Matras Murah Bandung – Tips Untuk Tidur Yang Menyehatkan Badan

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Informasi Bermanfaat :

Tips-Tips Untuk Tidur Yang Menyehatkan Badan

Tidur adalah kegiatan rutin dalam hidup manusia agar bisa beristirahat dan selalu sehat. Banyak manusia merasa sudah memiliki pola tidur cukup untuk menunjang kesehatan badannya. Tapi tahukah Anda ada beberapa kebiasaan yang tidak sadar dilakukan dan bisa mengurangi fungsi tidur yang sehat?

Jika Anda bisa tidur cukup maka tubuh akan lebih bugar, otak dan daya pikir akan tajam, konsentrasi selalu terjaga, lebih kuat jika terkena bibit penyakit di sekitar. Namun beberapa kebiasaan ini bisa membuat fungsi tidur terganggu karena kurang optimal. Misalnya kebiasaan makan sebelum tidur, apalagi makan berat seperti karbohidrat dan protein.

Sebaiknya jika Anda makan malam usahakan ada jeda waktu sekitar 1 atau 2 jam sebelum langsung tidur. Karena itu beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar makan malam sekitar jam 19.00 dan berhenti sebelum jam 20.00. Jeda waktu tersebut berfungsi agar organ tubuh terutama pencernaan memiliki waktu memproses makanan dengan baik sebelum waktu tidur Anda. Ketika tidur diusahakan tidak ada lagi sisa-sisa makanan yang harus dicerna tersebut, sehingga fungsi organ tubuh tersebut bisa optimal untuk istirahat dan regenerasi sel.

Kebiasaan lain yang kurang baik seperti merokok dan minum alkohol sebelum tidur juga patut dihindari. Alkohol membuat organ tubuh rusak dan daya konsentrasi menurun. Merokok pun sama, asap dari nikotin membuat tubuh tidak berada dalam posisi siap untuk beristirahat. Lalu aktivitas berat seperti olahraga yang membakar kalori juga kurang dianjurkan jika terlalu dekat dengan waktu tidur.

Agar tidur kita lebih optimal, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan sebelum dan ketika tidur. Pertama, jangan makan terlalu banyak dan dekat waktu tidur. Usahakan makan sekitar 2 jam sebelum tidur. Ada baiknya makanan itu terdiri dari buah dan sayur karena kandungan makanan tersebut lebih mudah dicerna oleh tubuh di malam hari.

Kedua, jika Anda sulit tidur cobalah minum segelas susu hangat. Susu terbukti memiliki kandungan gizi dan zat yang bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Ketiga, mandi air hangat sebelum tidur. Badan yang rileks akan mempengaruhi tidur Anda. Keempat, perhatikan kebiasaan tidur yang paling optimal untuk kesehatan Anda. Jika Anda terbiasa tidur 6 jam sehari dan terbangun dengan fisik dan pikiran terbaik, inilah yang paling cocok untuk Anda.

Maka usahakan tidur dengan rentang waktu sama. Tapi jika tidur 8 jam lebih optimal, sebaiknya pastikan Anda mendapat jatah tidur yang cukup. Karena tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Terakhir, buatlah suasana senyaman mungkin di ruangan tidur Anda. Tidur dengan lampu dimatikan bisa mengoptimalkan fungsi tidur Anda. Jika bantal, kasur empuk atau lagu-lagu slow bisa membuat suasana lebih nyaman, Anda bisa sediakan. Semoga tips ini mampu membuat Anda tidur lebih baik dan badan pun tambah sehat.

Informasi Bermanfaat Lainnya :

Pusat Matras Murah Bandung | Tips Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur

Obat Tidur Bukan Solusi yang Efektif untuk Tidur Pulas

Ketika Anda sedang tidur maka Anda akan berada di masa dimana Anda akan mengistirahatkan diri Anda. Saat Anda beristirahat maka nantinya Anda akan merasa bahwa tubuh Anda bisa semakin baik lagi.

Sayangnya, banyak orang yang masih mengeluhkan bahwa dirinya tidak bisa tidur karena mereka kesulitan untuk memejamkan mata dan masih banyak pikiran mengenai hal-hal yang seharusnya tidak terbawa pada saat mereka tidur. Untuk mengatasi masalah yang satu ini maka cara yang paling mudah untuk Anda lakukan adalah dengan melakukan beberapa hal yang ada dibawah ini.

Pertama, Anda harus menyadari bahwa tidur itu sangat penting untuk Anda lakukan. Dengan Anda tidur setiap hari maka hal tersebut akan bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat lagi. Tubuh yang kurang tidur malah sebaliknya akan sering kali mengalami banyak masalah kesehatan.  (* Baca Juga : 4 Tips Mudah Untuk Anti-Insomnia  )

Untuk Anda yang selama ini masih menganggap bahwa tidur adalah hal yang sulit untuk dilakukan jangan lantas menggunakan obat tidur karena hal ini malah akan membawa hal yang berbahaya dalam diri Anda. Penggunaan obat tidur yang terlalu banyak akan membuat ginjal Anda semakin rusak. Di sisi lain, banyak sekali kasus dimana organ internal yang ada pada tubuh berfungsi abnormal karena keseringan menelan obat tidur tersebut.

Dalam rangka mengatasi masalah yang satu ini maka sudah saatnya bagi Anda untuk membuat diri Anda tidur lebih nyenyak dengan cara-cara yang signifikan. (* Baca Juga : Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja )

Kedua, tidur akan bisa Anda lakukan dengan mudah apabila Anda melupakan semua masalah dan juga stress yang Anda alami saat ini. Mungkin ini bisa Anda lakukan dengan mudah caranya dengan mendengarkan musik yang pelan sebelum Anda tidur dan menikmati iramanya.

Langkah Ini akan membuat Anda cepat ngantuk dan lupa dengan semua masalah yang Anda miliki. Ditambah lagi, beberapa orang mengatakan bahwa cara ini sangat efektif. Satu hal yang perlu Anda ketahui adalah masalah tidur bisa menyerang siapa saja. Mereka yang susah tidur ternyata adalah orang-orang yang memiliki posisi pekerjaan yang sangat rumit di kantornya.

Apabila Anda adalah salah satu orang yang sering mengalami masalah tersebut, maka sudah saatnya bagi Anda untuk melakukan sesuatu. Anda akan bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih banyak caranya dengan selalu mengistirahatkan diri Anda di waktu yang tepat.

Kesimpulannya, tidur itu adalah hal yang penting untuk Anda lakukan dan cara melakukannya juga tidak sesulit yang Anda bayangkan. Dengan melakukan dua cara diatas maka tidur Anda akan bisa makin nyenyak dan Anda pun tidak perlu lagi bergantung pada obat tidur yang justru malah akan berakibat buruk bagi Anda. Saatnya bagi Anda untuk tidur dengan cara yang baik dan benar.

Artikel Praktis, Bermanfaat Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Pusat Matras Bandung | Tips Untuk Mendapatkan Mimpi Indah

Mimpi merupakan bunga tidur. Itulah yang dikatakan oleh pepatah. Jika dipikir-pikir kembali hal itu benar, jika kita mimpi indah seakan bisa memberi kita energi positif, perasaan senang, dan puas setelah selesai tidur. Lain halnya jika kita bermimpi buruk. Mimpi buruk bisa menjadi sesuatu yang buruk bagi pikiran kita bahkan ketika kita sudah bangun, beberapa orang malah ada yang langsung sakit setelah bermimpi buruk.

Bermain-main dengan mimpi kita mungkin bisa menjadi hal yang sangat menyenangkan. Karena dengan bermimpi indah maka kualitas tidur kita akan semakin meningkat, sehingga tubuh dan pikiran kita akan semakin sehat dan fresh.

Sebenarnya ada berbagai metode yang bisa kita lakukan untuk mengatur mimpi kita. Kita bisa memrogram dan mengatur mimpi apa yang ingin kita jalani. Mimpi seperti demikian disebut juga dengan lucid dreaming atau mimpi cerah.

Sebenarnya hal ini sudah bukan hal baru karena pasalnya orang tibet sudah melakukannya beratus-ratus tahun yang lalu, mereka melakukannya dalam yoga mimpi mereka, kemudian di tahun 1867, Marquis d’Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku yang membahas tentang Lucid Dreaming ini berjudul  “Dreams And How To Guide Them” berisi metode yang menerangkan bagaimana kita bisa mengendalikan mimpi kita.

Dengan Lucid Dreaming kita bisa mampu mengubah mimpi kita yang buruk menjadi mimpi yang indah. Mimpi merupakan hal yang menyenangkan, karena tidak ada batasan logika yang mengenkang imajinasi kita.Lucid Dreaming juga bisa kita digunakan untuk belajar, menyelesaikan masalah-masalah kita, bahkan cara ini sudah dilakukan oleh para ilmuan dan seniman. Anda juga bisa menggunakan Lucid Dreaming ini untuk terapi.

Berikut ini adalah tips atau langkah-langkah mendapatkan mimpi indah :

Langkah Pertama

Jika Anda mempunyai kebiasaan menulis buku harian ini bisa menjadi sangat gampang. Tulislah mimpi Anda dalam sebuah buku harian mimpi Anda  ketika Anda bangun di pagi hari ingat-ingatlah mimpi Anda sebelumnya, kemudian catatlah mimpi yang Anda alami di buku harian mimpi Anda.

Langkah ke Dua

Sebelum Anda beranjak tidur imajinasikanlah mimpi yang Anda inginkan. Contohnya jika Anda ingin mimpi bertemu dengan seseorang, maka ingat-ingatlah saat-saat indah bersama dengan orang itu. Intinya sebelum Anda tidur ingat-ingatlah sesuatu yang menurut Anda menyenangkan dan itu akan menjadi indah jika masuk ke dalam mimpi Anda.

Langkah ke Tiga

Tahap ini disebut juga dengan tahap Wake Back To Bed (WBTB). Caranya adalah dengan bangun sejenak kemudian langsung tidur kembali. Gunakan alaram atau jam weker untuk membantu Anda di tahap ini. stel jam weker agar Anda bisa bangun 3 jam setelah tidur. Ketika Anda bangun coba Anda ingat-ingat sesuatu yang menyenangkan seperti langkah nomer dua, setelah selesai Anda bisa langsung tidur kembali.

(Sumber : http://www.dreaminglucid.com/fivetechniques.html )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Matras Bandung Murah | Benarkah Kurang Tidur Hanya Membuang Waktu ?

Banyak orang yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat orang menjadi malas. Benarkah anggapan ini? Pendapat ini bisa berarti benar ataupun salah, tergantung dari sudut mana Anda memandangnya.

Jika untuk orang dewasa banyak tidur yang dimaksud adalah tidur selama sekitar 6 sampai 8 jam per hari, maka anggapan ini bisa berarti salah. Tidur 6 sampai 8 jam justru merupakan tidur yang penuh manfaat karena bisa menghindarkan orang dewasa dari berbagai maca penyakit yang berbahaya dan mengancam jiwa seperti misalnya diabetes, stroke dan juga jantung serta obesitas. (* Baca Juga : Konsekuensi Buruk Dari Kurang Tidur )

Namun pendapat tersebut juga berarti benar apabila Anda tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya. Tidur selama sekitar sembilan jam sehari pada orang dewasa justru selain membuat Anda malas juga tidak memberi efek kesehatan yang baik untuk Anda. Bahkan ada pendapat yang mengaitkan hal ini dengan indikator harapan hidup yang lebih pendek. Hal ini dikaitkan dengan tingkat depresi yang tinggi dan juga masalah kerontokan rambut. (* Baca Juga : Bagaimana Tidur Berpengaruh Terhadap usia ? )

Tidur yang Sehat 

Lalu sebaiknya berapa lamakah Anda tidur? Hal ini tergantung pada kebutuhan masing-masing orang. Namun idealnya Anda akan membutuhkan waktu sekitar enam sampai delapan jam setiap hari untuk tidur. Selain memperhatikan lamanya waktu tidur, memastikan tidur Anda berkualitas juga merupakan salah satu hal yang juga penting untuk dipahami.

Tidur yang baik adalah tidur yang benar-benar nyaman dan membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali ketika bangun tidur. Karena itu semua komponen yang ada di kamar tidur Anda harus mendukung waktu tidur nyenyak Anda. Jauhkan TV, HP, komputer, laptop, tablet dan juga perangkat elektronik lainnya.

Ada banyak kebiasan buruk yang sebenarnya dapat merusak tidur Anda. Misalnya saat berbaring tangan Anda masih sibuk dengan telepon genggam atau perangkat komputer Anda. Padahal perangkat komputer, terutama telepon genggam yang diletakkan di dekat kepala atau bantal disinyalir bisa membahayakan otak dikarenakan sinar radiasi darii telepon tersebut. Belum lagi suara dering dari telepon tersebut akan dapat mengganggu kualitas tidur Anda. (* Baca Juga : Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda )

Padahal, banyak sekali manfaat yang akan bisa Anda rasakan baik di masa sekarang maupun di masa yang akan datang apabila Anda memiliki waktu tidur yang tepat dan juga berkualitas. Diantara manfaat yang dapat Anda peroleh adalah dari segi kesehatan Anda akan bisa terhindar dari resiko penyakit kanker, jantung, obesitas, diabetes dan juga stroke.

Manfaat dari segi kecantikan adalah kulit Anda akan kencang dan sehat dan Anda dapat terhindar dari lingkar hitam di bawah mata.  Kulit tubuh Anda juga akan terlihat lebih bercahaya apabila Anda tidur tepat waktu dan tAnda-tAnda penuaan tidak akan menghantui Anda. Dengan berbagai manfaat tersebut, apakah Anda akan menyiakanwaktu tidur Anda lagi?

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC