tidur dan regenerasi sel – Galleria Furniture & Springbed

Tubuh manusia pada dasarnya memerlukan waktu untuk melakukan regenerasi sel – sel yang telah rusak pada tubuh, terutama pada bagian – bagian yang merupakan organ vital dan merupakan organ penopang aktifitas dan hi dup seseorang. Atau juga beberapa bagian tubuh yang memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai kondisi yang dapat menyebabkan tubuh menjadi sakit, sebagai contoh adalah kulit pada tubuh manusia.

Namun semua proses regenarasi sel – sel pada tubuh ini terjadi hanya pada waktu istirahat tidur terutama pada malam hari. Pada malam hari, proses yan terjadi tidak hanya regenerasi sel pada tubuh, namun juga terjadi proses detoxifikasi pada tubuh atau biasa dikenal dengan pengeluaran racun yang tidak diperlukan oleh tubuh dan juga yang dapat merusak tubuh.

Sehingga proses regenerasi dan detoxifikasi pada tubuh dapat dilakukan hanya pada saat tubuh sedang istirahat tidur terutama pada malam hari. Pentingnya istirahat tidur ini sangat dirasakan ketika kita mengalami gangguan sulit untuk tidur. Pada kondisi seperti itu akan sangat mudah terlihat dari penampilan seseorang. Ia akan terlihat lesu, lemas, kulit pucat, bahkan akan mudah terserang penyakit atau sakit akibat perubahan lingkungan.

Apalagi bila sering bergadang tanpa pernah memperhatikan tidur di waktu malam hari. Efek jangka waktu panjangnya akan sangat merugikan, karena banyak organ vital tidak dapat melakukan regenerasi sel dan detoxifikasi pada tubuh.

Regenerasi Sel Organ Vital

Pada waktu kita beristirahat tidur pada malam hari, tidak hanya sekedar mengistirahatkan fungsi – fungsi gerak pada tubuh namun juga terjadi proses regenerasi sel fungsi organ vital. Seperti contohnya pankreas, organ yang satu ini mempunyai tanggung jawab menghasilkan hormon insulin yang merubah glukosa menjadi energi. Sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup dari makan – makanan yang mengandung karbohidrat yang merupakan produk dari fungsi organ pankreas.

Ketika bertugas menghasilkan hormon insulin, beberapa sel dari pankreas akan mengalami kerusakan, sehingga diperlukan penggantian sel atau regenerasi sel pada pankreas agar dapat terus memproduksi hormon insulin. Dan proses itu terjadi hanya pada saat kita tidur, paling tidak membutuhkan waktu sekitar enam jam untuk melengkapi roses regenerasi sel pada pankreas tadi.

Penggantian Sel Mati Pada Kulit

Selain melakukan regenerasi pada organ vital, tidur juga di butuhkan kulit untuk melakukan penggantian sel yang sudah rusak dan mati. Hal ini di perlukan agar kulit pada tubuh tetap elastis dan terlihat segar tidak kusam. Proses ini memang paling baik terjadi pada siang hari, sehingga istirahat tidur siang akan membantu seseorang terlihat segar dan tidak kusam.

Tidak membutuhkan waktu lama, cukup 1 hingga 2 jam saja, maka akan mendapatkan kulit yang segar dan elastis. Dan proses regenerasi sel pada kulit ini juga terjadi pada malam hari, namun membutuhkan waktu lebih lama.

(Dirangkum dari : medicalnewstoday.com , dailyhealthmagazine.com , sleepdex.org )

Lihat Juga :