toko spring bed online murah – Galleria Furniture & Springbed

Inilah Beberapa Jenis Makanan Untuk Membantu Anda Tidur Pulas

Apakah Anda mempunyai masalah dalam tidur dan ingin mengetahui makanan yang baik dikonsumsi agar tidur pulas dan nyenyak? Tidur adalah salah satu cara untuk dapat mengistirahatkan badan setelah badan lelah melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak orang yang mengalami insomnia atau susah tidur.

Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur. Selain susah tidur, banyak yang tidurnya tidak nyenyak. Ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih pulas dan nyenyak.

Berikut ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar dapat tidur dengan lebih nyenyak :

1. Minum segelas susu

Ada banyak makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih nyenyak, salah satunya Anda dapat meminum susu sebelum Anda tidur malam. Susu sangat baik untuk kesehatan. susu juga sangat membantu Anda agar tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Karena susu mengandung tryptophan yang dapat merangsang tubuh agar tubuh beristirahat dengan baik dan dapat membuat tidur menjade lebih nyenyak.

2. Makanan yang mengandung gandum

Makanan yang banyak mengandung gandum juga bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyaman dan lebih nyenyak. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum seperti roti dan sereal. Karena di dalam gandum terdapat berbagai vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh seperti magnesium, vitamin B6, vitamin B12. Dengan kandungan vitamin yang ada dalam gandum tersebut, Anda bisa tidur lebih nyenyak jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum.

3. Mengkonsumsi sayur-sayuran

Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat baik untuk tubuh. Selain itu, sayur-sayuran dapat membantu Anda supaya tidur lebih nyenyak. Sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain bayam, selada, brokoli. Dalam sayuran tersebut, terdapat kandungan tryptophan. Tryptophan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Mengkonsumsi buah pisang

Buah-buahan juga dapat menjadi alternatif pilihan untuk membantu agar tidur manjadi lebih nyenyak. Buah yang dapat Anda konsumsi salah satunya adalah pisang. Pisang mempunyai banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berguna bagi tubuh. Selain itu, kandungan kalium dan magnesium dapat mengendurkan otot-otot yang terlalu kencang agar tidur menjadi lebih nyenyak.

5. Mengkonsumsi kedelai

Kedelai juga dapat membantu untuk membuat tidur menjadi lebih pulas. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kedelai, seperti tempe, tahu, dan camilan. Kandungan fitoestrogen yang sangat berguna bagi wanita yang berusia menopause yang mengalami susah tidur. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kedelai, membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

6. Mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat teh hijau yang dapat Anda rasakan adalah membantu tidur agar lebih nyenyak. Teh hijau dan teh chamomile yang mengandung theanine sangat bermanfaat sekali untuk membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan pulas.

( Sumber : health.com , eatingwell.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

Florence San Pietro

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed Prestige :

Tidur adalah momen dimana seseorang mengistirahatkan tubuh mereka sejenak dan membebaskan pikiran dari aktivitas yang harus dilakukan. Dengan tidur secara cukup maka Anda telah melakukan langkah yang terbaik untuk menyehatkan diri Anda dengan cara yang sempurna. Tidur secara rutin setiap harinya juga akan bisa membawa manfaat bagi Anda untuk bisa berpikir dengan lebih jernih lagi.

Manfaat dari berpikir dengan jernih adalah sangat penting, terutama jika Anda memiliki jabatan yang sangat utama di kantor maupun di instansi tempat Anda bekerja. Dengan memberikan keputusan yang tepat dengan pikiran yang jernih maka Anda akan bisa menikmati karir Anda di tempat kerja.

Banyak sekali orang yang kurang istirahat sehingga pada akhirnya mereka harus mengalami banyak sekali masalah yang signifikan. Ketidakmampuan manusia dalam berpikir dengan jernih akan menjadikan mereka semakin sulit dalam melakukan aktivitas setiap harinya. Disamping itu, jika Anda tidak mampu berpikir dengan jernih maka ini akan bisa membuat Anda sering bertengkar dengan teman maupun partner bisnis yang Anda miliki.

Perlu Anda tekankan mulai dari sekarang bahwa tidur itu adalah sesuatu yang sangat penting untuk Anda miliki. Dengan tidur yang cukup setiap harinya maka Anda telah melakukan langkah yang terbaik untuk menjadikan hidup Anda lebih baik lagi.

Manfaat dari memiliki pikiran yang jernih adalah Anda bisa mendapatkan pengalaman baru dari cara untuk menghadapi masalah yang ada didepan Anda. Apabila Anda telah berpengalaman dalam memecahkan masalah tersebut maka Anda akan bisa mendapatkan tujuan Anda dengan lebih mudah. Semua itu tentunya membutuhkan pikiran yang jernih dan tidak emosional.

Orang yang kurang tidur sudah pasti akan cenderung emosional karena kondisi jiwa mereka sedang tidak stabil. Ini tentunya akan menimbulkan masalah dimana Anda tidak akan bisa melakukan aktivitas Anda dengan baik dan benar. Ditambah lagi, masalah yang datang bukannya akan cepat selesai, namun akan timbul masalah baru yang lebih rumit lagi.

Tidur akan membuat sistem peredaran darah yang menuju ke otak bisa berjalan dengan lancar sehingga Anda pun akan merasakan kesegaran yang sangat luar biasa pada saat Anda bangun tidur. Di sisi lain, ini juga akan menghindarkan Anda dari berbagai macam hal-hal yang berkaitan dengan depresi dan juga stress.

Solusi terbaik untuk menenangkan diri Anda juga bisa didapatkan dengan cara tidur. Tanpa melakukan tidur yang rutin dan juga tepat setiap harinya maka Anda akan mendapatkan banyak sekali masalah dalam diri Anda. Masalah tersebut tentunya adalah sesuatu yang sangat mengganggu dan akan membuat Anda kurang maksimal dalam menunjukan performa di kantor. Pulihkan diri Anda dengan tidur dan jangan lupa mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :