Manfaat Tidur Untuk Membuat Anda Selalu Muda dan Bersemangat

Produk Review dan Harga Spring Bed Paling Terpercaya di Indonesia – Semua Dengan Potongan Harga Jutaan Rupiah dan Garansi Resmi

 Spring Bed Anak Elite Symphony  Spring Bed Elite Prestige
Tempat Tidur Anak Bagus Murah-Elite Symphony Elite Prestige- GAmbar Harga Promo DISKON
 Spring Bed Elite Continental  Spring Bed Airland Allegro Air
Elite Continental - Harga Promo Diskon Airland Allegro Air -Gambar Harga Promo Diskon

” Inilah Cara Paling Murah, Mudah, dan Tanpa Efek Samping Untuk Selalu Bugar dan Awet Muda “

Hormon Pertumbuhan Manusia adalah salah satu sahabat sejati Anda dan penelitian menunjukkan bahwa level Growth Hormone yang sehat sangat tergantung pada jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Para peneliti tentang anti-penuaan sangat tertarik pada hormon yang sangat kuat ini karena terkait secara langsung dan memiliki efek positif pada kemampuan membakar lemak , manajemen berat badan dan yang paling penting, fungsi otak.

Jadi seberapa eratkah kaitan antara GH dengan kualitas dan waktu tidur ? Sama halnya seperti dengan testosteron, satu studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan tidak ada lonjakan hormon pertumbuhan nokturnal normal.

” Ini sederhana : jika Anda kurang tidur, Anda mendapatkan respon Hormon Pertumbuhan yang terganggu

Satu tim peneliti menyimpulkan bahwa “lonjakan Hormon Pertumbuhan sebagian besar tergantung pada kaulitas dan kuantitas tidur.” Kesimpulannya , jika Anda ingin menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda, Anda harus memiliki cukup tidur yang berkualitas.

Anda mungkin berkata,” saya hanya kurang tidur selama 1 atau 2 jam setiap malam.  Satu studi menemukan,sama halnya seperti  dengan testosteron, terdapat hubungan linier antara Hormon Pertumbuhan dan tidur nyenyak. Kualitas tidur yang sangat nyenyak, atau biasa disebut deep sleep , menjadi semakin lebih sulit seiring bertambahnya usia. Kadang-kadang bahkan kita harus berusaha keras hanya untuk tertidur.

Semakin Baik Kualitas Tidur Anda, Semakin Baik Kadar Hormon Anda

Kaitan yang ditemukan oleh para peneliti secara mudah dapat disimpulkan bahwa apabila Anda tidur cukup, semakin baik kadar hormon Anda. Dan semakin Anda kurang tidur, semakin berkurang pula kadar hormon yang sehat pada tubuh Anda.

Mengoptimalkan Hormon Pertumbuhan sering menjadi perhatian banyak ayah yang ingin anak mereka tumbuh tinggi. Tentu saja, tinggi badan sebagian besar merupakan fungsi dari faktor keturunan, tapi banyak ahli menyarankan bahwa cara paling aman untuk mengoptimalkan hormon penting ini adalah melalui tidur.

Hormon Pertumbuhan bahkan merangsang produksi testosteron tambahan? Kualitas tidur yang baik dapat  benar-benar menciptakan efek berantai untuk meningkatkan IGF-1, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Leutinizing Hormone), yang akhirnya mengarah pada peningkatan testosteron (dan estrogen tapi proporsional tentu saja).

Jadi intinya adalah bahwa optimasi dan maksimalisasi output Hormon Pertumbuhan Anda membutuhkan hal yang sederhana saja. Anda hanya harus disiplin untuk menempatkan kepala Anda di atas bantal .

(Sources : sleepdex.org , articles.chicagotribune.com , thebodywellusa.com )

Pusat Spring Bed Murah : Cukup Tidur Menciptakan Lingkungan Kerja Yang Produktif

Sering mengantuk di tempat kerja? Apa karena Anda punya masalah gangguan tidur? Ada banyak penyebab mengapa orang sering tak bisa tidur di malam hari. Bisa jadi karena ada banyak aktivitas yang harus diselesaikan malam itu juga, atau karena tubuh terlalu lelah dan pegal-pegal, atau juga karena banyak pikiran.

Bisa juga akibat perpaduan dari faktor-faktor tersebut. Namun ketika sering berpengaruh pada lingkungan kerja di esok harinya, seseorang akan menghadapi masalah besar. Apakah itu terkait dengan karir pekerjaannya? Bisa jadi. Namun itu juga bagian dari tanggung jawab seorang karyawan yang semestinya mampu mengelola waktu pribadi. Sedangkan masalah yang lebih besar terkait dengan kesehatan tubuh. Bahkan jika bekerja di lingkungan luar kantor yang mengutamakan aktivitas fisik, kebiasaan kurang tidur akan berdampak negatif.

Dampak paling utama ialah menurunnya konsentrasi. Tidur sebetulnya memegang peranan penting dalam kehidupan kita. Meskipun Anda barangkali sering mendengar kalimat-kalimat berbau motivasi seperti “usia manusia kebanyakan dihabiskan untuk tidur, maka kita harus bekerja dan sebagainya”, tapi tetap saja kita butuh tidur. Bahkan kalau perlu tidur sepulas dan senyenyak mungkin.  ( * Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

Saat tidur, tubuh akan berisitirahat secara total untuk memulihkan bagian-bagian tertentu. Dan pada bagian otak akan mengalami proses penyegaran. Penjelasan yang lebih mudah mungkin bisa digambarkan saat bermimpi. Nah, di situlah otak sedang melakukan proses perbaikan yang beberapa aliran-aliran ingatannya berkeliaran bebas membentuk mimpi.

Dampak lain bagi keselamatan kerja ialah tekanan emosi berlebihan akibat kurang tidur semalaman. Di dalam lingkungan kerja, kita menghadapi banyak kewajiban yang seringnya harus diselesaikan tepat waktu. Belum lagi dengan antrian panjang dari daftar pekerjaan yang harus kita susun dan kelola secara profesional.(* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Otak yang terlalu lemah hanya mampu bekerja seadanya saja. Akibatnya, pikiran semakin tertekan akibat tak mampu bekerja dengan baik di kantor. Nah, saat itulah seseorang bisa mengalami stres tingkat kecil. Bisa jadi beban pekerjaan yang semakin menumpuk lama kelamaan hanya akan membuat segalanya jadi berantakan.

Masalah lain yang terjadi di lingkungan kerja adalah kebiasaan lupa. Menurunnya konsentrasi jelas satu masalah besar saat bekerja. Dan itu akan semakin diperburuk oleh kebiasaan lupa padahal hanya pada masalah-masalah sepele. Mungkin seseorang lupa menaruh barang sehingga gampang naik darah dan beberapa masalah lainnya.

Kesimpulannya, jika ingin benar-benar menikmati lingkungan kerja yang sehat, pastikanlah bahwa Anda punya waktu tidur yang cukup. Gunakan waktu sebaik mungkin di malam hari untuk beristirahat. Anda bisa mengatakan bahwa Anda adalah orang yang paling sibuk sedunia. Namun kesuksesan dalam pekerjaan selalu terkait dengan faktor kesehatan. Dan tidur adalah salah satu poin penting untuk merealisasikan kesuksesan Anda.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan di Tempat Kerja- Toko Spring Bed Bandung Murah

Pernahkah Anda mendengar bahwa bahaya kurang tidur berpengaruh terhadap keselamatan kerja? Apabila Anda memiliki pekerjaan yang berada di lapangan bukan di kantor maka ada baiknya Anda harus memperhatikan keselamatan terhadap diri Anda. Keselamatan diri dapat mencakup mengenai kualitas tidur Anda.

Hal ini karena bagi Anda yang meruapakan pekerja lapangan membutuhkan konsentrasi tinggi. Untuk itu Anda perlu memperhatikan lamanya waktu istirahat atau tidur Anda. Lamanya tidur akan lebih baik jika kurang lebihnya delapan jam untuk Anda dalam masa produktif.

Untuk mendukung kualitas tidur maka di sarankan mengikuti cara sebagai berikut yaitu :

1.     Lama tidur

Akan lebih baik apabila tidur sesuai dengan durasi yang lama yang pas. Untuk usia produktif disarankan untuk mengetahui lamanya tidur. Adapun durasi tidur untuk usia produktif adalah delapan jam setiap harinya. Apabila hal ini Anda lakukan maka Anda bangun dalam kondisi yang segar dan tubuh yang bugar.

2.     Nyenyak tidur

Tidur yang nyenyak sangat baik di lakukan setiap harinya. Hal ini sangat berpengaruh dengan suasana hati dan juga konsentrasi ketika Anda bangun nantinya. Apabila Anda bangun dalam kondisi yang segar hal ini biasanya karena tidur yang nyenyak dan tidak di ganggu dengan mimpi buruk. Salah satu yang dapat membantu untuk mencegah mimpi buruk adalah jangan lupa menonton televisi pada malam hari.

3.     Mendengkur atau tidak

Mendengkur biasanya akan menyebabkan tidur yang kurang berkualitas. Jika orang mendengkur biasanya karena pernafasan yang kurang lancar. Untuk membantu pernafasan yang lancar maka Anda di sarankan untuk olah raga yang ringan.

4.     Larut malam

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas akan lebih baik jika Anda harus menghindari tidur larut malam. Tidur larut malam memiliki banyak dampak yang buruk bagi kesehatan. Banyak dampak buruk tersebut akan Anda ketahui jika Anda menyimak lebih lanjt artikel ini. Adapun dampak buruk terhadap tidut yang larut malam akibat begadang yaitu

  • Anda dapat kehilangan konsentrasi penuh ketika Anda sering begadang. Dengan begadang maka tubuh Anda menjadi kurang segar dan juga ngantuk di pagi hari. Apabila hal ini terjadi akan sangat membahayakan sewaktu Anda berangkat aktifitas.
  • Tak hanya kurang konsentrasi kurang tidur juga dapat menyebabkan suasana hati seseorang menjadi mudah terpancing emosi karena hal sepele. Terkadang pembicaraan dengan orang lain pun menjadi mudah salah paham.
  • Selain kedua hal di atas kekurangan tidur yang berkualitas akibat begadang juga dapat berakibat memicu stres. Stres yang muncul akan mempengaruhi pola makan yang kurang memperhatikan gizi atau kandungan makanan tersebut. Biasanya orang yang suka begadang akan lebih banyak mengonsumsi lemak atau karbohidrat yang memicu terjadinya obesitas.

( Dirangkum Dari : sleepfoundation.orghuffingtonpost.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni