toko springbed murah bandung – Galleria Furniture & Springbed

Menjaga kesehatan tubuh sangat perlu dilakukan oleh setiap orang karena dengan tubuh yang sehat, akan meningkatkan produktivitas. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh, diantaranya pola hidup sehat, olah raga yang cukup dan tidur yang cukup. Setiap orang pasti membutuhkan tidur untuk memulihkan energi setelah seharian beraktivitas.

Manfaat Tidur Sebagai Peningkat Metabolisme dan Melancarkan Hormon

Tidur yang cukup akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh menjadi segar kembali. Tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak saat tidur. Ada banyak sekali manfaat tidur bagi kesehatan tubuh, seperti dapat meningkatkan pertumbuhan karena hormon pertumbuhan lebih banyak dihasilkan saat tidur, dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena zat-zat atau sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh akan meningkat, tidur yang cukup dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot, lemak didalam tubuh menjadi berkurang serta memperbaiki fungsi kognitif otak. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Terhadap Prestasi Anak Di Sekolah )

Manfaat Tidur Terhadap Kemampuan Berkonsentrasi dan Pengurang Stress

Tidur yang berkualitas akan meningkatkan konsentrasi karena saat tidur, otak juga akan beristirahat setelah digunakan untuk berpikir, neurotransmiter akan tergantikan. Selain itu, tidur juga dapat menjaga tekanan darah dan detak jantung sebab saat tidur, tekanan darah dan detak jantung berada pada titik terendah. Tidur juga dapat membuat wajah menjadi segar karena saat tidur, seluruh tubuh akan menjadi rileks termasuk wajah dan sel-sel wajah yang rusak akan tergantikan, jadi saat bangun tidur, wajah akan tampak lebih segar.(* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Bagi Otak Yang Lebih Cerdas )

Mengurangi stres juga merupakan salah satu dari manfaat tidur sebab saat tidur, sebagian memori dan pikiran akan hilang sementara dan otak juga tidak dipaksa untuk berpikir keras. Bagi orang yang sedang menjalani program diet, tidur yang cukup dapat membantu program diet karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mengurangi nafsu makan.

Tidur pada malam hari selama 7-8 jam perhari akan mengurangi resiko terjadinya depresi. Hal ini disebabkan karena tidur berpengaruh terhadap serotonin pada otak. Jika kadar serotonin dalam tubuh berkurang, maka akan sangat rentan terkena depresi. Kemudian, tidur juga dapat meningkatkan memori, mengapa? Karena saat tidur, otak akan tetap bekerja yang akan menggabungkan antara mimpi dan ingatan, oleh karena itu, tidur dapat mengembalikan memori yang terlupakan. (* Baca Juga : 3 Manfaat Tidur Terhadap Perkembangan Mental Manusia )

Tidur Cukup Dapat Mencegah Terjadinya Kecelakaan

Manfaat lainnya, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat mencegah dari resiko kecelakaan. Banyak kasus kecelakaan diakibatkan oleh sopir atau pengemudi yang mengantuk. Hal ini dikarenakan kurang tidur yang dapat mengurangi konsentrasi saat berkendara. (* Baca Juga : Beberapa Contoh Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja )

Ternyata banyak sekali manfaat tidur bagi kesehatan tubuh dan sebaiknya tidur yang cukup dan teratur agar kesehatan tubuh juga menjadi maksimal. Namun, kebanyakan tidur juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatkan kadar gula darah yang mengakibatkan diabetes, fungsi otak menjadi lambat dan menyebabkan lupa, menurunkan konsentrasi karena terlalu banyak tidur, sel-sel dalam otak tidak diaktifkan, sehingga menjadi tidak fokus serta menjadi malas. Oleh karena itu, jaga pola tidur agar tidak menimbulkan penyakit.

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

More Benefits :