Terancamnya Keselamatan Kerja Akibat Kurang Tidur

Saat ini cukup banyak orang dewasa yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas dan layak. Bukan karena fasilitas yang tidak memadai, namun tingginya mobilitas dan tuntutan hidup yang harus dijalani membuat mereka mustahil untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Terlalu banyak beban pikiran, sering terkena paparan komputer serta kebiasaan buruk membawa pekerjaan ke rumah menjadi tiga alasan utama atas tidur kurang dari tujuh jam yang banyak diderita oleh orang-orang dewasa yang bekerja. Hal yang kemudian menjadi perhatian adalah, apakah dengan waktu tidur yang mereka korbankan tersebut mereka dapat mendapatkan lebih banyak keuntungan dalam pekerjaan mereka? Banyak riset yang kemudian menunjukkan bahwa fakta yang terjadi justru sebaliknya.

Dampak Kurang Tidur terhadap Pekerjaan

Sebagian orang merasa apabila semakin banyak waktu kerja, maka akan semakin banyak hasil yang mampu diperoleh dibandingkan mereka yang waktu kerjanya lebih pendek. Meski demikian, pihak yang berpikir demikian tidak menyadari apabila kurang tidur justru mampu menghambat efisiensi kerja mereka.

Mungkin secara fisik tidak ditemui perbedaan yang signifikan antara Anda yang memilih begadang dengan yang tidur cukup 6,5-7,5 jam sehari. Meski demikian, pekerja yang sering begadang konsentrasinya akan sering buyar dan ingatannya kurang tajam. Selain itu, pekerja tersebut tingkat ketelitian dan daya analisanya juga cenderung menurun.

Hal ini secara sederhana dapat digambarkan karena sel-sel neuron dalam otak yang regenerasinya dilakukan selama tidur tidak akan sempurna proses sinkronisasinya apabila waktu yang digunakan untuk tidur tidak dimaksimalkan.

Pekerja yang kurang tidur juga lebih sering mengalami stres yang berakibat pada labilnya emosi. Hal ini jelas akan menghambat baik proses komunikasi dan diskusi dengan kolega maupun performa serta produktivitas dalam mengerjakan tugas secara keseluruhan. Hal lain yang ditimbulkan oleh kurang tidur ialah pekerja yang rentan terkena virus dan penyakit karena imunitasnya terganggu seiring dengan hormon melatonin yang optimal aktivasinya akibat kurang tidur.

Dengan demikian, pada awal pekerja mungkin akan nampak tinggi produktivitasnya, namun pada akhirnya pekerja tersebut akan merosot performanya akibat menderita gangguan-gangguan kesehatan dari yang ringan seperti flu hingga yang berat seperti diabetes, jantung atau kanker.

Keselamatan Kerja yang Terancam

Salah satu yang paling berbahaya terutama bagi Anda yang bekerja di bidang teknikal dimana Anda harus turun langsung ke lapangan ialah keselamatan kerja Anda. Sebelumnya telah disebut apabila kekurangan jam tidur dapat membuat Anda kehilangan konsentrasi dan pikiran yang jernih untuk berpikir.

Dengan pekerjaan yang perlu turun ke lapangan, Anda akan dihadapkan dengan benda-benda riskan seperti bahan-bahan bangunan untuk kontraktor, kobaran api dan reruntuhan bangunan bagi pemadam kebakaran, alat berat dan bebatuan bagi penambang dll. Kurang tidur dapat membuat Anda mudah mengalami kecelakaan di lokasi kerja semacam itu. Selain itu, secara umum kurang tidur juga berbahaya bagi keselamatan pekerja yang berkendara ke tempat kerjanya.

Pasalnya, menyetir dengan mengantuk sama berbahayanya dengan menyetir dengan minum alkohol. Tak kurang dari sejuta kasus kecelakaan akibat mengantuk terjadi di Amerika. Dengan demikian, pulang pergi kantor dengan kondisi tidak sepenuhnya sadar jelas sama dengan membahayakan hidup Anda sendiri.

Dengan demikian apabila Anda tetap mempertahankan performa kerja Anda yang baik secara konsisten, Anda tidak perlu memforsir diri dalam bekerja yang membuat Anda sampai rela mengorbankan jam tidur Anda. Dengan ini manajer sebuah perusahaan yang menginginkan performa optimal dari pekerjanya seharusnya mencegah pekerjanya agar tidak kurang tidur. Hal tersebut dapat dilakukan de gan meningkatkan training strategi mengatasi insomnia, mengurangi lembur, serta membuat aturan yang memberi waktu pekerja untuk tidur siang sejenak.

(Sumber : huffingtonpost.com , canadasafetycouncil.org )

Artikel Informatif & Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )

Toko Spring Bed Murah | Resiko Berat Pada Keselamatan Kerja Akibat Kurang Tidur

Pentingnya Cukup Tidur Sebagai Pencegah Kecelakaan

Kurang tidur bisa mengakibatkan bermacam-macam resiko, mulai dari resiko yang dianggap kecil seperti darah rendah dan darah tinggi saja atau resiko kesehatan yang lain yang dirasa masih bisa ditolerir dan tidak menjadi beban berat tubuh.

Tetapi  dengan bertambahnya usia penyakit akan semakin berat dan tidak disadari akan membutuhkan waktu, biaya dan terbatasnya kemampuan tubuh untuk diobati ketika sudah sakit yang parah akibat kurang tidur. Bahkan sampai pada resiko yang besar terjadinya kecelakaan pada saat kerja atau ketika sedang berlalu lintas akibat dari kesadaran yang menurun dan hilang seketika.

Adapun hal penting resiko berat pada keselamatan kerja akibat dari kurang tidur yang harus diwaspadai antara lain seperti :

  • Mata yang lebam dan berair akan menurunkan konsentrasi dalam penglihatan, sehingga tidak memberikan kenyamanan untuk beraktivitas, terutama mereka yang aktivitas kerjanya berat seperti kuli bangunan akan mengalami kesulitan konsentrasi untuk melihat kondisi pekerjaan sehingga akan memicu kecelakaan kerja yang seharusnya dapat dihindari.
  • Sering menguap ketika mengendalikan kendaraan mobil atau motor akan menyulitkan untuk mengendalikan mobil ketika tiba-tiba ada yang memberhentikan mobil secara mendadak. Akibatnya terjadi kecelakaan lalu lintas yang berujung kerugian bagi orang lain.
  • Dengan mengkonsumsi minuman yang bisa digunakan untuk menahan kantuk yang sifatnya hanya sementara akan memberikan efek yang buruk terhadap kesehatan tubuh yang akan mengalami resiko kegemukan yaitu terdapat lipatan-lipatan kulit pada bagian perut.
  • Dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat untuk menghilangkan rasa kantuk akan menambah berat badan dan mempengaruhi bentuk tubuh ideal yang diharuskan oleh pekerjaan.
  • Akibat dari konsentrasi yang menurun pada seorang pelajar dan mahasiswa yang akan mengikuti ujian, sehingga keesokan harinya tidak dapat maksimal dalam menjawab soal-soal ujian yang sedang diikuti.
  • Mereka yang bekerja di depan komputer, apabila kurang tidur akan menurunkan focus penglihatan untuk membaca tulisan atau gambar yang ada di layar computer, akibatnya akan cepat sekali lelah dan terus menerus menguap dan mengeluarkan air mata. Lama kelamaan pusing dan keluhan sakit kepala, akibatnya akan memunculkan penyakit tekanan darah rendah berubah menjadi darah tinggi dan stress yang tidak terkendali.

Tips aman untuk bisa tidur dalam kondisi bekerja adalah harus memiliki niat untuk dapat disiplin dalam waktu dan kondisi badan, ketika ada waktu istirahat yang bisa digunakan untuk tidur siang sebaiknya dimanfaatkan dengan baik dan diberikan kepercayaan kepada badan bahwa dengan 30 menit saja sudah cukup digunakan untuk tidur siang.

Karena jika terlalu lama juga tidak baik karena justru akan membawa rasa malas yang berlebihan. Sehingga tanamkan disiplin waktu cukup 30 menit untuk tidur di siang hari.

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja- Pusat Springbed Harga Murah

Cukup Tidur Akan Mengurangi Resiko Anda Mengalami Kecelakaan

Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia yang harus dicukupi. Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi tubuh, karena tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan mengembalikan kebugarannya. Kurangnya waktu tidur akan sangat berbahaya dan akan memicu banyak hal negatif pada diri kita.

Waktu tidur yang tepat bagi orang dewasa adalah sekitar tujuh jam hingga sembilan jam per hari. Waktu tidur tersebut harus dicukupi setiap harinya. Dewasa ini, banyak orang yang kurang memperhatikan waktu tidur dan mengabaikan pentingnya tidur bagi kesehatan tubuh serta perlunya tidur.

Waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur, justru seringkali digunakan untuk mengerjakan perkerjaan yang lain yang kadang malah kurang penting untuk kehidupan kita, seperti bermain game atau online di media sosial yang sebenarnya tidak begitu dibutuhkan. Kegiatan tersebut seringkali menyita banyak waktu dan mengorbankan waktu tidur yang sebenarnya sangat penting. Setelah melakukan kegiatan tersebut yang mengambil jatah waktu tidur membuat kita ngantuk pada pagi harinya, dimana kita harus mengerjakan banyak pekerjaan.

Terdapat beberapa hubungan antara bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja, seperti

a. Kehilangan Konsentrasi Mengoperasikan Mesin

Kurangnya tidur mengakibatkan kelelahan karena tubuh kurang mendapat waktu untuk beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar kembali. Kelelahan akan sangat bepengaruh terhadap konsentrasi. Padahal konsentrasi merupakan hal yang diperlukan saat bekerja. Mungkin jika pekerjaan Anda bukan pekerjaan lapangan, kurangnya tidur akan tidak terlalu berisiko.

Namun jika pekerjaan Anda berhubungan dengan pengoperasian mesin berat, maka kurangnya tidur akan sangat berbahaya bagi Anda. Sekali Anda menekan tombol yang salah, maka akan banyak kesalahan terjadi. Ada banyak insiden yang terjadi dan berakibat fatal karena kurangnya tidur yang menyebabkan turunnya tingkat konsentrasi.

Sebagai contoh, ada seorang pekerja di pabrik kayu kehilangan jarinya akibat kurang berkonsentrasi dan mengantuk sehingga jarinya terpotong oleh gergaji mesin. Oleh sebab itu, bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

b. Kehilangan Konsentrasi Mengemudi

Mengemudi adalah salah satu kegiatan yang sangat membutuhkan konsentrasi. Pengemudi harus berkonsentrasi pada banyak hal, seperti kecepatan dan keadaan jalan. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berada di jalan dan menyetir, maka kurang tidur akan sangat beresiko bagi Anda. Bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja sangat berpengaruh.

Menurut penelitian Virginia Tech Transportation Institute, mengantuk merupakan salah satu dari lima penyebab kecelakaan mobil. Selain berbahaya bagi sendiri, kesalahan saat mengemudi juga akan berimbas pada orang lain yang berada di jalan, keluarga, serta pekerjaan Anda.

Maka jika Anda sudah mulai merasa kehilangan konsentrasi mengemudi, sebaiknya Anda menepi dan beristirahat sejenak. Jika konsentrasi sudah kembali, Anda baru boleh mengemudi lagi.

( Source : yoursleep.aasmnet.org )

Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni