingga 100 menit merupakan durasi tidur yang dianjurkan agar mendapatkan kembali kesegaran fisik, daya ingat serta daya konsentrasi yang menurun agar dapat menginkatkan produktivitas dalam bekerja ataupun melakukan kegiatan belajar. Kebijakan untuk memberikan waktu istirahat siang untuk tidur teah dilakukan oleh beberapa perusahaan di Jepang agar produktivitas karyawan perusahaan tersebut meningkat.

Tidur siang dengan durasi 20 hingga 40 menit juga dapat memberi manfaat bagi kesehatan; salah satunya adalah mengurangi resiko naiknya tekanan darah dan juga mengalami stroke. Tidur siang dengan durasi tersebut memberi kesempatan bagi tubuh, berbagai organ serta sistem saraf untuk beristirahat sehingga dapat berfungsi secara optimal setelah bangun dari tidur siang.

Otak yang mengalami istirahat selama tidur siang juga dapat menurunkan resiko mengalami stres dan mencegah luapan emosi yang tidak terkendali. Menjalani tidur siang secara teratur dengan durasi yang normal dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan serta produktivitas di tempat kerja.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo dan Diskon Kasur dan Spring Bed : Harga Lebih Murah

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Semua Produk Bergaransi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Barang Baru )

Harga Springbed Airland  

” Diciptakan Oleh Dokter dan Ahli Tulang Belakang Untuk Tidur Lebih Sehat dan Sempurna “

promosi airland spring bed di galleria furniture bandung

Harga Kasur Elite 

elite springbed

 

*) Beberapa Contoh Testimoni

toko kasur online murah testimoni

Beberapa Manfaat Tidur Yang Sangat Penting Untuk Anda | The Sleep Specialist Bandung

Peran Penting Tidur sangat baik untuk manusia. Tidur merupakan aktivitas yang biasa dilakukan oleh seseorang. Dengan tidur, semua orang mampu mengistirahatkan pikitan dan tubuhnya. Namun, tidur juga memberikan manfaat lain untuk manusia. Untuk melihat apa saja manfaat tidur ini, marilah kita simak uraian artikel berikut ini.

Tidur Mampu Meningkatkan Daya Ingat

Tidur merupakan salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli di NYU Langone Medical Center mengatakan bahwa otak dan memori kita mampu ditingkatkan untuk bekerja secara optimal ketika seseorang sedang tidur.

Dengan kata lain, tidur bermanfaat untuk meningkatkan kualitas belajar setiap individu. Otak yang dipaksa untuk terus menghafal atau menghitung tentu mudah lelah dan tidak mampu bekerja optimal untuk merekam semua hal yang telah seseorang pelajari. Namun, dengan tidur, seseorang mampu mengingat kembali apa saja yang telah ia pelajari selama ia belajar. Oleh sebab itu, tidur merupakan salah satu cara untuk memperkuat daya ingat manusia terhadap satu hal penting atau yang lainnya.

Mampu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Jika Anda bekerja terus menerus, kesehatan Anda akan terganggu. Hal ini disebabkan oleh fungsi imun yang telah menurun. Namun, peran penting tidur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem imun manusia. Jika Anda tidak mengoptimalkan tidur, tubuh tentu saja rentan terhadap penyakit atau infeksi seperti flu.

Untuk menghindari penyakit ini, Anda dapat tidur kurang lenih tujuh jam setiap malam sehingga kekebalan tubuh Anda semakin tinggi. Oleh sebab itu, pola tidur yang benar hingga 8 jam perhari harus Anda perhatikan guna meningkatkan sistem imun yang berfungsi sebagai penangkal berbagai macam infeksi dan penyakit.

Mampu Mencerahkan Kulit

Tidur bermanfaat sebagai terapi kecantikan alami. Hanya dengan tidur nyenyak dan waktu yang cukup, kulit tubuh Anda dapat tampak lebih cerah dari biasanya. Tidur mampu merilekskan pembuluh darah sehingga aliran darah ke kulit semakin optimal.

Dengan cara ini kecerahan kulit dapat ditingkatkan. Jika Anda kurang tidur, Anda akan membuat pembuluh darah mengkerut yang dapat menghalangi peredaran darah ke kulit. Hal inilah yang membuat kulit terlihat kusam serta kelembaban kulit menjadi berkurang.

Mampu Menurunkan Berat Badan

Orang percaya bahwa tidur dapat meningkatkan berat badan kita. Namun, jika Anda mengetahui arti penting tidur lebih dalam, tidur akan berperan untuk menurukan berat badan Anda. Tubuh mampu bekerja secara optimal untuk meningkatkan metabolisme tubuh ketika Anda sedang tidur.

Dengan kinerja tubuh memetabolasi tersebut kalori berlebih di dalam tubuh akan di bakar dengan mudah. Sistem pencernaan juga semakin optimal mengolah makanan yang Anda konsumsi. Nah, itulah beberapa info manfaat tidur yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan Anda.

( Source : breakingmuscle.com , thebeautybean.comcommunications.med.nyu.edu )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

Manfaat Tidur Tidur Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh- Toko Kasur Online Murah

Tahukah Anda khasiat tidur bagi kecantikan dan kesehatan tubuh kita? Jangan meremehkan mengenai khasiat tidur yang cukup bagi kesehatan tubuh kita. Kesehatan akan tetap terjaga jika kita mau dan mampu menjaga kualitas tidur kita. Tidur yang cukup dan juga berkualitas akan menghindarkan kita dari berbagai penyakit yang dapat mengancam jiwa. Hal ini karena penyakit yang muncul akan menyerang sistem kekbalan tubuh kita yang kurang menjaga pola makan dan juga istirahat yang cukup.

Adapun khasiat tidur bagi kecantikan dan juga kesehatan tubuh yaitu

1.   Meningkatkan daya ingat

Bagi Anda para pelajar yang ingin meningkatkan daya ingat bisa dengan berbagai cara. Selain makan makanan yang sehat hal lain yang dapat di lakukan yaitu dengan istirahat yang cukup menurut usia. Jika usia Anda usia masa produktif akan lebih baik jika Anda beristiratah kurang lebihnya sekitar enam hingga delapan jam pada malam hari dan satu atau dua jam ketika siang. Tujuan istirahat di siang hari adalah mengistirahatkan kerja otak agar dalam penggunaannya dapat di gunakan secara optimal. Anda dapat mencoba cara di atas dan rasakan manfaatnya. Oksigen yang di suplay ke otak pun akan dapat otak secara maksimal. Namun jika Anda terlalu banyak tidur maka akan menimbulkan cepat lupa dan susah berkonsentrasi.

2.   Membuat kulit menjadi lebih cerah

Dengan Anda istirahat atau tidur yang cukup maka Anda akan membantu kerja pembuluh darah yang mengalirkan darah hingga ke kulit. Dengan pembuluh darah yang lancar maka akan membantu kulit menjadi terlihat semakin cerah. Namun hal sebaliknya yang akan terjadi jika Anda kurang tidur. Pembuluh yang mengalirkan darah ke kulit akan menjadi mengkerut dan juga aliran darah yang tidak lancar. Aliran darah yang tidak lancar ini akan membuat kulit menjadi kusam dan terlihat lebih hitam.

3.   Menurunkan berat badan

Apabila Anda mengalami berat badan yang meningkat bisa jadi karena pola istirahat Anda yang kurang baik. Anda dapat memulai dengan istirahat yang cukup. Menurut penelitian di katakan bahwa tubuh akan melakukan pembakaran paling banyak adalah ketika kita tidur. Dan resiko kegemukan bisa terjadi pada orang yang kurang tidur hingga tujuh jam setiap hari. Jadi jika ada yang mengatakan bahwa tidur siang dapat menyebabkan kegemukan maka hal ini adalah salah kaprah.

4.   Meningkatkan sistem imun

Ada baiknya jika Anda meningkatkan sistem imun ini dengan cara memperbaiki kualitas tidur. Dengan tidur yang cukup biasanya seseorang akan terhindar dari serangan flu, batuk dan juga demam. Di sarankan untuk tidur kurang lebih secara efektif selama delapan jam setiap hari demi menjaga kebugaran tubuh Anda.

( Source : everydayhealth.com , dailymail.co.uk )

Lihat Juga :

Promo dan Diskon Kasur dan Spring Bed : Harga Lebih Murah

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Semua Produk Bergaransi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Barang Baru )

Harga Springbed Airland  

” Diciptakan Oleh Dokter dan Ahli Tulang Belakang Untuk Tidur Lebih Sehat dan Sempurna “

promosi airland spring bed di galleria furniture bandung

Harga Kasur Elite 

elite springbed

 

*) Beberapa Contoh Testimoni

toko kasur online murah testimoni

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan- Toko Kasur Online Murah

Apakah Anda tau manfaat tidur siang bagi kesehatan? tidur adalah salah satu hal yang paling penting yang dilakukan oleh manusia. Tidur adalah salah satu cara untuk mengembalikan stamina tubuh setelah melakukan pekerjaan baik yang ringan maupun yang berat.

Tidur juga salah satu cara yang paling mudah dan tidak membutuhkan biaya untuk tetap menjaga kesehatan. Tidur juga mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan mengistirahatkan badan yang sudah lelah.

(Source : sleepfoundation.orgdailymail.co.uk )

Berikut ada beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan :

1.   Tidur siang adalah tidur yang dapat menyegarkan tubuh

Tidak hanya pada saat malam hari saja, kita juga dapat melakukan tidur pada saat siang hari. Tidur di siang hari sebagai waktu untuk mengistirahatkan badan sejenak agar badan tidak terlalu lelah dan tetap segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan tubuh. Sehingga tubuh lebih awet muda.

2.   Tidur siang dapat membuat Anda lebih segar dan aktif

Kita dapat meluangkan waktu kita sejenak untuk melakukan tidur siang. Ketika Anda sudah bangun dari tidur siang, Anda akan lebih segar dan aktif kembali melakukan aktivitas. Anda juga lebih berkonsentrasi menyelesaikan semua tugas dan pekerjaan dengan baik.

3.   Tidur siang dapat menjaga jantung agar lebih sehat

Tidur siang banyak sekali bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung. Jantung manusia adalah sumber kehidupan. Kita harus menjaga kesehatan jantung agar hidup lebih sehat. Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah dan stres. Sehingga jantung juga akan berdetak dengan baik. Dalam jangka panjang, tidur siang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4.   Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang

Jika Anda melakukan tidur pada siang hari, dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi pada saat bekerja. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan daya ingat untuk mengingat apa yang telah dilakukan sebelumnya. Tidur siang ini dapat menjaga memori berfikir kita agar tetap lebih lama mengingat dibandingkan mengingat pada biasanya.

5.   Tidur siang dapat meningkatkan mood atau suasana hati seseorang

Tidur siang dapat meningkatkan mood yang baik sesuai dengan keadaan hati yang sudah tenang. Tidur siang dapat mengontrol emosional otak agar dapat berjalan secara terkendali. Tidur siang dapat meningkatkan mood yang tinggi kemudian menjalankan pekerjaan dengan semangat dan tidak mudah badmood.

6.   Tidur siang dapat meningkatkan kinerja seseorang

Tidur siang sangat banyak memiliki manfaat untuk tubuh. Ketika Anda bangun dari tidur siang, Anda akan merasa lebih segar dan lebih bersemangat. Anda juga dapat mengerjakan semua pekerjaan dengan cepat dan mudah, sehingga mengoptimalkan waktu Anda dalam melakukan suatu pekerjaan. Tidur siang ini sangat efektif dilakukan seseorang yang aktif dalam melakukan pekerjaan.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo dan Diskon Kasur dan Spring Bed : Harga Lebih Murah

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Semua Produk Bergaransi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Barang Baru )

Harga Springbed Airland  

” Diciptakan Oleh Dokter dan Ahli Tulang Belakang Untuk Tidur Lebih Sehat dan Sempurna “

promosi airland spring bed di galleria furniture bandung

Harga Kasur Elite 

elite springbed

 

*) Beberapa Contoh Testimoni

toko kasur online murah testimoni

Lima Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda- Toko Kasur Online Murah

Semua manusia pasti melakukan aktivitas yang satu ini.  ya, tidur. Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa dipisahkan dari hidupnya. Dengan tidur, kita mengistirahatkan tubuh kita dari segala aktivitas yang kita lakukan. Tubuh pun akan menjadi rileks dan bugar kembali setelahnya.

Tidur bisa dilakukan kapan saja, baik siang ataupun malam. Namun kebanyakan orang hanya melakukan tidur malam. Arang sekali orang yang tidur siang karena pada siang hari mereka masih bekerja atau melakukan aktivitas lain. padahal, tidur siang sama pentingnya dengan tidur  malam.

Terlebih lagi, tidur siang idealnya hanya membutuhkan waktu yang lebih singkat daripada tidur malam, namun efeknya hampir sama dengan tidur di malam hari.

Banyak riset yang telah membuktikan bahwa tidur siang dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Bagi penderita insomnia, tidur siang juga dapat membantu menyembuhkan penyakit tersebut. Hal ini bisa terjadi karena dengan tidur siang, penderita insomnia dapat memperoleh jam tidur yang lebih panjang.

Tidak hanya itu, dengan melakukan tidur siang selama kurang lebih 30 menit saja, maka pikiran Anda akan jauh lebih segar dan dapat menekan tingkat stress.

Adapun manfaat menakjubkan dari tidur siang antara lain:

1.   Menyehatkan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memiliki peran penting dalam menyehatkan jantung Anda. dengan tidur siang, maka tubuh akan menjadi rileks dan stress akan lebih mudah ditekan. Jika dilakukan dalam jangka panjang, maka akan membawa efek yang baik bagi jantung Anda.

2.   Meningkatkan daya ingat

Kekuatan memori dan konsentrasi Anda akan bertambah dan menjadi lebih baik dengan melakukan tidur siang. Tidak hanya itu, Anda pun akan lebih fokus pada hal- hal yang Anda kerjakan dan dapat melakukannya dengan lebih maksimal.

3.   Memperbaiki mood

Tidur siang membuat tubuh rileks. Dengan tubuh yang rileks, maka mood yang baik pun akan Anda dapatkan. Anda akan menjadi lebih optimis dan energi pun bertambah.

4.   Membuat tubuh lebih aktif

Ketika bangun dari tidur siang, Anda mendapatkan energi baru yang membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas. Anda pun tanpa sadar  akan menjadi lebih aktif dan antusias dalam bekerja.

5.   Meningkatkan kualitas sosial

Jika hari Anda melelahkan atau mungkin Anda sedang merasa emosi, cobalah tidur siang. Saat bangun nanti, Anda akan merasa lebih baik. Lelah karena marah- marah juga akan hilang dengan tidur siang, sehingga akan berdampak baik pada relasi Anda dengan teman dan keluarga.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat dari tidur siang. Ingat, dengan kualitas tidur yang baik, maka kita juga membuat kualitas hidup menjadi lebih baik. Semoga dapat membantu!

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni